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Mindful School
By Frances GallertEducation
Mindful School episodes
- #119 Elternkonflikte in der Schule? So meisterst du sie souverän!
Die Elternarbeit ist eine sehr wichtige Komponente in unserem Lehrerberuf. Doch meist lernen wir gar nicht, wie wir diese Zusammenarbeit gestalten können. Wie wir in Konfliktsituationen handeln und uns abgrenzen können. Einige Lehrkräfte erfahren immer wieder große Konflikte mit Eltern und leiden stark darunter.
Daher möchte ich dir in dieser Folge ein paar wichtige Impulse an die Hand geben, wie du die Zusammenarbeit mit den Eltern deiner Schüler:innen gut gestalten und Konflikte souverän meistern kannst.
Du erfährst in der Folge:
✔ Wie wichtig unsere Haltung gegenüber Eltern ist
✔ Wie du mit Ohnmachtsgefühlen umgehen kannst
✔ Wie du deine Grenzen klar kommunizierst
✔ Wie du dich erfolgreich mental und emotional abgrenzt
✔ Einen SOS-Satz, der dir Respekt bringt
Bitte hole dir Hilfe, wenn dich die Situation belastet. Du musst das nicht allein meistern!
Ich hoffe, du konntest ein paar Impulse mitnehmen. Wie immer freue ich mich sehr über dein Feedback zur Folge.
🔗 Links zur Folge:
E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Lehreralltag“: https://bit.ly/3QXVrXX
⭐️ Feedback:
Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️
💌 Themen- oder Interviewwünsche?
Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf Instagram, per Mail an [email protected] oder über folgenden Feedbackbogen: https://bit.ly/3woJKhY
⤵️ Meine Angebote:
E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": https://focused-moment.de/e-book-leichtigkeit-im-schulalltag/
E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/
Guide (0€): https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/
Workbook (0€): https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/
✨ Mehr Inspiration findest du hier:
Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
Facebook: https://www.facebook.com/focusedmoment
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A
TikTok: https://www.tiktok.com/@the_focused_moment
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Deine Frances
27 min - #118 Wann bist du eine gute Lehrkraft?
Im Referendariat wird uns oft suggeriert, dass wir das tollste Material und die spannendsten Stunden brauchen, um eine gute Lehrkraft zu sein. Das ist im Lehreralltag aber kaum immer möglich.
In dieser Folge teile ich mit dir, was ich glaube, was eine gute Lehrkraft ausmacht. Außerdem spreche ich über meine Mission, die ich mit meiner Arbeit und diesem Podcast verfolge.Du erfährst in der Folge:
✔ Was eine gute Lehrkraft ausmacht
✔ Wie du in deiner Kraft und gesund bleibst
✔ Warum ich tue, was ich tue
✔ Wie du einen Lehreralltag in Leichtigkeit erschaffst
✔ Was es braucht, um unser Bildungssystem zu verändern
Ganz viel Freude mit der neuen Folge.
🔗 Links zur Folge:
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32 min - #117 Sechs Fehler, die du bei der Planung deiner Schulwoche unbedingt vermeiden solltest
Hast du auch das Gefühl, nie fertig zu werden mit den To-dos auf deiner Liste? Fühlst du dich häufig überfordert und findest nie Zeit für dich?
Dann lohnt sich der Blick auf deine Planung. In dieser Folge zeige ich 6 Fehler auf, die du bei der Planung deiner Schulwoche unbedingt vermeiden solltest. Ich gebe dir hilfreiche Tipps und Impulse an die Hand, wie du dich selbst durch eine gute Planung entlasten kannst.Du erfährst in der Folge:
✔ Wozu eine Planung deiner Woche wichtig ist
✔ Warum du nie Zeit für die wirklich wichtigen Aufgaben findest
✔ Wie du Grenzen setzt, um Zeit zu haben
✔ Warum Multitasking überbewertet wird
✔ Wie du wieder mehr Zeit für dich findest
Ich freue mich sehr, wenn du den ein oder anderen Impuls aus der Folge für dich mitnehmen kannst. Teile diese Folge gern auch mit anderen Lehrkräften.
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33 min - #116 Unterrichtsstörungen? Das hilft wirklich!
Wir kennen sie alle: Unterrichtsstörungen. Sehr nervig und zeitfressend. Ich habe die verschiedensten Wege ausprobiert, um diesen entgegenzuwirken. Ob Bestrafungen, Drohungen oder Belohnungen. All das war nur wenig wirksam.
