Psikologid - Komunitas Psikologi

By Komunitas Psikologi DigitalHealth & Fitness Mental Health

Psikologid - Komunitas Psikologi episodes

September 30 Terapi Kecemasan : Saat Anxiety Datang, Harus Apa?
Join Kelas Practical CBT : Teknik terapi untuk mengatasi depresi, anxiety dan trauma psikologis.Info selengkapnya WA 0819-4544-1553 (Febri)

Memahami kecemasan itu penting.
Tapi pada titik tertentu, kita juga perlu belajar:
“Lalu, apa yang harus saya lakukan ketika kecemasan benar-benar muncul?”
Di episode lanjutan Terapi Kecemasan, kita tidak hanya membahas penyebab atau teori, tetapi fokus pada teknik nyata yang bisa digunakan saat tubuh dan pikiran mulai kewalahan.
Satu hal penting:
Tujuan terapi kecemasan bukan menghilangkan seluruh rasa cemas.
Tujuannya adalah membantu kita memiliki lebih banyak pilihan ketika kecemasan datang.
Bukan lagi:
“Saya harus menghilangkan kecemasan ini sekarang.”
Tetapi:
“Saya tahu apa yang bisa saya lakukan ketika kecemasan muncul.”
13 min
September 27 Anxiety Therapy : Terapi untuk Overthinking, kecemasan dan panic attack
Join Kelas Practical CBT : Teknik terapi untuk mengatasi depresi, anxiety dan trauma psikologis.
Info selengkapnya WA 0819-4544-1553 (Febri)
Pernah merasa pikiran terus memikirkan kemungkinan buruk, padahal belum tentu terjadi?
“Bagaimana kalau saya gagal?”
“Bagaimana kalau sesuatu yang buruk terjadi?”
“Bagaimana kalau saya tidak bisa mengatasinya?”
Kecemasan sebenarnya adalah sistem alarm alami tubuh. Masalahnya, alarm ini terkadang menjadi terlalu sensitif—membuat tubuh terus berada dalam kondisi waspada meskipun ancaman sebenarnya tidak ada.
Dalam episode Anxiety Therapy ini, kita membahas bagaimana memahami dan menghadapi kecemasan secara lebih sehat, termasuk:
• Mengapa kecemasan bisa muncul dan terus berulang
• Mengenali siklus kecemasan
• Perbedaan antara worry dan rumination
• Mengapa menghindari kecemasan justru bisa membuatnya semakin kuat
• Cara menenangkan tubuh ketika anxiety meningkat
• Teknik grounding dan breathing sederhana
• Bagaimana mengevaluasi pikiran otomatis
• Mengubah “pikiran” menjadi sesuatu yang bisa diamati, bukan selalu dipercaya
• Langkah kecil untuk perlahan menghadapi hal yang selama ini dihindari
Tujuan terapi kecemasan bukan membuat kita tidak pernah merasa cemas lagi.
Tetapi membantu kita belajar:
“Saya boleh merasa cemas, tanpa harus membiarkan kecemasan mengendalikan hidup saya.”
Dengarkan episode Anxiety Therapy dan pelajari cara memahami alarm kecemasan dalam diri dengan lebih baik.
20 min
July 29 The Secret of Mindset
Kepercayaan adalah sesuatu yang sangat kuat, itulah yang menggerakan perilaku dan tanpa sadar juga mengarahkan masa depan yang ingin kita tuju selama ini. Sebenarnya tidak ada salahnya mempercayai sesuatu dan mencapai sesuatu yang kita percayai tersebut, tapi yang jadi masalah adalah jika kita tidak dapat dengan mudah mengubah hal tidak baik yang telah menetap terlalu lama dalam diri kita sendiri.
Berapa banyak dari diri kita yang sadar dan berkeinginan untuk berubah? Tapi entah kenapa sudah seringkali mencoba berbagai cara, tapi perubahan itu tidak juga bisa di capai dengan mudah? Bisa jadi karena kita belum memahami prinsip dasar dari pola pikir dan sistem kepercayaan dan bagaimana semua hal itu terbentuk.
Dengan memahami proses dari segala sesuatu, kita akan lebih mudah dalam melakukan perubahan terhadap diri sendiri, termasuk kebiasaan buruk dan perilaku yang menganggu dalam rangka kemajuan di masa depan. Nah! Jika kamu termasuk yang ingin mengubah diri, buku ini sangat tepat berada di tangan kamu.
5 min
July 28 Borderline dan Bipolar: Sekilas Mirip, Tapi Berbeda
Perubahan emosi yang intens sering membuat Borderline Personality Disorder (BPD) dan Bipolar Disorder dianggap sama. Padahal, keduanya memiliki pola, pemicu, durasi, dan pendekatan penanganan yang berbeda.
BPD bukan sekadar “mood swing”, dan Bipolar juga bukan hanya perubahan emosi biasa. Memahami perbedaannya dapat membantu seseorang mendapatkan penanganan yang lebih tepat dan mengurangi stigma terhadap kondisi kesehatan mental.
Dengarkan episode lengkapnya dan bagikan kepada orang yang membutuhkan informasi ini.

