Mit Herz und Fuß - Leicht-, sinnig, schmerzfrei

In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Wolf Harwath, Geschäftsführer der milon Gruppe und Mitbegründer des Five-Konzepts, über die unterschätzte Kraft von Beweglichkeit und warum so viele Menschen unnötig unter Schmerzen leiden.

Wolf ist Mobility Coach und bringt mehr als 20 Jahre Erfahrung mit. Gemeinsam decken wir auf, warum klassische Trainingsmythen scheitern – und was wirklich funktioniert.

Du erfährst:

• Warum Schmerzen oft durch Bewegungsmangel entstehen
• Wie Rückwärtsbewegung dein Körpergefühl verändert
• Warum Bauchmuskeltraining nicht die Lösung ist
• Wie du mit nur zwei Einheiten pro Woche deine Gesundheit sichern kannst
• Welche Rolle Kultur, Mindset und Technik in der Trainingswelt spielen

Ein spannendes Gespräch über Eigenverantwortung, funktionelle Gesundheit und ein Leben in Bewegung.

📩 Kontakt zu Wolf Harwath:

🔗 LinkedIn-Profil

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Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.

Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.

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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Dr. Manuel Burzler über die faszinierende Welt der Epigenetik – und warum unser Lebensstil entscheidend dafür ist, wie unsere Gene wirken.

Erfahrt mehr über:

• Die Unterschiede zwischen Genetik und Epigenetik – und warum unsere Gene nicht unser Schicksal sind
• Wie Stress, Emotionen und Gedanken unser Epigenom beeinflussen
• Die Rolle von Entzündungsgenen bei chronischen Erkrankungen
• Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und sozialem Umfeld auf zellulärer Ebene
• Warum guter Schlaf und regelmäßige Entspannung essenziell für deine Gesundheit sind
• Wie moderne Tests dein biologisches Alter und epigenetische Belastung messen können

Hört rein und entdeckt, wie ihr eure Gesundheit nicht nur verstehen, sondern auch aktiv steuern könnt!

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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß – leicht, sinnig, schmerzfrei“ spreche ich mit Sabine König, EFT-Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, über eine faszinierende Technik zur emotionalen und körperlichen Heilung: EFT – Emotional Freedom Techniques.

Sabine gibt uns einen tiefen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Psyche und Schmerz, erklärt die Wirkung von Klopfakupressur bei chronischen Beschwerden und zeigt, wie Glaubenssätze, Selbstsabotage und ungelöste Emotionen oft der wahre Ursprung von Schmerzen sind.

Außerdem erwartet euch eine praktische Klopfrunde zum Mitmachen – direkt anwendbar!

Erfahrt mehr über:

• Die Grundlagen und Wirkung von EFT in der Schmerztherapie
• Die emotionale Botschaft hinter körperlichen Beschwerden
• Selbstsabotage-Programme und wie du sie auflöst
• Die Kraft der Akzeptanz in der Heilung
• EFT als Tool im Alltag: für Stress, Ängste und sogar Kinder

🎙️ Gast: Sabine König – EFT-Therapeutin & Heilpraktikerin für Psychotherapie

🌐 Mehr über Sabine: www.seelenklopfen.de

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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß – leichtsinnig & schmerzfrei“ spreche ich mit Ernährungsexpertin Petra Birr über die unterschätzte Kraft naturbelassener Ernährung. Petra ist Gründerin der Akademie für Ernährung in Berlin und hat über 20 Jahre Erfahrung im Bereich Rohkost, Entgiftung und Selbstheilung.

Wir sprechen darüber:

• Warum Rohkost unter 40 Grad den Körper entlastet und Vitalität schenkt
• Wie Entzündungen und chronische Schmerzen durch Ernährung beeinflusst werden
• Die Bedeutung von Wasser, Heilerde und Zeolith für Entgiftung und Zellgesundheit
• Die Selbstheilungskraft unseres Körpers – und wie wir sie mit Ernährung aktivieren
• Studien zu Ernährung und Gelenkgesundheit – mit erstaunlichen Ergebnissen

Petra teilt auch ihre persönliche Geschichte: vom Rheuma zur Schmerzfreiheit – und wie sie heute sogar Halbmarathon läuft. Ein inspirierendes Gespräch voller praktischer Tipps und tiefgreifendem Wissen.

🔗 Mehr zu Petra Birr und ihrer Ausbildung findest du hier:

https://www.digistore24.com/product/584597

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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Ernährungsdiagnostiker Jürg Hösli über die vielleicht wichtigste, aber oft missverstandene Grundlage unserer Gesundheit: unsere Ernährung.