In dieser Folge teile ich mit dir, wie du erkennst, was wirklich hinter Unterrichtsstörungen steckt, wie du nachhaltig damit umgehen und diese schlussendlich wirklich auflösen kannst.
Du erfährst in der Folge:
✔ Was Bedürfnisse mit Störungen zu tun haben
✔ Wie du die unerfüllten Bedürfnisse des Kindes erkennst
✔ Welche Strategien es gibt, um das Bedürfnis zu erfüllen
✔ Wie du eine gute Lernatmosphäre herstellst
Ich freue mich sehr, wenn ich dir eine neue Perspektive, auf Unterrichtsstörungen zu blicken, eröffnen kann. Teile diese Folge gern mit anderen Lehrkräften.
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35 min - #115 Die Balance zwischen Ansprüchen und Selbstfürsorge im Schulalltag
Viele Lehrkräfte wollen es allen recht machen. Besonders den Eltern und Schüler:innen. Das setzt sie unter enormen Stress und Druck. Auch ich kenne dieses Gefühl und teile daher in dieser Folge meine Erfahrungen. Ich gebe dir Strategien mit an die Hand, um dich wirkungsvoll von dem Anspruch, es allen recht machen zu wollen, zu befreien. Außerdem gebe Tipps für erfolgreiche Elternarbeit.
Du erfährst in der Folge:
✔ Was hinter dem Anspruch, es allen recht machen zu wollen, wirklich steckt
✔ Wie du effektiv und nachhaltig den Anspruch loslassen kannst
✔ Warum Meditation so hilfreich ist
✔ Wie du mit den Eltern deiner Schüler:innen gut zusammenarbeiten kannst
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Folge.
🔗 Links zur Folge:
Online-Kongress für Lehrer:innengesundheit „Back to Balance“: https://elopage.com/epl/9BVrzjBRckf5ivKKTKDP
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36 min - #114 So erkennst du deine Bedürfnisse im Schulalltag (& stehst für sie ein)
Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Bedürfnisse zu erkennen und für sie einzustehen. Wir wurden oft zum Funktionieren erzogen und sind daher weitestgehend abgetrennt von unserer Innenwelt.
Doch ist die Erfüllung unserer Bedürfnisse maßgeblich für ein glückliches Leben entscheidend. Je mehr du mit deinen Bedürfnissen in Kontakt stehst und für sie einstehst, desto besser geht es dir und desto mehr kannst du auch die Lehrkraft sein, die du wirklich sein willst.
In dieser Folge gebe ich dir 4 Schritt an die Hand, wie du im Schulalltag mit deinen Bedürfnissen in Kontakt kommst.
Du erfährst in der Folge:
✔ Was es überhaupt für Bedürfnisse gibt
✔ Wie du herausfindest, was du brauchst
✔ Welche Strategien dir helfen, um deine Bedürfnisse im Schulalltag zu leben
✔ Wie du durch das Einstehen für deine Bedürfnisse ein Vorbild für deine Schüler:innen bist
Ich möchte dich mit dieser Podcastfolge ermutigen, in deine Innenwelt zu tauchen und deine Bedürfnisse zu spüren.
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33 min - #113 Sechs Dinge, die du als gute Lehrkraft nicht mehr tun muss
Es gibt bestimmte Dinge, bei denen wir glauben, wenn wir diese tun, sind wir eine gute Lehrkraft. Manchmal sind das jedoch Dinge, die uns für unsere Leichtigkeit im Wege stehen und uns nicht wirklich dienen. Manche dieser Überzeugungen sind vielleicht im Referendariat entstanden und wir merken, dass das im normalen Schulalltag einfach nicht funktioniert.
Ich gehe in dieser Folge auf 6 Dinge ein, die du nicht mehr machen MUSST, um eine gute Lehrerin oder ein guter Lehrer zu sein.
Du erfährst in der Folge:
✔ Warum es wichtig ist, auf deinen Körper und seine Signale zu hören
✔ Wie du dich selbst durch gute Zusammenarbeit entlasten kannst
✔ Wie du NEIN zu Aufgaben sagst, für die du keine Zeit hast
✔ Wie du dich von dem Anspruch, es allen recht machen zu müssen, löst
✔ Wie du deine Arbeitszeiten klar kommunizierst
✔ Warum es okay ist, nicht ewig am perfekten Material zu sitzen
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge.
