Mít čas zpomalit

Proč si vůbec to do list psát? Představíme si 4 výhody, které nám přináší. A poté se podíváme na 4 tipy, jak si efektivně seznam úkolů sestavit, aby nám sloužil a nestresoval nás.

Zdroje a doporučená literatura:

https://www.thelangelfirm.com/debt-collection-defense-blog/2018/august/100-examples-of-the-80-20-rule/

Jaký je rozdíl mezi Slow Living a Mindfulness. Proč začít žít pomalu a proč je pomalý životní styl stále populárnější. Kde a proč Slow Living vzniklo. A jak si užít jeden den pomalu a naučit se být šťastný. Na tohle a mnoho dalšího se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Zdroje a doporučená literatura:

PETERS, Jo. Slow: nespěchejte, žijte pomalu. Přeložil Jana BRUNCLÍKOVÁ. Brno: BizBooks, 2019. ISBN 978-80-265-0857-1.
HONORÉ, Carl. Chvála pomalosti: jak celosvětové hnutí vyzývá na souboj kult rychlosti. Praha: 65. pole, 2012. ISBN 978-80-87506-22-6.

Co nám krade energii, čas a zahlcuje naší mysl? Dnešní epizoda bude více praktická, podíváme se na tři kategorie myšlenek, které nám leží v hlavě, jak se s nimi vypořádat a díky tomu získat víc energie a soustředěnosti.

Minimalismus je běh na dlouhou trať. A nejtěžší bývá právě začátek. Podíváme se na to s čím začít, aby nás to hned neodradilo, kam pak s vytřízenými věcmi a jak řešit unáhlené nákupy a eliminovat nevyžádané dárky. Nejenom na tohle se podíváme v této epizodě podcastu.

Zmiňované stránky:

https://volowishlist.com/

https://www.dejmidarek.cz/

https://www.martinus.cz/knihovratek

https://www.cbdb.cz/booxy-market/vykup-knih

https://vykupujeme-online.cz/

https://knihobot.cz/jak-prodat-knihy

https://www.vinted.cz/

Zahlcenost podněty, notifikacemi, informacemi a jaký vliv to na nás má. Moderní technologie, nové pracovní pozice a velmi rychlý pokrok. Občas díky tomu všemu můžeme mít pocit, že je toho na nás moc. FOMO syndrom a pocit, že nám něco utíká. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Zmiňovaná stránka: https://willrobotstakemyjob.com/

Použité zdroje: https://www.iliteratura.cz/clanek/29179-travnicek-jiri-ctenari-a-internauti

https://www.e-bezpeci.cz/index.php/rizikove-jevy-spojene-s-online-komunikaci/online-zavislosti/1229-co-je-syndrom-fomo

Jak toho s dětmi stihnout víc. Kde najít čas. Jak méně prokrastinovat a být více produktivnější. Ale zároveň myslet i na sebe a svůj relax. Time management (nejen) na mateřské a rodičovské dovolené. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Zmiňované aplikace: Forest, T2S

Proč jsme produktivnější, když máme někomu udělat jen laskavost, než když nám za práci zaplatí? Co to je ikea efekt? Proč je pro nás tak důležité vlastnictví a necháme se snadno nalákat na nabídky "první měsíc zdarma" a "na zkoušku". Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Doporučená a použitá literatura: Jak drahé je zdarma? (Dan Ariely)

Proč se tak snadno necháváme ovlivnit, když nakupujeme a neustále se srovnáváme se svým okolím. Co to je cenová kotva a proč si ji stanovujeme a ani o tom nevíme. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Doporučená a použitá literatura: Jak drahé je zdarma? (Dan Ariely)

Jak si upravit domácí prostředí pro zdravý spánek a jakým věcem a činnostem se vyvarovat před spaním. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.

Použitá a doporučená literatura: Proč spíme (Matthew Walker), https://medlineplus.gov/healthysleep.html