Ils sont tous différents et pourtant ils se ressemblent tous sur un point : ils ont tous été complexé(e)s.

Aujourd'hui,  je vous partage ma rencontre avec des inconnus croisés aux quatre coins de Paris. Il me confient leurs doutes et leurs secrets pour apprendre à mieux s'aimer.

J’espère que vous accueillerez ces témoignages  comme une invitation à vous regarder avec un peu plus de douceur comme on le ferait avec une amie.

Si cet épisode hors série de Miroirs vous plaît, n’hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser un avis sur Apple Podcast !

Je suis Amélie Marzouk, je suis photographe-portraitiste et aujourd’hui je vous emmène dans le miroir des parisiens.

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Dans cet épisode bonus, Jess Bennett, danseuse dans l’un des plus prestigieux cabaret de Paris, nous partage avec générosité ses 3 précieux conseils pour se sentir bien.

Nous l’avions reçu à l’occasion d’un épisode pour Miroirs dans lequel elle nous avait partager son rapport au corps lorsqu’on est une femme à l’aube de ses 40 ans et danseuse de cabaret professionnelle. 

J’espère que cet épisode bonus de Miroirs vous plaira, si c’est le cas n’hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser un avis sur Apple Podcast !

Je suis Amélie Marzouk, je suis photographe-portraitiste et aujourd’hui je vous emmène dans le miroir de Jess Bennett.

Retrouvez l'épisode avec Jess Bennett dans son intégralité : https://open.spotify.com/episode/32HTP62Hexd5G7uKTjCdET?si=h0L7HfXYTxOoor9gKwhTVg

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Demain, je vous emmène dans le Miroir de Coline Omasson, danseuse au Crazy Horse. Elle nous raconte comment la recherche de la perfection du corps l'a fait changer de chemin...

Aujourd'hui, je vous propose de de retrouver la voix captivante et rassurante de Julie Rogeon, experte en alimentation émotionnelle, pour le 2ème épisode de la capsule hors-série sur l'alimentation émotionnelle

Et si on ne mangeait pas assez ? Et si c’était ça, la raison de nos pulsions alimentaires ?

C’est fou tout ce qu’il se passe dans notre tête quand on choisit un aliment et on ne s’en rend même pas compte ! Les injonctions nous éloignent souvent de nos besoins réels.

On s’alimente, mais est-ce qu’on se nourrit vraiment ?

Julie nous invite à la réflexion, tout en douceur.

Elle nous explique ce qu’on peut faire simplement pour renouer avec nos ressentis et mettre fin à cette lutte intérieure.

J’espère que cet épisode vous plaira, n’hésitez pas à le partager autour de vous s’il peut faire du bien à quelqu’un de votre entourage.

Je suis Amélie Marzouk et aujourd’hui, je vous emmène dans votre propre miroir, à la rencontre de vous-même.

Bonne écoute !

Aujourd'hui, je vous partage un épisode qui me tient particulièrement à coeur, j'ai rencontré Jess Bennett, danseuse au Crazy Horse et aussi professeure de danse et de yoga. Elle enseigne l’art de la danse burlesque et permet aux femmes de reprendre possession et conscience de leurs corps.

Dans cet épisode, Jess se livre sans pudeur sur son rapport au corps et son reflet à l'aube de ses 40 ans.

Jess nous partage aussi les coulisses de sa vie au Crazy !

C'est au Centre de Danse du Marais que nous nous sommes retrouvées pour enregistrer cet épisode. Un lieu mythique baigné de lumière qui m'a beaucoup inspiré pour réaliser les portraits de Jess Bennett après son interview (à découvrir sur mon compte instagram).

C’est dans ce contexte cher à mon coeur, me rappelant mes premiers pas de danse que je partage son témoignage qui je suis sûre vous inspirera et vous donnera envie de prêter attention  votre posture.…

Je suis Amélie Marzouk, je suis photographe-portraitiste et aujourd’hui je vous emmène dans le miroir de Jess Bennett.

