Esta meditación es usada para dormir o para cualquier momento que necesites calmar tu mente a través de la respiración déjame guiarte a través de mi voz para que puedas mejorar tu momento de vida.

Termina una actividad para luego pasar en la otra ahínque despilfárrese energia

Con este entrenamiento podrás aligerar la carga del estrés y poder empezar otro tema en tu día diario sin que termines totalmente cansado.

El día de hoy practica la atención plena por donde vayas en un campo de flores en una reunión en tu trabajo caminando o manejando tu

Mantente sin juicio como la primera vez ante cada situación aperturando tus sentidos para aprender lo que tienes en el presente.

En este episodio, podrás estar PRESENTE a través de la respiración y el movimiento para salir del aburrimiento o el automaticismo

Este entrenamiento sirve para preparar tus emociones y tu mente, que antes de reaccionar, pares y te observes y veas las alternativas para la mejor opción dentro de ti, quizás sea soltar y tranquilizarte. Escucha el episodio y entrénalo.

Al entrenar nuestra mente para saber cómo enfrentamos las emociones de una manera diferente que nos lleva a calmarnos.

En este episodio, vas a aprender cómo manejar internamente las emociones negativas, aprenderás cómo alivianarlas con las herramientas que te brinda Mindfulness.

En este episodio nos vamos a enfocar en el corazón y a través de él vamos a transformar las emociones negativas, encontrándonos con nuestra escencia, controlando el estrés y las situaciones difíciles.