みんなのダイエット

みんなのダイエット vol.188

この番組は、「何もかもが知らないうちに形を変えてしまう前に痩せてしまいたいと願う」皆様にお届けする、ダイエットバラエティです

from 浪漫飛行 by 米米クラブ (1990)

○ #みんなのくもり止め

・あひる( https://twitter.com/ahiruru55 )さん、ありがとー！

・ソフト99コーポレーション | メガネのくもり止め 濃密ジェル 耐久タイプ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B00MWJ25XC )

○ 成果発表

・役に立たないソフト=「OmniFocus 3」 ( https://apps.apple.com/jp/app/omnifocus-3/id1346190318)

・【悲報】[ハ] 氏、パチもんクロックスを履いてウォーキング

・cf: 第44回 http://p-scramble.jp/backnumber/diet/04.html

・腕立て伏せは地球をちゃんとプッシュ出来ているかを確認

・[テ] マンハッタンのパチもん=ブルックリンと再会

・可能性がが見つかったのに何故か不安になる[ハ]

【ハンスケ】[20.06.09 計測]

体重: 90.3kg (-0.5kg)

体脂肪率: 26.5% (-1.8%)

ウエスト: 106.3cm (-1.7cm)

【鐵尾】[20.06.09 計測]

体重: 83.8kg (+0.3kg)

体脂肪率: 28.2% (-0.2%)

ウエスト1: 93.1cm (+0.5cm)

ウエスト2: 96.4cm (-0.5cm)

#37diet

p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.187

この番組は、食べても我慢しても痩せても太っても「 I can't get no satisfaction」な皆様にお届けする、ダイエットバラエティです

from (I can't get no) Satisfaction by The Rolling Stones (1965年)

○ MAIL from タロちゃん

・タロちゃん=PodcastStation Scramble パーソナリティでした

・おめでとう！

・V字回復後、M字回復

・いまの運動は全部必要だけど、分散するのは有り

・Nintendo Switch | リングフィット アドベンチャー ( https://www.nintendo.co.jp/ring/ )

・おめでとう！！

○ 成果発表

・[ハ] 連続記録が途切れてしまってテンションダダ下がり

・【訂正・謝罪】リョーユーパン | マンハッタンのＸパクリ、○対抗馬=フジパン | ブルックリンは鐵尾の近くのドラッグストアでしか販売されていませんでした。ごめんね。

・cf: @garaguda九州の製パン会社“リョーユーパン”の看板商品『マンハッタン』に対抗し、大手のフジパンが『ブルックリン』を発売 (

https://twitter.com/garaguda/status/1012315202845462528 )

・マンハッタン禁止令

・[ハ] が美味しそうと思う画像を送りつけてください

・SodaStream ( https://www.sodastream.jp/ )

・【祝】[テ] 32年ぶりに揚げる

・cf: 君の瞳をタイホする! - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/君の瞳をタイホする! )

・[テ]’s 料理の先生 = 樋口直哉 | TravelingFoodLab.

・cf: note ( https://note.com/travelingfoodlab )

・cf: 書籍 定番の“当たり前"を見直す 新しい料理の教科書 ( https://www.amazon.co.jp/dp/4838730241 )

・[テ] 1日5食は多過ぎかもしれない

【ハンスケ】[20.06.02 計測]

体重: 90.8kg (-0.6kg)

体脂肪率: 28.3% (+1.3%)

ウエスト: 108.0cm (+1.0cm)

【鐵尾】[20.06.02 計測]

体重: 83.5kg (+0.3kg)

体脂肪率: 28.4% (-0.1%)

ウエスト: 92.6cm (+0.3cm)

みんなのダイエット vol.186

この番組は　「体重はこんなんでどうもこうもない日々が続いてるよ。たまの増減に一喜一憂して過ごしてる」皆様にお届けするダイエットバラエティです

from 月色ホライズン by Alexandros (2019)

○ MAIL from あおさん

・一ヶ月弱で、しかもリモートで体脂肪率 -3.5%、体重 -10.5kg！(盛大拍手)

