Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠FREE EBOOK⁠

Hallo, kembali lagi di podcast psikologid

Pada episode kali ini, kita akan sama-sama berlatih memindah perhatian dan fokus pada waktu saat ini melalui nafas, teknik ini banyak di praktikan untuk membuat hidup lebih tenang dan terbebas dari berbagai perasaan negatif, kecemasan maupun gangguan lainnya.

Secara awam yang di lakukan adalah meditasi, tapi bukan "mengosongkan pikiran" melainkan memfokuskan waktu dan kehadiran kita hingga menjadi sadar secara utuh.