Mindful School

Es gehört schon fast zum guten Ton die Nächte durchzuarbeiten und Stunden zu planen, die vollkommen fernab der Realität sind. Ich weiß noch, was ich schon im Studium für Horrorszenarien über das Referendariat gehört habe. 😰

Dabei sollte doch gerade in der Lehramtsausbildung der Grundstein für die Lehrergesundheit gelegt werden, oder etwa nicht? 👀

Wenn hier bereits gesunde Haltungen und Überzeugungen gesät werden würden, die einen auch im späteren Lehreralltag tragen, würde sich vieles verändern.

In dieser Folge teile ich mit dir 6 Tipps, wie du ganz entspannt durchs Referendariat gehen und diese Zeit genießen kannst. Auch wenn du bereits Lehrer:in bist, ist diese Folge relevant. Denn viele der blockierenden Überzeugungen sind im Referendariat entstanden. Durch die Folge erkennst du dich vielleicht hier und da wieder und kannst überprüfen, was davon noch stimmig für dich ist.

Du erfährst in der Folge:

✔ Warum "perfektes Material" noch lange nicht alles ist

✔ Welche Haltung dir besonders dient

✔ Wie du dich gut abgrenzt

✔ Warum auch das Privatleben im Referendariat wichtig ist

✔ Wie du dir selbst treu bleiben kannst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Umsetzen der Tipps.

⭐️ Feedback:

Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️

❓ Themen- oder Interviewünsche?

Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠Instagram⁠⁠, per Mail an [email protected] oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠

✨ Mehr Inspiration findest du hier:

Homepage: ⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠

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Alles Liebe,

Deine Frances

Noch etwas nasal habe ich eine passende Folge für dich zum Thema "Krank sein als Lehrkraft" aufgenommen. Fällt es dir auch schwer daheim zu bleiben, wenn es dir nicht gut geht? Hast du auch diese Gewissensbisse und schleppst dich lieber in die Schule? Oder gehst du permanent über deine eigenen Grenzen, um dann schmerzlich zu erfahren, dass es so nicht weitergeht? 👀 Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du:

✔ 4 Gründe, warum du lieber zu Hause bleiben solltest, wenn es dir nicht gut geht

✔ Was du durch Krankheit lernen darfst

✔ Wie du mit deinem inneren Anteil umgehst, der nicht will, dass du ausfällst

✔ Wie du blockierende Überzeugungen loslässt

✔ Wie du mehr für dich und deine Bedürfnisse einstehst

Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Folge.

🔗 Links zur Folge:

⁠#56 Krank sein als Lehrer:in geht nicht!?

📅 Neuer Termin für den Pausen-Workshop:

Du möchtest deine Pausen im Schulalltag zur Erholung nutzen & deine eigene, ganz leicht umzusetzende und schnell regenerierende Pausenroutine etablieren? Dann sei am Nachholtermin am 29. März um 19:00 Uhr in meinem LIVE-Workshop dabei.

Ich zeige dir wichtige Hacks, um dein Nervensystem schnell zu entspannen und eine Routine zu etablieren, die du nicht gleich wieder nach einer Woche über Bord wirfst, sondern ganz leicht für dich integrierbar ist!

Nach dem LIVE-Workshop wirst du:

✨ eine Pausen-Routine für dich entwickelt haben, die leicht umsetzbar ist, die regeneriert und dir neue Kraft für die danach anstehenden Aufgaben schenkt

Alle weiteren Informationen, sowie den Link zur Anmeldung findest du hier: bit.ly/3FIp8pI

⭐️ Feedback:

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Alles Liebe,

Deine Frances

Korrekturen: Manche lieben sie, manche hassen sie. Wie man auch zu ihnen steht, sie gehören zu unserem Lehrer:innen-Job einfach dazu. Ich werde immer wieder gefragt, was meine Tipps sind, um Korrekturphasen angenehmer zu gestalten. Daher kommen hier nun meine 5 ultimativen Korrekturtipps.

