Mít čas zpomalit

Stále přemýšlíte, proč jste pořád tak unavení? Rádi byste měli víc energie, abyste se mohli věnovat tomu, co vás baví a naplňuje? Tato epizoda je pro vás. Podíváme se na tři základní oblasti, které s energií souvisí. A sice péče o naše tělo a prostředí, péče o duševní zdraví a organizace našeho času. To a mnohem víc v této epizodě podcastu.

V této epizodě podcastu objevíme sedm klíčových kroků, které vám pomohou splnit vaše cíle. Každý z nás má nějaké sny a touhy, ale často se zdají být vzdálené a nereálné. Tato epizoda vám ukáže, že je možné dosáhnout toho, co si přejete, a že cesta k úspěchu začíná právě těmito kroky.

Použitá a doporučená literatura: TRACY, Brian. Snězte tu žábu! Olomouc: ANAG, 2007. ISBN 978-80-7263-403-3.

V této epizodě se zaměříme na jedno z nejdůležitějších období dne - ráno. Ranní rutina může zásadně ovlivnit váš den a celkovou kvalitu života. Řekneme si, jaké oblasti by měla pokrýt vaše ranní rutina a také se podíváme na konkrétní tipy, kterými se můžete inspirovat. To a mnohem víc v dnešním díle podcastu.

V této epizodě se zaměříme na praktické tipy, díky kterým přečíst více knih. Mrkneme na přínosy čtení a rovněž se budeme věnovat tomu, jak si najít na čtení čas a jak si vybrat knihu, po které sáhnout jako první. To a mnohem víc v dnešním díle podcastu.

⁠

V této epizodě se zaměříme na techniku Pomodoro, jednu z nejznámějších a nejúčinnějších metod pro zvyšování produktivity a efektivity. Prozkoumáme, jak tato metoda funguje, jaké jsou její výhody i nevýhody a jak ji můžete velmi snadno začlenit do svého života. Nebudou chybět ani konkrétní příklady a také tipy na aplikace a pomůcky. Naučte se lépe soustředit a konečně začněte s úkoly, které stále odkládáte.

V dnešní epizodě s vámi budu sdílet cestovatelské tipy, které se nám osvědčily a zaměříme se i na ty nejlepší aplikace pro snadnější cestování.

Zmiňované stránky a aplikace:

https://www.worldee.com/cz/

https://www.tripadvisor.com/

https://drozd.mzv.cz/

Sygic, Seznam mapy, Google maps, Citymapper, Parkopedia,

Booking, Airbnb, Park4night, HomeCamper, Bezkempu,

Spendee, Google překladač, Pictue Insect/This

https://pictureinsect.com/

https://www.picturethisai.com/

Náhled do nové knihy Marie Kondo "Kurashi at Home". Jak si vytvořit svůj ideální domov a jak v něm spokojeně žít.

Organizace, úklid domácnosti a životní styl, které se dokonale sladí s vaším snovým bydlením. To vše a mnohem víc v dnešní epizodě podcastu.

V dnešním dílu s vámi budu sdílet věci, které (už) nekupuji a díky tomu šetřím svoji peněženku, svůj domov a leckdy také životní prostředí.

V dnešním dílu se budeme zabývat tématem stresu: jak ho rozpoznat a jak s ním úspěšně bojovat. Podíváme se, jakými způsoby lze předcházet stresu a jak se naučit více si vážit toho, co máme, abychom se stresovali méně. To vše a mnohem víc v dnešní epizodě podcastu.

Sebepéče je často zmiňovaná, ale proč je opravdu potřeba? A co mě osobně přivedlo k zamyšlení nad mým časem, zdravím a tedy i tím, jak žiji a co je pro mě důležité. Navíc se podíváme na konkrétní tipy na všechny oblasti sebepéče. To vše a mnohem víc v dnešní epizodě podcastu.