Terbaru dan Terbatas!
KELAS ONLINE PRACTICAL DBT (Dialectical Behavior Therapy)
Cocok untuk:
• Konselor & Terapis
• Psikolog
• Mahasiswa Psikologi
• Pendamping Kesehatan Mental
• Coach & Helping Profession
• Siapa saja yang ingin memahami skill DBT secara praktis
Hanya ada 1 tahun sekali, slot terbatas! Sudah ada 85 Peserta dari total 100 slot!
Info Pendaftaran 0819-4544-1553 (febri)
14 min
July 22 Mood Swing atau Gangguan Psikologis?
Terbaru dan Terbatas!
KELAS ONLINE DBT (Dialectical Behavior Therapy)
Apakah kamu atau klienmu sering mengalami:
• Emosi yang sangat intens dan sulit dikendalikan?
• Overthinking yang berujung impulsif?
• Sulit berkata "tidak" atau membuat batasan?
• Konflik dalam hubungan yang terus berulang?
• Takut ditinggalkan, mudah marah, atau merasa hampa?
• Self-harm urges, trauma relationship, atau perilaku adiktif?
Jika iya, kelas ini dirancang untukmu.
DBT (Dialectical Behavior Therapy) adalah pendekatan psikoterapi berbasis keterampilan yang telah banyak digunakan untuk membantu mengelola emosi, menghadapi krisis, membangun relasi yang sehat, serta meningkatkan kualitas hidup.
📚 Yang akan dipelajari:
✅ Mindfulness Skills
✅ Distress Tolerance (STOP, TIPP, ACCEPTS, Self-Soothing, Radical Acceptance)
✅ Emotion Regulation (Check the Facts, Opposite Action, PLEASE Skill)
✅ Interpersonal Effectiveness (DEAR MAN, GIVE, FAST & Boundary Setting)
✅ Studi Kasus Penerapan DBT
✅ Worksheet & Tools DBT Siap Pakai
🎁 Fasilitas Peserta
✔ E-Workbook Practical DBT
✔ Worksheet Siap Pakai
✔ E-Certificate
✔ Rekaman Kelas (Replay)
✔ Sesi Tanya Jawab
👥 Cocok untuk:
• Konselor & Terapis
• Psikolog
• Mahasiswa Psikologi
• Pendamping Kesehatan Mental
• Coach & Helping Profession
• Siapa saja yang ingin memahami skill DBT secara praktis
Info Pendaftaran 0819-4544-1553 (febri)
17 min
July 06NPD Survival Kit: Cara Bertahan dari Manipulasi, Gaslighting, dan Hubungan Toxic
Dalam episode ini, kita membahas NPD Survival Kit — panduan untuk memahami pola hubungan dengan seseorang yang memiliki kecenderungan narsistik, manipulatif, atau sering membuat orang lain merasa bersalah, bingung, dan kehilangan kepercayaan diri.
NPD atau Narcissistic Personality Disorder sering kali tidak hanya terlihat dari sikap “percaya diri berlebihan”, tetapi juga dapat muncul dalam pola relasi seperti love bombing, gaslighting, silent treatment, playing victim, kontrol emosional, dan sulit mengakui kesalahan.
Episode ini akan membantu kamu memahami:
Apa itu NPD dan ciri-ciri pola narsistik dalam hubungan
Kenapa hubungan dengan pribadi narsistik terasa sangat melelahkan
Bagaimana gaslighting membuat korban meragukan dirinya sendiri
Kenapa korban sering merasa bersalah, takut pergi, atau sulit lepas
Cara membangun batasan yang lebih sehat
Langkah awal untuk memulihkan self-worth dan kepercayaan diri