In dieser Folge erfährst du:

✔️ Wie du möglichst effizient korrigierst

✔️ Wie du mit Perfektionismus umgehen kannst

✔️ Welche kraftvollen Gedanken dir dabei helfen können

Ich hoffe, du kannst ein paar Impulse für dich mitnehmen. Schau auch gern auf Instagram vorbei und kommentiere unter dem letzten Post zum Thema, was deine Korrekturtipps sind oder was du aus der Folge mitnimmst.

Viel Freude mit der Folge und beim Umsetzen der Korrekturtipps.

🔗 Links zur Folge:

#75 Die 5 inneren Antreiber

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Alles Liebe,

Deine Frances

Fällt es dir auch schwer deine Pausen im Schulalltag so zu gestalten, dass du dich erholen kannst? 🤔 

Ich habe Pausen lange Zeit unterschätzt und habe sie lieber für Absprachen, Vorbereitungen oder andere Erledigungen genutzt. Das führte dazu, dass ich am Ende des Tages völlig fertig war und kaum noch Kraft für mein Privatleben hatte. Kennst du das auch?

Seit dem ich eine erholsame Pausen-Routine etabliert habe, hat sich einiges verändert. Davon berichte ich in dieser Folge und zeige dir auch gleich, wie du zu deiner eigenen, erholsamen Pause findest. 

Du erfährst in der Folge:

✔️ Was sich verändert, wenn du Pausen richtig machst

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Folge.

📅 Pausen-Workshop am 13.03.

Du möchtest deine Pausen im Schulalltag zur Erholung nutzen & deine eigene, ganz leicht umzusetzende und schnell regenerierende Pausenroutine etablieren? Dann sei am 13. März um 18:00 Uhr in meinem LIVE-Workshop dabei.

Ich zeige dir wichtige Hacks, um dein Nervensystem schnell zu entspannen und eine Routine zu etablieren, die du nicht gleich wieder nach einer Woche über Bord wirfst, sondern ganz leicht für dich integrierbar ist!

Nach dem LIVE-Workshop wirst du:

✨ eine Pausen-Routine für dich entwickelt haben, die leicht umsetzbar ist, die regeneriert und dir neue Kraft für die danach anstehenden Aufgaben schenkt

Alle weiteren Informationen, sowie den Link zur Anmeldung findest du hier: bit.ly/3kKzaQ1

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Mein heutiger Interviewgast ist Karin Kuschik. Karin hat viele Jahre beim Radio und Fernsehen gearbeitet, war Event-Moderatorin für Unternehmen und arbeitet heute als Business und Bühnen-Coach für Top Manager:innen, Celebrities, Politiker:innen und Co. Außerdem ist sie Spiegel-Bestseller-Autorin mit ihrem Buch “50 Sätze, die das Leben leichter machen”, in dem es um das Thema "innere Souveränität und Selbstführung" geht. Karin ist für mich eine Meisterin in diesen Themen und gibt sehr wirkungsvolle Tipps, wie auch du zu mehr innerer Souveränität gelangst.

In unserem Interview teilt Karin, wie du souverän mit Kritik umgehen kannst und dich selbst gut führst, um dich gut abzugrenzen. Es war ein so spannendes Interview für eine bessere Kommunikation mit anderen und mit uns selbst und vielen praktischen Tools, die du ganz leicht in deinem (Schul-) Alltag integrieren kannst.

In der Folge erfährst du:

✔ Wie eine gute Selbstführung aussieht

Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch genauso inspiriert und du viele gute Sätze für deinen Schulalltag mitnehmen kannst.

🔗 Links zur Folge:

Buch: "50 Sätze, die das Leben leichter machen": https://www.amazon.de/S%C3%A4tze-die-Leben-leichter-machen/dp/349900836X/ref=tmm_other_meta_binding_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=

📅 Pausen-Workshop am 13.03.

