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Mindfulness
Mindfulness episodes
- Meditación del BAMBÚEsta meditación que comparto contigo es para que encuentres la relajación mental en momentos difíciles, de angustia y ansiedad te dará equilibrio armonía y fortaleza.10 min
- Entrenamiento Mindfulness - RAIN
RAIN, Es un entrenamiento de visualización para aprender a observar como un testigo,, especialmente útil cuando te sientas asaltado por pensamientos o emociones desagradables.
Utilice esta práctica para que guíe tu actitud para indagar y poder hacerte más amigo de una situación difícil utilizándolo en la vida cotidiana, saliendo de tus trampas mentales en las que estas.
2 min - Aliviando las Emociones - Meditación 1Este es el primer episodio de meditaciones para aliviar las emociones, disfruta del ciclo completo6 min
- Observando mi menteEste es el primer podcast, de un ciclo de meditaciones mindfulness para Aliviar el estrés.6 min
- Taller: Manejo de Estrés y AnsiedadGuion:El estrés te esta dominado?Estas Cansado o ansioso por el COVID?ttienes emociones negativas y no sabes cómo manejarlas,? y no te dejan descansar inclusive en la noche.?Soy Zu Ghersi maestra de yoga,te invito este 11 y 12 de febrero al taller de 4 horas, 2 horas diariasDonde aprenderás diferentes técnicas de meditación y respiración que te ayudaran a controlar el problema de estrés y ansiedadPara más información escribe al wattsupp 999186025 o al fanpage de , @zughersiTe espero para poder ayudarte11 min
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About Mindfulness
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¿Quieres mejorar tu calidad de vida?
El mindfulness es una técnica que te ayudará a entrenar tu mente para combatir el estrés,
la ansiedad, la angustia, frustración y desactivar el piloto automático.
Hola soy Zu Ghersi, te enseñare técnicas para que aprendas a estar mas tiempo en el presente,
aumentando tu enfoque y productividad, mejorando tu calidad de vida, ayudándote a recuperar tu equilibrio interno.
Reduce el estrés conectando tu autoconsciencia, reduciendo síntomas físicos y psicológicos logrando tu bienestar.
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