Minding Your Mind

Sleep is vital for good mental health, so what do we do during periods when our sleep is challenged, like when studying for exams, or with a new baby? We share practical suggestions to help.

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Why do we get stuck in unhelpful ways of looking at the world and reacting to others? When we identify our flaws, why can it be so hard to change? Could it be because of our foolish pride?

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What’s so special about trees? Why does being in nature so often have a positive effect on our mental health?

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We often think our mood is dependent on what’s happening at work, the person we live with not doing the washing up, or being stuck in traffic, but what if it was actually all about our blood sugar?

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We know playing sport is good for us, but is barracking for a team good for mental health? Why do we get so passionate, when ultimately, who wins isn’t that important? Is watching sport a good way to release all our primal, aggressive instincts? 

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No one likes being rejected – by a partner, when going for a promotion,  or not being invited to a party. It stings. How can we best deal with it?

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How much assertiveness is too much? Sure, we want to stand up for ourselves, but no one wants to be that guy overreacting to every perceived slight. How do we get the balance right at work, home and on the footpath when people coming the other way won’t move over?

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We often hear bad news stories about mental health. What about some of the great achievements of the Australian mental health system – how Australia has led the way in breakthrough treatments for mood disorders, awareness raising, early intervention and more.

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Can new weight loss drugs like Ozempic have an effect on our mood and how much we enjoy things? 

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What explains the rise of the far right? Who do its’ ideas appeal to? Is social media a cause? COVID? What does the increasing popularity of far right ideologies have to do with our search for identity?

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