Miss Independent

"Elena dai, ci risiamo, il solito atteggiamento da Pollyanna…adesso pure i no che mi prendo vuoi farmeli passare per qualcosa di positivo??"
Qualcuna (presenti esclusi ovviamente) leggendo il titolo del podcast di oggi, avrà sicuramente pensato la frase qui sopra ;)

Ebbene sì, arrivo a dire che un rifiuto può perfino diventare una benedizione…a patto che sappiamo cogliere con attenzione ciò che viene dopo.
Se infatti dopo un rifiuto non ci fermiamo ad analizzarne le cause, sarà molto probabile che ripeteremo gli stessi passi, rischiando quindi di soffrire di nuovo.

Nell'episodio di oggi parliamo di come accogliere i no (e ridurre la possibilità che arrivino)

BIG NEWS DI FINE NOVEMBRE!

1) Nelle stories di Instagram io (@elena_cosentino_) e il mio Editore (@doithuman) il 28 novembre ti faremo una sorpresa per il compleanno di "Ero una brava bambina, poi sono guarita": seguici!

2) Al link nella mia bio su Instagram o su Facebook (facebook.com/erounabravabambina) trovi tutti i dettagli del workshop "Diamo un titolo al 2021" che io e @sabrinamaffioli abbiamo organizzato su Zoom: ti aspettiamo!!

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I tulipani che raccoglierai in primavera sono stati piantati molti mesi prima: hanno aspettato sottoterra, sviluppando radici e nutrendosi nel buio dell’inverno, per poi esplodere con mille colori nella tiepida luce di marzo.
Che ne dici, ti va di fare anche tu come i tulipani l’anno prossimo? ;)

Lo so, non abbiamo nessuna garanzia che il 2021 sarà meglio dell’anno che sta per concludersi.
Quindi: perché ti chiedo, oggi, di iniziare a prepararti alla prossima primavera?
Pianteresti lo stesso dei tulipani se pensassi che probabilmente nessuno di loro sarà in grado di fiorire? Dubito!
Nell'episodio di oggi parliamo dell'importanza dei tuoi pensieri, perchè diventano comportamenti che poi producono risultati (ed è meglio che siano come tu li vuoi, giusto?)

Ed ecco anche il link per iscriverti alla mia newsletter http://eepurl.com/gUJvQv e ricevere il PDF in anteprima, e la mail a cui scrivere per ricevere info sul workshop del 29 novembre: [email protected]
A presto!!
Elena

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Giallo, arancione o rosso? Non so se chi ha scelto i colori delle zone in cui suddividere l’Italia si sia ispirato alle foglie d’autunno, ma noi possiamo cavalcare la metafora e fare come la natura, in questa nuova stagione di lockdown.

Nell'episodio di oggi trovi un paio di idee per trasformare questo periodo da situazione subita a momento ricco di scoperte e terreno fertile per quando tornerà la primavera (perché torna, sempre!)
La prima riguarda la creatività e la scoperta o riscoperta dei tuoi talenti, la seconda spero che ti sarà utile se sei in una fase introspettiva o sei vuoi metterti in ascolto del tuo corpo.

Raccomandazioni generali: cerca di non alleviare il senso di solitudine rifugiandoti nelle distrazioni online o in attività che ti allontanano da te.
E ovviamente se ti va di condividere come stai, io sarò felicissima di leggere le tue mail o i tuoi messaggi sui social.

Perché da sole possiamo stare bene, ma insieme andiamo più lontano :)
Un abbraccio e a presto!

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Il 5 novembre 2020 spegnerò 41 candeline.
Per me quello del compleanno è sempre un momento di bilancio e devo dire che gli ultimi 12 mesi sono stati davvero bellissimi (nonostante tutto), in particolare nella sfera del lavoro e dell'amore.

Quello che spesso da fuori può sembrare un successo inaspettato è invece il frutto di settimane, mesi e anche anni di fatica e lavoro dietro le quinte.
Nell'episodio di oggi ti racconto tutto ciò per cui sono grata quest’anno, quali strumenti mi hanno permesso di ottenere questi risultati, e quali sono i miei obiettivi per il 2021.

PS: ho preparato un regalo, spero gradito, per tutti gli iscritti alla newsletter. È un e-book gratuito con la trascrizione dei 5 episodi più ascoltati finora di Miss Independent. Se non sei ancora iscritta fallo subito da qui https://campsite.bio/elena_cosentino_

Buon ascolto e alla prossima!

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Quando l’unica certezza è l’incertezza…ci sono almeno 3 cose che possiamo fare, e altrettante che invece è meglio evitare.
È infatti fondamentale trovare una strategia che ci permetta di convivere con l’incertezza, senza farci sopraffare dalla preoccupazione e dalla paura per il futuro.
Non significa negare la realtà dei fatti, né la loro gravità e nemmeno essere ottimisti a tutti i costi.

