En este episodio voy a ser tu día para tu descanso y te voy a dar un ejercicio para que puedas visualizar tus metas y dejar tus pensamientos negativos y descanses tranquilo.

En este episodio vas a poder compartir la conexión con tu mundo interno con una de sus virtudes que es la bondad que nace del corazón. Escucha el episodio y practica amorosamente este entrenamiento con todas las personas en tu vida.

En este episodio el enfoque Mindfulness entrena para que cada vez que escuches tu nombre seas consciente de la aquí y el ahora con cariño

En este episodio vas a poder relajarte a través de la visualización de tu mente y de tus pensamientos como un testigo, como un observador.

El enfoque Mindfulness desea que entrenes tu mente para estar mas tiempo en el PRESENTE y así tener mas concentración

En  este episodio aprenderás como puedes desestresar tu mente en momentos de angustia o de agobio mental

El entrenamiento de esta semana, es que mantengas tu atención en las fases de la respiración cerrando tus ojos, si entra pensamientos  a tu mente dentro de la meditación, amablemente déjalos salir.

El enfoque Mindfulness han descubierto que la rutina en automático han ganado el día  a día, la propuesta para hoy,  es que realices tus tareas cotidianas  con los sentidos de forma consciente

En este episodio, te llevaré al descanso con paz y conectado con tu ser, aprenderás a ser consciente de soltar todo lo que paso en el día.

En esta meditación Mindfulness, te voy a guiar para que descubras el poder sanador de tu corazón y transformar todas las emociones y sucesos de la vida diaria, a través la magia del amor.