Mindful Root - achtsam leben

Jeder von uns ist mal schüchtern. Aber wie gut kennst du dich und deine andere, selbstbewusste Seite?

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In dieser Podcast-Folge verrate ich dir, welche Freizeitaktivitäten du ab sofort NICHT mehr für deine Erholung und Entspannung machen solltest. Denn…

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In dieser Podcastfolge gibt es zum ersten Mal eine Lesung! Ich lese meine Achtsamkeitsgeschichte: Die verlorene Kette.

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5 Minute Morning Coffee - dein achtsamer Start in den Tag!

In diesen kurzen und knackigen Folgen möchte ich dir bei einer Tasse Kaffee frische Impulse für den Tag geben!

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Unser Körper ist jeden Tag für uns da. Dass er immer funktioniert, ist dabei selbstverständlich, bis wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen. In der heutigen Podcastfolge geht es darum, was du für deinen Körper tun kannst und welche Tipps dir helfen, achtsamer mit dir selbst umzugehen.

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Wir alle tragen den ein oder anderen Koffer voller Ballast mit uns rum. In vielen Fällen kann es helfen sich von alten Lasten zu befreien und einfach loszulassen. Wie das am besten geht erzähle ich dir in der heutigen Folge.

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Wann hast du das letzte Mal so richtig tief durchgeatmet? Ich gebe dir in dieser Folge spannende Infos über unser Atmung und zeige dir, wie du dich ganz leicht, entspannt und achtsam durch den Tag atmest.

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