En este episodio vas a tener técnicas de Mindfulness para soltar todo lo que no te deja tener un buen descanso. Encuentra la calma a través de esta meditación.

En este episodio te encontrarás contigo mismo es un espacio seguro para conectarte con tu cuerpo y tu sentir, te invito a que todas las noches me escuches.

Comparto este bello episodio, donde podrás encontrar el equilibrio y la fortaleza mediante la meditación Mindfulness, te invito que la escuches y disfrutes.

Comparto contigo este episodio donde vas a entrenar una fácil técnica para la relación mental y corporal. Sumérgete a través de mi voz en un descanso con calma.

El episodio de hoy, es para ayudarte a mejorar las emociones negativas desde la observación dentro de la meditación y el saber soltarlas, para encontrar la calma. Úsala para dormir y encontrar tu espacio de descanso

Éste es un entrenamiento de visualización para que puedas relajar tus emociones y enfocar tu mente despejando los pensamientos abrumadores.

Este entrenamiento Mindfulness, es para cuando te sientas agobiado en tu mente, es corta y rápida úsala cuando más lo necesites

Siéntate donde estés cierra tus ojos y sólo escuchan lo que quiero transmitirte cuenta conmigo para lo que necesites, acá estaré.

El entrenamiento del día de hoy es que coloques la alarma de tu teléfono en un momento alguien que sólo te enfoques en la respiración por 1 minuto, a medida qué pasa el tiempo aumenta las veces en el día de esta práctica.

Te comparto un entrenamiento Mindfulness, para que puedas entrenarla esta semana, se consciente del ritmo de tus pasos y respira con ellos. Cuenta después cómo te sentiste luego de esa semana de sentirte y salir del piloto automático de tu mente.