Minimalismus je běh na dlouhou trať. A nejtěžší bývá právě začátek. Podíváme se na to s čím začít, aby nás to hned neodradilo, kam pak s vytřízenými věcmi a jak řešit unáhlené nákupy a eliminovat nevyžádané dárky. Nejenom na tohle se podíváme v této epizodě podcastu.

Zmiňované stránky:

https://volowishlist.com/

https://www.dejmidarek.cz/

https://www.martinus.cz/knihovratek

https://www.cbdb.cz/booxy-market/vykup-knih

https://vykupujeme-online.cz/

https://knihobot.cz/jak-prodat-knihy

https://www.vinted.cz/

Zahlcenost podněty, notifikacemi, informacemi a jaký vliv to na nás má. Moderní technologie, nové pracovní pozice a velmi rychlý pokrok. Občas díky tomu všemu můžeme mít pocit, že je toho na nás moc. FOMO syndrom a pocit, že nám něco utíká. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Zmiňovaná stránka: https://willrobotstakemyjob.com/

Použité zdroje: https://www.iliteratura.cz/clanek/29179-travnicek-jiri-ctenari-a-internauti

https://www.e-bezpeci.cz/index.php/rizikove-jevy-spojene-s-online-komunikaci/online-zavislosti/1229-co-je-syndrom-fomo

Jak toho s dětmi stihnout víc. Kde najít čas. Jak méně prokrastinovat a být více produktivnější. Ale zároveň myslet i na sebe a svůj relax. Time management (nejen) na mateřské a rodičovské dovolené. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Zmiňované aplikace: Forest, T2S

Proč jsme produktivnější, když máme někomu udělat jen laskavost, než když nám za práci zaplatí? Co to je ikea efekt? Proč je pro nás tak důležité vlastnictví a necháme se snadno nalákat na nabídky "první měsíc zdarma" a "na zkoušku". Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Doporučená a použitá literatura: Jak drahé je zdarma? (Dan Ariely)

Proč se tak snadno necháváme ovlivnit, když nakupujeme a neustále se srovnáváme se svým okolím. Co to je cenová kotva a proč si ji stanovujeme a ani o tom nevíme. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Doporučená a použitá literatura: Jak drahé je zdarma? (Dan Ariely)

Jak si upravit domácí prostředí pro zdravý spánek a jakým věcem a činnostem se vyvarovat před spaním. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Použitá a doporučená literatura: Proč spíme (Matthew Walker), https://medlineplus.gov/healthysleep.html

Jak na hejty, trolly a negativitu na sítích. Jak postupovat a nenechat se odradit v dalším sdílení. 

Doporučená a použitá literatura: Ukaž,co děláš (Austin Kleon)

Spánek ovlivňuje naš mozek, nervový systém, imunitu, psychiku a má zásadní vliv na různá onemocnění. V této epizodě se ale podíváme na jeho vliv na hubnutí a diety.

Použitá a doporučená literatura: Proč spíme (Matthew Walker)

Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

V dnešní epizodě zjistíme, proč je spánek tak důležitý, jak ovlivňuje naše zdraví a jak si nejlépe připravit domácí prostředí pro dokonalý spánek.

Použitá a doporučená literatura: Proč spíme (Matthew Walker), Spánek je umění (Shawn Stevenson)

V průběhu našeho běžného dne se v našem mozku pomalu hromadí chemická látka zvaná adenosin. Tato látka nám pomalu navozuje pocit ospalosti. Většinou po 8 až 14 hodinách bdění už máme velmi vysokou koncentraci adenosinu a jediné po čem toužíme, je se dobře vyspat. Lidé se však naučili tuto látku, a tedy i s ní spojeny pocit ospalosti, účinně utlumit látku jinou - kofeinem....

Obrázky pavučin, které usnovali pavouci pod vlivem drog: https://1url.cz/urOAL

Použitá a doporučená literatura: Proč spíme (Matthew Walker)