Mindfulness House

By @mariapazsilva

Este podcast busca introducir en la práctica de mindfulness a quienes quieren cultivar la calma a través de la atención plena.

Soy María Paz Silva, Psicóloga Magíster en Psicología Clínica, con más d... more

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How many episodes does Mindfulness House have?

The podcast currently has 26 episodes available.

Mindfulness House episodes:

December 18, 2024 Meditación para días difíciles
Esta meditación te puede ayudar a conectar con el momento presente y a cultivar una actitud autocompasiva luego de un día difícil
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8min
November 23, 2024 Meditación para dormir 5 minutos
Esta meditación para dormir está inspirada en quienes tienen poco tiempo o que necesitan una meditación de menos de cinco minutos para quedarse dormidos. Que la disfrutes. Lindos sueños.
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5min
November 12, 2024 Respirando con atención plena
Meditación inspirada en el libro: “¡Tómate un respiro! Mindfulness” del Dr. Mario Alonso Puig
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10min
October 24, 2023 Meditación en Compasión o Metta
Esta meditación está inspirada en el libro “Mindfulness y equilibrio emocional” de Margareth Cullen y Gonzalo Brito
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10min
August 20, 2023 Meditación de gratitud
En este episodio quiero invitarte a cultivar la gratitud en tu vida, en un intento por ayudar a nuestro cerebro a prestar atención a aquello que agradecemos. Te invito a ir registrando aquello que agradeces porque es muy fácil olvidarlo.
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12min
April 11, 2023 Meditación para dormir
Este episodio está inspirado en una meditación para dormir de Jorge Benito. Te recomiendo practicarla acostado antes de dormir. Es ideal para noches de insomnio o luego de días agitados.
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13min
February 04, 2023 Meditación para empezar el día
Esta meditación está basada en una de Jorge Benito que adapté mínimamente. La idea es que puedas escucharla todos los días antes de partir tu día.
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12min
February 14, 2022 Meditación para relajarse
Esta meditación está inspirada en el libro “¡Tómate un respiro! Mindfulness” del Dr. Mario Alonso Puig. Te invito a recorrer tu cuerpo con tu conciencia y con cada exhalación ir relajándote cada vez más. Es ideal para antes de dormir.
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10min
May 23, 2021 Meditación Compasión
En este episodio, te invito a cultivar la compasión hacia ti mismo y hacia los demás. Esta práctica está inspirada en el libro "Mindfulness y Equilibrio Emocional" de Cullen y Brito (2019).
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9min
May 23, 2021 Meditación auto-compasiva
En esta meditación quiero invitarte a explorar tu auto-compasión, con bondad y gentileza hacia ti mismo.
Esta práctica aparece en el libro "Mindfulness y Equilibrio Emocional" de Cullen y Brito (2019).
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6min

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