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Online-Kongress für Lehrer:innengesundheit „Back to Balance“: https://elopage.com/epl/9BVrzjBRckf5ivKKTKDP
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35 min - #112 Warum du in deinem Lehreralltag mehr Grenzen brauchst
Hast du das Gefühl, nie Zeit für dich zu haben? Fühlst du dich in deinem Lehreralltag oft überfordert oder gar ausgebrannt? Dann sind das klare Anzeichen dafür, dass du mehr Grenzen setzen solltest.
Das Thema "Grenzen setzen" beschäftigt viele Lehrkräfte. Vielleicht wünscht auch du dir, öfter NEIN sagen oder dich besser abgrenzen zu können? In dieser Podcastfolge beleuchte ich das Thema ein wenig genauer, indem ich dir zeige, warum es elementar wichtig ist, dass du Grenzen klar setzt und für deine Bedürfnisse einstehst. Außerdem zeige ich dir, wie dir das auch im hektischen Schulalltag gelingen kann.
Du erfährst in der Folge:
✔ Welche Anzeichen zeigen, dass du mehr Grenzen brauchst
✔ Warum klare Grenzen wichtig für deine Gesundheit ist
✔ Warum wir uns oft schwertun, Grenzen zu setzen
✔ Wie du klare Grenzen setzen kannst
Ich möchte dich mit dieser Folge ermutigen, für dich und deine Bedürfnisse einzustehen. Weil du dadurch die Lehrkraft sein kannst, die du auch wirklich sein willst.
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Deine Frances
29 min - #111 Meine 6 Mama Learnings, die auch für deinen Schulalltag relevant sind
In dieser Folge nehme ich dich ein wenig mit in mein Mama-Leben. Anfang Juni bin ich Mama von einem kleinen Sohn geworden und habe in den letzten Wochen so viele wichtige Wachstumsmomente erleben dürfen, welche ich in dieser Folge gern mit dir teilen möchte - Momente, die nicht nur für das Mama-Dasein spannend, sondern die auch sehr wichtig für die Leichtigkeit im Schulalltag sind.
Du erfährst in der Folge:
✔ Wie du die richtigen Prioritäten setzt
✔ Wie du deine Bedürfnisse erkennst
✔ Wie du noch effektiver arbeiten kannst
✔ Wie du mit Planänderungen entspannt umgehen kannst
✔ Warum Annahme und Hingabe so wichtige Qualitäten für Lehrkräfte sind
Ich hoffe, dir hat die Folge gefallen. Wie immer freue ich mich über dein Feedback.
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25 min - #110 So baust du als Lehrkraft eine starke Beziehung zu deinen SuS auf
Würdest du auch gern in die Beziehung zu deinen (neuen) Schüler:innen investieren und sie wirklich kennenlernen, hast dafür aber überhaupt keine Zeit, da der Lehrplan keinen Spielraum lässt?
In dieser Folge teile ich ein paar Impulse zum Thema Beziehungsaufbau. Ich spreche darüber, warum der Beziehungsaufbau die wichtigste Grundlage für die zukünftige Arbeit ist, du diese unbedingt Zeit investieren solltest und gebe dir ein paar Ideen an die Hand, wie das konkret aussehen kann.
Du erfährst in der Folge:
✔ Warum Lernen nur durch Beziehung funktioniert
✔ Wie du dir Zeit freischaufeln kannst
✔ Welche Möglichkeiten es gibt, um die Beziehung aufzubauen oder zu vertiefen
✔ Wie Achtsamkeit die Beziehung unterstützt
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren und hoffe, dass dir meine Impulse helfen.
🔗 Links zur Folge:
E-Book zur Einführung von Achtsamkeitsübungen im Unterricht: https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/
#80 Wie gehe ich in Verbindung mit Schüler:innen? (Interview mit Helga Breuninger): https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulschool/episodes/80-Wie-gehe-ich-in-Verbindung-mit-Schlerinnen--Interview-mit-Helga-Breuninger-e1qf2ie
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24 min
About Mindful School
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Mindful School ist der Schulpodcast für Lehrkräfte, die einen Schulalltag voller Zufriedenheit und Leichtigkeit leben wollen. Erfahrene Lehrerin und systemische Coachin Frances Gallert gibt in jeder…
Folge empathische Denkanstöße für ein starkes Lehrermindset. Von Achtsamkeit bis Zeitmanagement bietet der Podcast viele praktische Tipps. Interviews mit interessanten Gästen liefern zusätzliche Impulse. Frances' umfangreiche Erfahrung als Coachin, machen diesen Podcast zum idealen Begleiter, wenn du langfristig gesund und mit Freude unterrichten möchtest.
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