Episodio te enseñaré con herramientas Mindfulness a controlar las emociones negativas, Úsala diariamente y anota tu experiencia día a día.

En este episodio Mindfulness, te entrena para manejar las emociones difíciles con compasión.

En este episodio te enseñaré a través de Mindfulness para tener una conexión íntima entre tu cuerpo, tu mente, tu emoción y tu espíritu. Escúchala y entrénala, anota tu experiencia diariamente.

Desde este episodio te enseñaré que las emociones y pensamientos negativos en automático, los puedes transformar aquietándote y preguntándote qué es lo mejor que puedes hacer en esta situación?. Sostente en mi voz y en el Entrenamiento para mejorar tu calidad de vida

Podrás conectarte con lo que le pasa a tu cuerpo, escucha este entrenamiento mindfulness y practícalo todos los días.

En este episodio aprenderás a conectarte con todo tu cuerpo

Hoy Voy a ser tu guía, para que puedas empezar con la práctica de la meditación, esta será tu primera vez basta sólo un par de minutos todos los días Anclate en tu respiración amable contigo mismo.

En este episodio, te comparto técnicas para que tengas un descanso pleno, con cariño, para que encuentres la calma en esta noche, espero que lo disfrutes tanto como yo.

En este episodio entrenaras tu estado Mindfulness, tu estado atento, recorriendo tu cuerpo con tus sentdos, sostente en el entrenamiento continuo

En este episodio vas a aprender cómo aliviar tus tensiones y problemas a través del enfoque Mindfulness de compasión, practícalo todos los días y verás el cambio en ti.