・ナガイ先生は元々凄い

・『キレてる！キレてる！！』

・時代が変わったお陰で、物理的距離を越えて繋がれるようになった

・#みんなのマイルール でつぶやいて刺激を与え合いましょう

○ 成果発表

・みんなそれぞれが辿り着く場所がある

・蒙古タンメン中本 ( https://www.moukotanmen-nakamoto.com/ )

・[ハ] 気を緩めるとすぐラーメン。でも運動はパーフェクト

・ラーメンは悪くない

・[ハ] やっとジャッキーに辿り着いた、強度も上げてみた、咀嚼も気にしてみた...がラーメンは悪くない

・[ハ] IN: Push up, OUT: Mission #2

・ラーメンは悪くない

・なんと番組開始10年 ([テ]参加は#9から)

・ラーメンは悪くない

・【悲報】マンハッタンは439kcalもあった...

・cf: これはマンハッタン類似品と言われても仕方がないブルックリンパン ( http://blog.livedoor.jp/xj400zs/archives/52188291.html )

・【朗報】[テ] ジャケット size Mが合っていると言われる

・ラーメンは悪くない

・ハードとキツイは違う

・ラーメンは悪くない

・ラーメンは悪くない

【ハンスケ】[20.05.26 計測]

体重: 91.4kg (+0.8kg)

体脂肪率:27.0% (0.0%)

ウエスト: 107.0cm (+1.0cm)

【鐵尾】[20.05.26 計測]

体重: 83.2kg (+0.4kg)

体脂肪率: 28.5% (-0.6%)

ウエスト: 92.3cm (-0.5cm)

みんなのダイエット vol.185

この番組は「ずっと夢を見て安心してた Day Dream Believer」 な皆様にお届けするダイエットバラエティです

from ディ・ドリーム・ビリーバー by ザ・タイマーズ (1989)

○ MAIL from ryiさん

・4月までは優等生＆ナガイ先生は優秀

・テレワークは口さみしい

・生活のリズムが狂ってる

・"脳がストレスを感じる → 高エネルギーを欲する"の流れが無意識なので厄介

・自律神経のバランスが乱れてる=気持ちと行動が一致しない

・在宅でも出勤時と共通のアクションを取る

・悪いのは”脳”

・[ハ] は運動が習慣化することで正気に戻った

・#みんなのマイルール をご利用ください

・川崎市と横浜市鶴見区との戦いが終結し、末吉橋同盟が結ばれる

・ryiさんの宣言(強制)「週2回動く」 ← みんな観てるで〜

・[ハ] の停滞の原因は運動強度不足

・[テ] は生活の乱れに慣れているだけ

・ryiさんは褒めの前借り

○成果発表

・[ハ] 引き続きパーフェクト

・みんなのダイエット 配信開始は2010/07/27=10年！

・柿の木の成長=[ハ]の成長

・【快挙】[ハ] 初めて論理的アプローチを取る

・[ハ]は[テ]の料理を褒めてない

・治一郎 ( https://jiichiro.com/ )

・リョーユーパン | マンハッタン ( https://www.ryoyupan.co.jp/manhattan.html )

・さすが[ハ]はお目が高い

【ハンスケ】[20.05.19 計測]

体重: 90.6kg (-1.2kg)

体脂肪率: 27.0% (-0.1%)

ウエスト: 106.0cm (-2.3cm)

【鐵尾】[20.05.19 計測]

体重: 82.8kg (+0.4kg)

体脂肪率: 29.1% (-0.5%)

ウエスト: 92.8cm (-1.0cm)

みんなのダイエット vol.184

この番組は「今夜だけでも　お願い　有頂天にならせて」と、一夜の浮き沈みに一喜一憂してしまう皆様に捧げるダイエットバラエティです

from 有頂天 by B'z (2015)