Un avant-goût de l'épisode qui sort demain !

Jess Bennett nous emmène dans les coulisses de sa carrière de danseuse : son rapport au corps, son engagement auprès des femmes .

Un épisode que vous allez adorer <3

J’espère que vous avez passé un bel été, je vous propose une nouvelle capsule hors-série de 3 épisodes pour lâcher prise, attaquer la rentrée en douceur,  et apprendre à mieux nous connaître. Parce que je suis persuadée que mieux comprendre comment on fonctionne et pourquoi on fonctionne d’une certaine façon, ça aide à moins culpabiliser et à être plus tendre avec soi-même. 

Compenser par la nourriture, ça vous parle ? Manger pour apaiser une colère, combler l’ennui, ou soulager la tristesse, ça nous arrive à toutes, et ça montre que le monde des émotions et celui de l’alimentation sont étroitement liés, bien plus que ce que l’on ne pourrait imaginer. 

Pour parler de ce sujet, j’ai invité Julie Rogeon, coach spécialisée en alimentation émotionnelle. Julie nous explique pourquoi on régule nos émotions en mangeant, ce qui se passe en nous de manière inconsciente, et à quel moment cela devient un problème, parce que ce n’en est pas nécessairement un ! Elle nous propose également une série de questions à se poser pour y voir plus clair, mettre de la conscience sur nos comportements et prendre de la distance avec nos automatismes alimentaires, si on en ressent le besoin. 

Je suis Amélie Marzouk et aujourd’hui, je vous emmène dans votre propre miroir, à la rencontre de vous-même.

Bonne écoute !

Avant de reprendre les nouveaux épisodes la semaine prochaine, je vous propose de finir l'été avec celui de Serena Giuliano, une auteure que j'adore parce que l'Italie c'est aussi mon pays et parce qu'elle me fait voyager avec ses livres.

Dans cet épisode, Serena nous raconte son arrivée en France, un changement pas évident à accepter mais qui lui a permis de vivre ses rêves, elle nous raconte aussi sa grand mère et la coquetterie des femmes italiennes. Enfin, Serena nous confie son rapport au miroir après sa 1ère grossesse difficile.

J’espère que cet épisode vous plaira. Moi j’ai adoré cet échange intime avec cette Serena parfois si secrète.

Je suis Amélie Marzouk, la photographe qui vous tend un nouveau miroir pour vous apprendre à vous regarder autrement <3

Belle écoute et à bientôt !

Cet été dans Miroirs, j'avais envie de vous proposer des capsules hors-séries pour apprendre à vous reconnecter à vos sensations et à votre corps. Et puis finalement, je me suis dit que peut-être cet été on pouvait juste profiter sans pression.

J'espère que cette petite capsule de Good Vibes vous plaira ! Je vous souhaite un très bel été et vous donne rendez-vous sur le compte Insta de Miroirs pour un nouveau format vidéo autour du lâcher prise.

On commence cette série avec une capsule dédiée au bien-être. Je vous emmène aujourd’hui à la rencontre d’une émotion bien particulière, celle de la joie, avec un petit exercice qui s’appelle… le miroir. Cette méditation est extrait de Pâquerette, une plateforme d'audios dédiée au bien-être émotionnel imaginé par Cécile Dos Santos.

Installez-vous confortablement dans votre canapé ou dans un endroit calme pour profiter de ce voyage et accueillir vos sensations corporelles autour de cette émotion.

Prêter attention à sa joie, c’est être attentif à ce qui nous convient particulièrement.

Et prendre conscience de ce qui nous met en joie permet aussi de pouvoir reproduire cette sensation les jours de moins bien !

J’espère que vous êtes prêt pour ce joli programme ? 

Je suis Amélie Marzouk et je vous emmène dans votre propre miroir, prendre le temps de cultiver l’émotion de la joie.

Bel été à tous et à bientôt