Am 13.03.2023 findet um 18:00 Uhr mein nächster LIVE-Workshop "Kreiere deine achtsame Pause" statt. Die Teilnehmer:innen-Anzahl ist begrenzt. Alle Informationen und den Link zur Anmeldung findest du hier: http://bit.ly/3XXA09D

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Immer wieder beobachte ich in Lehrerzimmer sog. "Jammer-Gespräche". Lehrkräfte, die sich über diesen und jenen Umstand beschweren. Und ich nehme mich da gar nicht aus! ABER, jammern ist fatal! Für unsere Energie, unser Wirken, unser Umfeld.  

✔ Was jammern mit dir macht

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Hast du schon mal ätherische Öle verwendet? Wir können über bestimmte Gerüche in einen bestimmten Gefühlszustand versetzt werden oder uns an bestimmte Situationen in unserem Leben erinnern. Ich nutze ätherische Öle in meinem Lehrerinnen-Alltag sowohl für mich, als auch im Unterricht und liebe deren Wirkung. 😍

In dieser Folge habe ich Lilly Pfeiffer zu Gast. Sie ist selbst Lehrerin und Beraterin für ätherische Öle. Wir sprechen über den Einsatz der Öle in unserem Lehrerinnen-Alltag und Lilly gibt sehr hilfreiche Tipps.

In dieser Folge erfährst du:

✔ Wie du ätherische Öle als Lehrer:in für dich nutzen kannst

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Folge.

🔗 Links zur Folge:

Lilly's Instragam: @fuer____dich & @_aromatherapie_fuer_dich_

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Der Podcast feiert heute seinen 2. Geburtstag. Yeaaaaah! 🎉😍 Ich möchte mich von Herzen für jede Minute deiner Zeit bedanken, die du diesem Podcast bereits gewidmet hast und hoffentlich in Zukunft noch widmen wirst. Danke, dass du Mindful School hörst und unterstützt. Danke für jede einzelne Bewertung und Rezension. Es erfüllt mein Herz, wenn ich sehe, wie viele Lehrkräfte ich damit bereits erreichen konnte und was meine Arbeit bewirkt. ❤️

Da es diesen Podcast ohne euch nicht geben würde, habe ich diese Folge durch euch gestalten lassen und eure Fragen beantwortet. Vielen Dank auch an alle, die dazu beigetragen haben, dass diese Folge mit Leben gefüllt wird, indem sie eine Frage eingereicht haben.

🔗 Links zur Folge:

Buch "The Toolbox is you": shorturl.at/fwFGO

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In dieser Folge verrate ich dir Möglichkeiten und Wege, wie du die Stärken deiner Schüler:innen entfaltest und warum das so essentiell ist. Am Ende wartet auch eine wunderschöne Inspirationsgeschichte auf dich, die du sehr gern mit deinen Schüler:innen teilen kannst. ✨

⤵️ Was du in der Folge erfährst:

✔ Warum es so wichtig ist, dass du das Potential deiner Schüler:innen erkennst und sie förderst

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der neuen Folge!

🔗 Links zur Folge:

LIVE-Workshop "Stärke deine LehrKRAFT für 2023": bit.ly/3WOgJ9Y

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Deine Frances

Bist du dir deiner eigenen Stärken voll bewusst und nutzt du diese im (Schul-) Alltag gezielt? Viele Menschen fokussieren sich eher auf das, was sie noch nicht so gut können. Das ist allerdings ziemlich ineffizient. Studien belegen bereits die große Wirkung, wenn man bewusst seine eigenen Stärken stärkt.

Was würde sich verändern, wenn du dir deiner Stärken bewusst wirst? Wie wärst du dann? Was wäre in deinem Schulalltag anders? Diesen Fragen gehe ich in dieser Folge nach.

In dieser Folge erfährst du:

In meinem LIVE-Workshop “Stärke deine Lehrkraft für 2023” am 04.02.23 um 11:00 Uhr zeige ich dir sehr wirkungsvolle Übungen, um dir deiner eigenen Stärken bewusst zu werden.

Was dich erwartet:

✨ 2h transformierender LIVE-Workshop am 04.02.2023 um 11:00 Uhr

👉 Hier findest du alle weiteren Informationen: https://focused-moment.de/workshop-staerke-deine-lehrkraft/

Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist! 😍

Feedback:

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