○ MAIL from なのにさん

・”なのに”さんは社長さん

・【注意】兄弟番組「ダイエット研究所」は[ハ]氏の悩みをナガイ先生に相談する番組

・なのにさんの停滞と[ハ] の停滞は同じではない

・筋トレ≒体重が重くなる

・体組成計で測ってみる

・体重を落としたいなら(a)食事の見直し(b)筋トレを減らしながら有酸素運動を増やす

・筋肉芸人さんは大変

・金のチカラで黄色い声を買う

・ナガイ先生の話を[ハ]よりも覚えている"なのに"さんは、飲み屋さんでお姉さんに喋っているから

・持続化給付金は軍資金

・筋肉のハリをキープ

・男はみんなアホ

・cf: 男性を喜ばせる「さしすせそ」の法則

( https://woman.mynavi.jp/article/150111-75/ )

○ 成果発表

・【快挙】[ハ] SER, Mission, MOVAREX パーフェクト！！ ← 最初からやればいいのに

・ウォーキングのペースをあげる

・[ハ]の停滞は背中の筋肉が固く、呼吸が浅くなり燃焼効率が落ちているから

・[ハ]に必要なのは"呼吸、咀嚼＆ジャッキー"

【ハンスケ】[20.05.12 計測]

体重: 91.8kg (-0.4kg)

体脂肪率: 27.1% (-0.7%)

ウエスト: 108.3cm (+1.8cm)

【鐵尾】[20.05.12 計測]

体重: 82.4kg (-0.4kg)

体脂肪率: 29.6% (-0.5%)

ウエスト: 93.8cm (-1.8cm)

みんなのダイエット vol.183

この番組は「川の流れのように　緩やかに　いくつも目盛りが増えてしまって」お悩みの皆様にお届けする、ダイエットバラエティです

from 川の流れのように by 美空ひばり (1989)

・美空ひばり像 ( https://goo.gl/maps/4CEQqhtKTHDGRbVB7 )

○ MAIL FROM まーさん

・フォームを確認しながら動くのはとても良い

・酒気帯び腹筋ローラー運転にご注意

・膝の軟骨にご注意

・ハンスケ用Mission #1と#2はどちらが先でもOK

○ 成果発表

・#マイルール 発動

・ジャッキーを観ようと思ったのに観れないジェネリックな[ハ]

・咀嚼！咀嚼！！咀嚼！！！

・[ハ]のアイスクリームは心の支え

・ロッテ | ZERO ビスケットクランチチョコバー

( https://www.lotte.co.jp/products/catalogue/ice/34/detail03.html )

・江崎グリコ | ＳＵＮＡＯ

( https://www.glico.com/jp/product/ice/sunao/ )

・[テ]【ピンチ】炊込御飯の在庫無くなる

・恐るべし白米の栄養価

・パンならバゲットやベーグルに変えてみては？

・Lafuma FUTURA アウトドア チェア リクライニング

( https://www.amazon.co.jp/dp/B0759R29JY )

・I-O DATA 4K モニター 49インチ

( https://www.amazon.co.jp/dp/B07NY5NW7Q )

・EQUALS WALL 壁寄せテレビスタンド V2 ハイタイプ

( https://www.amazon.co.jp/dp/B018LUFAFK )

・[テ] 廃人映画環境 カッコつけver

( https://www.instagram.com/p/B7S6FkBAbnc/?utm_source=ig_web_button_share_sheet )

・[テ] 廃人映画環境 カッコつけてないver

( https://photos.app.goo.gl/zJnELou5hK6tKKJt8 )

【ハンスケ】[20.05.05 計測]

体重: 92.2kg (+0.3kg)

体脂肪率: 27.8% (+0.4%)

ウエスト: 106.5cm (-0.5cm)

【鐵尾】[20.05.05 計測]

体重: 82.8kg (+0.6kg)

体脂肪率: 30.1% (+0.1%)

ウエスト: 95.6cm (+1.3cm)

みんなのダイエット vol.182

この番組は　「どうにかなるさ　人生は　明るい歌でも歌っていくのさ　joy! joy!」の気持ちでお送りするダイエットバラエティです

from joy!! by SMAP (2016)

・相変わらずの群馬Dis

・『活海酒』:ドラマ『孤独のグルメ』【大晦日SP】ロケ地 ( https://matome.naver.jp/odai/2132573115325626001/2157715543632977003 )