Episode ini bukan untuk mendiagnosis atau melabeli seseorang, tetapi sebagai psikoedukasi agar kamu lebih sadar terhadap pola hubungan yang tidak sehat dan bisa mulai melindungi kesehatan mentalmu.
Apabila kamu merasa sedang berada dalam hubungan yang membuatmu kehilangan diri, merasa tidak berharga, terus-menerus disalahkan, atau sulit mengambil keputusan, kamu tidak harus menghadapinya sendirian.
Cek Kesehatan Mental, Konseling dan Terapi
Online & Offline
0819-4544-1553
14 min
April 09 Terapi Kursi Kosong - Sesi Praktik
Layanan cek kesehatan mental, konseling dan terapi (Online maupun Offline di klinik kami) bisa WA 0819-4544-1553Pernah merasa ada luka lama yang belum benar-benar selesai?
Dalam episode ini, kita akan masuk ke sesi LIVE Empty Chair Therapy — sebuah pengalaman terapi yang bukan hanya didengar… tapi dirasakan.
Di sesi ini, kamu akan melihat langsung bagaimana seseorang “berdialog” dengan emosi yang selama ini tertahan. Marah yang dipendam, kata-kata yang tak pernah sempat diucapkan, hingga bagian diri yang selama ini diabaikan.
Ini bukan sekadar sharing. Ini adalah proses.
Siapkan ruang yang tenang, dan izinkan dirimu hadir sepenuhnya.
Karena terkadang… penyembuhan dimulai dari keberanian untuk menghadapi apa yang selama ini dihindari.
26 min
April 07Terapi Kursi Kosong - Sesi Materi
Pernah nggak sih kamu merasa ada “percakapan yang belum selesai” di dalam diri?
Episode kali ini kita ngobrolin tentang Empty Chair Therapy — teknik sederhana tapi sangat powerful dari pendekatan Gestalt. Di sini, kamu diajak “berdialog” langsung dengan seseorang (atau bagian dari diri sendiri) yang selama ini masih menyisakan emosi: marah, kecewa, sedih, bahkan rasa bersalah.
Bukan sekadar imajinasi. Ini tentang memberi ruang untuk emosi yang selama ini tertahan… supaya bisa dipahami, diterima, dan akhirnya dilepaskan.
Di episode ini kita bahas:
Apa itu terapi kursi kosong & bagaimana cara kerjanya
Kenapa teknik ini bisa terasa sangat emosional
Kapan teknik ini efektif digunakan dalam sesi terapi
Insight mendalam tentang “unfinished business” dalam relasi
Kadang, yang kita butuhkan bukan jawaban dari orang lain… tapi keberanian untuk mendengar diri sendiri.
Dengerin sekarang, dan mungkin… kamu akan menemukan sesuatu yang selama ini kamu cari.
Layanan cek kesehatan mental, konseling dan terapi (Online maupun Offline di klinik kami) bisa WA 0819-4544-1553
15 min
February 02Terapi Depresi : Bukan karena kurang bersyukur
Layanan cek kesehatan mental, konseling dan terapi (Online maupun Offline di klinik kami) bisa WA 0819-4544-1553⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Depresi itu bukan soal kurang bersyukur dan bukan juga soal “kurang kuat”.
Di podcast Terapi Depresi, kita ngobrol santai tapi bermakna tentang:
apa itu depresi (dengan bahasa yang gampang dipahami)
kenapa motivasi saja sering nggak cukup
bagaimana terapi membantu pelan-pelan, tapi nyata
Cocok buat kamu yang ingin paham depresi tanpa harus merasa “sedang dihakimi”.
Karena belajar soal kesehatan mental bisa ringan, tanpa menghilangkan kedalamannya.
Ikutan juga sesi zoom GRATISnya tiap minggu, bisa cek di Instagram @psikologid
15 min
January 10Talkshow Psikologi : Sesi Tanya Jawab Kesehatan Mental
Layanan cek kesehatan mental, konseling dan terapi (Online maupun Offline di klinik kami) bisa WA 0819-4544-1553⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Obrolan Psikologi tentang Pikiran, Emosi, dan Kesehatan Mental
Dalam podcast ini, kita akan membahas psikologi secara jujur, membumi, dan aplikatif, mulai dari:
Mental Block & hambatan psikologis
Kesehatan mental di kehidupan sehari-hari
Trauma, kecemasan, overthinking, dan emosi terpendam
Pola pikir bawah sadar yang sering menghambat hidup
Cara memahami diri tanpa menghakimi diri
Ikutan juga sesi zoom GRATISnya tiap minggu, bisa cek di Instagram @psikologid
31 min

About Psikologid - Komunitas Psikologi

From the publisher's feed

Psikologid Podcast adalah Audio-Series dari Komunitas Psikologi Digital yang akan banyak membahas mengenai psikologi aplikatif, pengembangan diri dan kesehatan mental.