Ma siccome, come credo avrai capito se mi segui da un po’, il mantra che guida la mia vita è “parto da me”, dato che non posso controllare ciò che avviene fuori faccio almeno del mio meglio per non buttare benzina sul fuoco e, possibilmente, influenzare chi mi circonda nel migliore dei modi.

Ti invito a condividere sui social o via email le tue strategie per mantenere la serenità in questo periodo così sfidante ma anche istruttivo. Saranno sicuramente utili a tutti noi!
Grazie, un abbraccio e a presto :)

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"Covare rancore è come bere veleno aspettandosi che l’altro muoia".
Questa frase è stata attribuita a Buddha, Mandela, Agostino d’Ippona…chiunque l’abbia detta, spero che il concetto che esprime diventi anche tuo ;)

Perdonare non significa giustificare. Perdonare non significa dare ragione.
Per-donare significa DONARE a noi stesse la pace PER andare avanti senza i sassi del rancore nelle tasche, senza i macigni del senso di colpa sul cuore, senza il fango della vergogna sull’anima.

Come si arriva a questo traguardo? Con taaaaanta pazienza, e altrettanto amore.
Nell'episodio di oggi ti racconto un pezzo della mia storia di guarigione da un tradimento, e spero di incoraggiarti ad iniziare anche tu il percorso che ti riporterà a fidarti di te, diventando la tua migliore alleata.
Un abbraccio grande e...buon ascolto!

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Se ti chiedo “come stai?” cosa mi rispondi?
Tendenzialmente “Bene”, giusto?
Se stessi partecipando ad un mio workshop, sicuramente ti chiederei di usare almeno 3 parole diverse da “bene”.

In questo episodio parliamo di emozioni, di vulnerabilità, e di cosa può succedere se non riusciamo a sviluppare un adeguato "alfabeto emotivo", che ci permetta di esprimere in modo costruttivo anche emozioni difficili come la rabbia.

E a proposito di rabbia, ti dò un paio di suggerimenti su come fare ad incanalarla per far sì che non ti si ritorca contro ;) Buon ascolto e alla prossima!

PS: ecco il link al libro (in inglese) di cui parlo https://www.amazon.it/Boy-Who-Raised-Psychiatrists-Notebook-What-ebook/dp/B06XS49X4D/

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Nel weekend mi sono dedicata al famigerato “cambio di stagione” negli armadi: quindi via top e sandali, fuori maglioni e stivali.
La cosa bella? Ci ho messo meno di 2 ore e le due scatole che ho riempito contengono solo cose che ho effettivamente messo. In questo episodio ti racconto come ho fatto!

Il merito è in parte di Marie Kondo, la regina del minimalismo da cui ho preso qualche ispirazione, ma anche della capacità di accettazione dei cambiamenti del mio corpo, che ho maturato imparando a voler bene anche a quelli che i canoni estetici mainstream definiscono come "difetti".

Come sempre, in questa puntata non mancano domande ed esercizi per farti riflettere sul tuo rapporto con te stessa, lo specchio e... lo shopping ;)
Buon ascolto e alla prossima!

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Il 30 settembre 2016 ho chiuso un lunghissimo capitolo lavorativo, quello da dipendente di una grande azienda con un sacco di garanzie (che andavano anche al di là dello stipendio) per buttarmi praticamente senza rete in una realtà professionale nella quale l’unica garanzia è una: tutto dipende solo e soltanto da Te.

In questo episodio rispondo a 4 domande che, tornando indietro, farei a qualcuno che ha già fatto il salto da dipendente a libera professionista, per chiarirmi le idee prima di saltare a mia volta.
Quindi, sperando possa esserti utile, ti racconto: cosa mi ha spinto a fare questa scelta, cosa ho imparato, cosa farei diversamente e come guardo al futuro.

Sicuramente 4 anni fa sarei stata felice di avere tra le mani un libro come "Freelance digitali" di Barbara Reverberi: per tua fortuna, adesso c'è! ;)

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Il 21 settembre, è la giornata mondiale della gratitudine e la giornata internazionale della pace, nonché (negli anni non bisestili e funesti come il 2020) il giorno dell’equinozio d’autunno: sarà un caso? ;)
Nell'episodio di oggi parliamo dell'importanza delle ricorrenze, della ritualità e delle abitudini.

Maestra nel rendere la gratitudine una sana abitudine è Assunta Corbo, che ha pubblicato "Dire, fare, ringraziare" e ispirato il "Diario della gratitudine", entrambi pubblicati da Do it Human* (che è anche la mia casa editrice).

Ti racconto anche di come la mia sia diventata una pratica condivisa con un'amica australiana, e di come puoi sostituire gesti depotenzianti con nuove idee che ti avvicinano alla tua piena realizzazione.
Buon ascolto! :)

*Dai un’occhiata a www.doithuman.com per acquistare con un bello sconto l’agenda e il libro di Assunta e anche altri titoli se vuoi… so che sono di parte ma sono davvero tutti bellissimi!

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