◯ MAIL from 好凛(@yoshi_rin_66 )さん

・【公式】Sweets Lab #1090 ( http://sweetslab1090.com/ )の読み方は”スイーツ　ラボ　ワンオーナインオー”

・【師からのＸ:耳が痛い ◯:金言】”自分の身体を創っておくことは仕事にとって大切なこと”

・やはりストレッチ

・集中すると呼吸が止まりがち

・呼吸が浅い → 身体が固まる＆冷える → 疲労性で関節を痛める

・ストレッチは上半身もあるよ → SER → 集中力が持続するよ

・まずは”太らない=痩せることが出来るための身体”を準備

・呼吸大事

◯ 成果発表

・[ハ]は中二病

・[ハ]史上初豆乳

・福岡限定・期間限定「メープルひよ子」～公式ひよ子オンラインショップ ( http://hiyoko-onlineshop.com/SHOP/28159/207974/list.html )

・サントリー 神泡サーバー2020 ( https://www.suntory.co.jp/beer/pre-mal/kamiawa2020/img/mv_img.jpg )

【ハンスケ】

実績 運動: 7回 (ウォーキング 7回、MOVAREX 4回) ← 凄い！

成果 [20.04.28 計測]

体重: 91.9kg (+0.1kg)

体脂肪率: 27.4% (+0.1%)

ウエスト: 107.0cm (-1.0cm)

【鐵尾】

成果 [20.04.28 計測]

体重: 82.2kg (-0.4kg)

体脂肪率: 30.0% (+0.4%)

ウエスト: 94.3cm (-0.3cm)

#37diet

p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.181

この番組は「願いよ叶え　いつの日か　そうなるように生きてゆけ 僕は僕に　君は君に　拝み倒して　笑えりゃいい」という思いを皆さんと共有したいダイエットバラエティです

from ねがい by B'z (1995)

・PV ( https://youtu.be/L3_ygJpTkHc )

・野村不動産の横浜ビジネスパーク

( https://www.officenomura.jp/ybp/ )

・山中伸弥教授のジョギングエチケット

( https://www.youtube.com/watch?v=sO1BmlMij8c )

・鶴見区 vs 川崎市+群馬県

・想像と現実の横浜が違いすぎてビックリ...

横浜の真の姿を語るリプ欄「新横浜から徒歩5分で畑」「8割は山」

( https://togetter.com/li/1495235 )

◯ 成果発表

・[ハ] 見て！褒めて！！(笑)じゃないよ、ワットでもないよ

ウォーキング：24回実行/28日 (実行率:85.7% 週換算 6回/w)

MOVAREX：14/28 (50% 3.5/w)

Mission #1: 14/28 (50% 3.5/w)

Mission #2: 14/28 (50% 3.5/w)

SER: 28/28 (100% 7/w)

・ぎょうざの満洲　オンラインショップ

( https://shop.mansyu.co.jp/ )

【ハンスケ】[20.04.21 計測]

体重: 91.8kg (+0.8kg)

体脂肪率:27.3% (-0.8%)

ウエスト: 108.0cm (0.0cm)

【鐵尾】[20.04.21 計測]

体重: 82.6kg (-0.6kg)

体脂肪率:29.6% (-0.4%)

ウエスト: 94.6cm (+0.9cm)

みんなのダイエット vol.180

この番組は　「どこまでも限りなく降り積もるコメと脂への想い」な皆様を、キュッと引き締めるべくお届けするダイエットバラエティです

from DEPARTURES by globe (1996)

◯ 好凛(@yoshi_rin_66 )さんのカタラーナを食べてみた

・Sweets Lab #1090 ( http://sweetslab1090.com/ )

◯ 成果発表

・【重要】ラーメンは悪くない

・メリットが明確にイメージできない＆身体の変化が実感出来ない

・自分の身体に必要なことほど避けたがる → やったら変わるよ！

・苦手なことこそやっておく → やったら変わるよ！

・[ハ]のみ【重要】ジャッキー・チェンの映画を見る

・言質 [1:09’22”]『MOVAREX頑張ります』 [ハ]

