In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training, über eine völlig neue Sichtweise auf Schmerz und Beweglichkeit.

Themen dieser Folge:

• Warum Schmerz nicht dort entsteht, wo du ihn spürst, sondern im Gehirn
• Atmung, Zunge, Augen & Gerüche – unterschätzte Faktoren für Schmerzfreiheit
• Warum klassische Haltungskorrekturen oft nicht das gewünschte Ergebnis bringen
• Luise Walthers persönliche Schmerzgeschichte – und wie sie ihren Körper neu verstanden hat
• Praktische Übungen für sofortige Schmerzreduktion

Diese Episode ist für dich, wenn du chronische Schmerzen hast, deinen Körper besser verstehen willst oder neue Ansätze zur Schmerztherapie suchst.

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🎧 Reinhören lohnt sich!

Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.

Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.

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Mentioned in this episode:

🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Dr. Samira Peseschkian über den ganzheitlichen Umgang mit chronischen Schmerzen. Schmerzen sind oft mehr als nur ein körperliches Problem – sie bringen emotionale „Komplizen“ mit sich, wie Angst, Unsicherheit oder das Schmerzgedächtnis. Samira erklärt, warum Körper und Psyche immer zusammenwirken und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.

🎧 Erfahrt mehr über:

Warum Schmerzen oft mit emotionalen Faktoren wie Angst und Unsicherheit verknüpft sind

• Die Rolle des Schmerzgedächtnisses – und wie man es „umprogrammieren“ kann
• Die Bedeutung der Körper-Psyche-Verbindung für eine ganzheitliche Heilung
• Praktische Strategien aus der positiven Psychotherapie zur Schmerzbewältigung

Samira teilt zudem ihre eigene Geschichte als ehemalige Schmerzpatientin – und was sie daraus für ihre Arbeit als Ärztin gelernt hat.

💡 Wenn ihr selbst oder jemand in eurem Umfeld mit chronischen Schmerzen kämpft, solltet ihr diese Folge nicht verpassen!

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Catherine Eschweiler über ganzheitliche Gesundheit, innere Balance und die heilende Kraft der Natur. 🌿

Wir tauchen ein in Catherines persönliche Geschichte: Von Ängsten und Stress hin zur tiefen Verbindung mit sich selbst – durch Barfußlaufen, Achtsamkeit und eine besondere Visionssuche in der Natur.

🎧 Das erwartet dich in dieser Folge:

✅ Warum Ganzheitlichkeit so wichtig ist: Körper, Geist und Seele als Einheit verstehen

✅ Barfußlaufen für die Gesundheit: Wie es Verspannungen löst, Ängste abbaut und den Körper stärkt

✅ Visionssuche in der Stille: Was passiert, wenn wir uns bewusst der Natur aussetzen?

✅ Stressbewältigung im Alltag: Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Balance

Catherine teilt wertvolle Impulse für einen bewussteren Umgang mit unserem Körper – und zeigt, dass Gesundheit oft viel einfacher ist, als wir denken.

Viel Freude beim Zuhören! 😊

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von Mit Herz und Fuß widme ich mich einem Thema, das viele betrifft: Fußfehlstellungen. Senkfuß, Spreizfuß oder Plattfuß – diese Begriffe haben die meisten schon einmal gehört. Doch was bedeuten sie eigentlich genau, woher kommen sie und wie kann man sie korrigieren?

Ihr erfahrt:

👣 Warum fast 90 % der Erwachsenen eine Fußfehlstellung haben

👣 Wie falsches Schuhwerk und moderne Böden unsere Füße beeinflussen

👣 Welche Übungen helfen, um die Fußmuskulatur zu stärken

👣 Warum Barfußlaufen auf natürlichem Untergrund so wichtig ist

💡 Tipp: Falls ihr eure Fußstellung überprüfen wollt, probiert eine Fußabdruckanalyse aus!

Hört rein und lernt, wie ihr eure Füße aktiv gesund halten könnt!

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

Wie du gehst, beeinflusst deine gesamte Körperhaltung – und damit deine Gesundheit!

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um das Gangbild und seine weitreichenden Auswirkungen. Ein falsches Gangmuster kann langfristig zu Beschwerden führen – von Fußproblemen bis hin zu Rückenschmerzen.

💡 Erfahre mehr über:

• Die häufigsten Fehler beim Gehen – und wie du sie korrigierst
• Warum ein falsches Gangbild zu Knie- und Hüftproblemen führt
• Wie du deine Füße durch gezielte Übungen kräftigen kannst
• Die Bedeutung der Großzehe für einen gesunden Gang
• Warum Barfußlaufen ein wichtiger Teil des Trainings ist

🔎 Plus: Tipps für eine einfache Fußanalyse und erste Korrekturen!

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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Prof. Dr. Sven Voelpel, einem der führenden Altersforscher und Bestseller-Autoren, über die überraschende Verbindung zwischen Fußgesundheit und Langlebigkeit.

Du erfährst:

✅ Warum gesunde Füße dein biologisches Alter beeinflussen

✅ Wie Barfußlaufen dein Gehirn stimuliert und dein Immunsystem stärkt

✅ Welche Rolle Flexibilität im Alterungsprozess spielt

✅ Warum Fehlstellungen in den Füßen den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringen

✅ Wie du mit einfachen Maßnahmen deine Füße aktiv halten kannst

Entdecke wie du mit gesunden Füßen ein längeres, vitaleres Leben führen kannst!

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" wird es kitzelig! 😆 Warum sind Füße so empfindlich, und was passiert in unserem Körper, wenn uns jemand an der Fußsohle kitzelt?

Ich spreche über:

• Knismesis & Gagalesis – Die zwei Arten des Kitzelns.
• Warum kann man sich selbst nicht kitzeln?
• Kitzeln aus evolutionärer Sicht: Schutzmechanismus oder soziale Interaktion?
• Der Zusammenhang zwischen Humor und Kitzeligkeit – Wissenschaftliche Erkenntnisse.
• Warum Füße besonders empfindlich sind und was das mit Barfußlaufen zu tun hat.

Eine spannende Folge voller überraschender Fakten, wissenschaftlicher Hintergründe und natürlich einer guten Portion Humor! 😄

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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um ein oft unterschätztes Körperteil: unsere Zehen! 🦶

Sie helfen uns beim Stehen, Gehen und Laufen – doch wie oft schenken wir ihnen wirklich Aufmerksamkeit? 🤷‍♂️

🎙 In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum der große Zeh für unsere Stabilität so wichtig ist

✅ Wieso ein gesunder Vorfuß unser gesamtes Wohlbefinden beeinflusst

✅ Was mit unserer Bewegung passiert, wenn Zehen ihre Funktion verlieren

✅ Welche einfachen Übungen du für bewegliche und schmerzfreie Zehen machen kannst

✅ Wie du mit der richtigen Schuhwahl Zehenprobleme vermeidest

💡 Und natürlich: Warum Barfußlaufen und die richtige Gewölbeunterstützung wahre Gamechanger für deine Fußgesundheit sind!

Bleib leicht, sinnig und schmerzfrei! ✨

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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" tauchen wir tief in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein – und schauen uns an, warum unsere Füße ein Spiegel unserer Gesundheit sind.

Erfahre mehr über:

• Die Meridiane in den Füßen und ihre Verbindung zu den Organen.
• Wie sich Blockaden im Energiefluss auf dein Wohlbefinden auswirken können.
• Kalte, heiße oder müde Füße? – Was deine Fußgesundheit über deinen Körper verrät.
• Reflexzonenmassage & Akupressur: Praktische Tipps für mehr Energie und Entspannung.
• Warum Stepflex Aktiv-Einlagen ganz gezielt den wichtigen Yong-Kwang-Punkt ansprechen.

Hör rein und entdecke, wie du durch deine Füße mehr Wohlbefinden, Energie und Beweglichkeit in dein Leben bringst!

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um die richtige Pflege und Wärme für deine Füße in der kalten Jahreszeit.

Erfahre mehr über:

• Warum kalte Füße nicht nur unangenehm, sondern auch gesundheitliche Hinweise sein können.
• Die besten Tipps zur Fußpflege im Winter: Von Feuchtigkeitscremes bis hin zu warmen Fußbädern.
• Wie Winterschuhe, Merino-Socken und Filzeinlagen deine Füße schützen.
• Die Geheimnisse der traditionellen chinesischen Medizin: Ingwerbäder und Yang-Energie.
• Spannende Fun-Facts zu Füßen und Kälte aus aller Welt.

Mach dich bereit für warme und gesunde Füße! Abonniere den Podcast und teile diese Episode mit deinen Freunden.

➡️ Mehr Informationen und direkte Beratung: www.stepflex.de

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