・ラーメンと同じ量の野菜

・【悲報】折り合いをつけるだけじゃなく、減らさなきゃいけなかったことに今頃気づく

・[テ] 初めてゴボウを買う＆きんぴらゴボウに成功する

・[テ] 土鍋御飯と釜炊き御飯の区別が今頃つく

・ウルシヤマ 謹製 釜炊き三昧 5合炊き ( https://www.amazon.co.jp/dp/B00EOG95NO )

・アク抜きもささがきも不要で超簡単！ 現代版きんぴらごぼうのレシピ｜樋口直哉 ( https://cakes.mu/posts/29275?r=20200321f )

・Tou Tool（トウトール） ( https://www.amepla.jp/c/cookvery/568?gclid=CjwKCAjw3-bzBRBhEiwAgnnLChn03xUAm-Y0G7XoNKvwH9Duk8jVid56HtLAHPvyslHORyCnMdyGnBoC0fEQAvD_BwE )

・パリパリ無限シリーズ | 東洋水産株式会社 ( https://www.pariparimugen.jp/ )

・【謝罪】五木のアベックラーメン 売ってました＆食べてました

【ハンスケ】

成果 [20.03.24 計測]

体重: 91.0kg (-0.3kg)

体脂肪率: 28.1% (+0.7%)

ウエスト: 108.0cm (+0.5cm)

・言質 [1:09’22”]『MOVAREX頑張ります』

・朝ラーをパリパリ無限シリーズに

【鐵尾】

成果 [20.03.17 計測]

体重: 83.2kg (+0.6kg)

体脂肪率: 30.0% (-0.5%)

ウエスト: 93.7cm (-0.9cm)

みんなのダイエット vol.179

この番組は、「やればできるよ　できるよやればやるしかないんだから　やらなきゃダメなのよ」とハッパをかけまくるダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・糖質約30％オフ、食物繊維量約8倍にアップ！「低糖質ちゃんぽんめん」 | 長崎ちゃんぽん リンガーハット ( https://www.ringerhut.jp/news/2019/0220_1/ )

・生馬麺

・横浜のプライドはあるが愛情と知識が無い[ハ]

・立ち上がれ！川崎市民

・横浜∽博多説

・大黒ふ頭　横浜市 ( https://www.city.yokohama.lg.jp/kanko-bunka/minato/yokohamako/gaiyo/daikoku.html )

・”マルちゃん バリうま ごぼ天うどん” は九州地区限定でした

・桃太郎のうどんは下関のソウルフードなんだそうです ( https://www.tripadvisor.jp/ShowUserReviews-g303150-d9617574-r532968087-Momotaro_Yama_No_Ta-Shimonoseki_Yamaguchi_Prefecture_Chugoku.html ) ※鐵尾知りませんでした。

・反省する王様

・茶色 → 糖質

・白米隠して麺隠さず

・エビス | レンジで簡単 野菜たっぷり 焼きそば ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07T5PMDBS )

・祝！カタラーナ | Sweets Lab #1090 ( http://sweetslab1090.com/ )

・7年半ぶり2度目の登場: 漸進性の原則 ( http://haji-spo.com/training4.html )

・cf: 第101回 12.06.09 配信 ( http://p-scramble.jp/backnumber/diet/10.html )

・NHK みんなで筋肉体操 ( https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/ )

・[ナ]「エラが張っていると歌が上手」

・【Tips】炭水化物を摂り過ぎたら、後の食事に食物繊維を多く加える → 炊き込みご飯

・キノコがダメなら蒟蒻があるよ

【ハンスケ】

成果 [20.03.17 計測]

体重: 91.3kg (-0.9kg)

体脂肪率: 27.4% (+0.6%)

ウエスト: 107.5cm (-0.6cm)

次回宣言

運動: 4回

MOVAREX: 2回

M#1: 3回

M#2: 3回

M#3豆腐: 1回

カタラーナ!

【鐵尾】

成果 [20.03.17 計測]

体重: 82.6kg (-0.4kg)

体脂肪率: 30.5% (+0.4%)

ウエスト: 94.6cm (+1.2cm)