Jürg zeigt, warum viele Menschen ihren Körper gar nicht mehr richtig spüren – und weshalb das Frühstück viel mehr ist als eine Mahlzeit: Es ist ein Stoffwechsel-Booster. Wir sprechen über:

• Den Zusammenhang zwischen Stress, Hunger und falscher Ernährung
• Warum intermittierendes Fasten oft mehr schadet als nutzt
• Kohlenhydrate: Wann sie notwendig sind – und wann nicht
• Wie sich Ernährung direkt auf Schmerzen und Faszien auswirkt
• Warum Kinder oft bessere Esser sind als Erwachsene
• Und: Was Leistungssportler und Schmerzpatienten gemeinsam haben

Ein wissenschaftlich fundiertes, hoch spannendes Gespräch mit echtem Praxisbezug. Jetzt reinhören und Ernährung endlich verstehen!

📌 Mehr zu Jürg Hösli:

🌐 Website: https://juerg-hoesli.com

🔗 LinkedIn: Jürg Hösli auf LinkedIn

📸 Instagram: @juerghoesli

Bleib gesund & schmerzfrei,

Ralf Kraft

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In dieser Episode von Mit Herz und Fuß dreht sich alles um unsere Körpermitte – den Beckenboden. Gemeinsam mit Susanne Schwärzler – Gründerin von Beckenbodenkraft und seit über 30 Jahren Therapeutin – gehe ich der Frage nach: Was macht den Beckenboden so essenziell für unsere Gesundheit?

Wir sprechen darüber:

• Warum der Beckenboden nicht nur ein Frauenthema ist
• Wie Fußsohle, Beckenboden und Zwerchfell als „Schwingungsebenen“ zusammenarbeiten
• Welche Tabus und Missverständnisse das Thema Beckenboden umgeben
• Wie du erkennen kannst, ob dein Beckenboden geschwächt oder überaktiv ist
• Warum ganzheitliches Beckenbodentraining mehr ist als nur Muskelkräftigung

Ob du Schmerzen hast, beweglicher werden willst oder einfach deinen Körper besser verstehen möchtest – diese Folge bringt dich einen Schritt weiter.

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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit dem Wildpflanzenexperten Dr. Markus Strauß über die heilsame Kraft der Natur – und warum unsere moderne Ernährung oft mehr schadet als nutzt.

Wir gehen der Frage nach:

Was wäre, wenn Wildpflanzen nicht nur Nahrung, sondern echte Medizin sind?

Du erfährst:

• Warum Wildpflanzen wie Brennnessel und Giersch so wertvoll für unsere Gelenke und Entgiftung sind
• Wie eine basische, naturbelassene Ernährung Zivilisationskrankheiten entgegenwirkt
• Warum Bitterstoffe zurück auf unseren Teller gehören
• Und wie der Kontakt zur Natur – barfuß, wild, bewusst – unsere Gesundheit ganzheitlich stärkt

💡 Ein Gespräch voller praktischer Tipps, inspirierender Einsichten – und mit einer klaren Botschaft:

Mit der Natur leben – nicht gegen sie.

🎁 Gratis Online-Event mit Markus Strauß:

Pfingstmontag, 10.06., 10–13 Uhr

➡️ Jetzt kostenlos anmelden: https://go.gruenundgesund.de/cfew25-2-online-halbtages-live-event/?quelle=p&aff=kraftstep

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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Benni Heizmann, Movement & Mobility Coach und Gründer des Reset-Mobility-Konzepts.

Benni zeigt uns, wie wichtig gezielte Bewegung für unsere Gesundheit ist – und dass Schmerzen oft nicht das Problem, sondern ein Warnsignal sind.

Wir reden über das richtige Maß an Bewegung, das Entstehen eines Schmerzgedächtnisses und darüber, warum Bewegung nie kompliziert sein muss – sondern einfach Teil deines Alltags werden darf.

Erfahre mehr über:

• Die Unterschiede zwischen Mobility und klassischem Dehnen
• Warum Beweglichkeit ohne Kraft keine Lösung ist
• Die besten Tipps für Menschen mit Sitz-Alltag
• Warum du deinen Körper täglich durch den vollen Bewegungsradius bringen solltest
• Weshalb Reha sexy sein darf – und sogar Spaß machen kann!

Eine Folge, die Mut macht, die Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen – und endlich wieder in die Bewegung zu kommen.

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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Ulrike Mersinli, Osteopathin und Dozentin an der Osteopathie-Schule Deutschland in Hamburg.

Wir tauchen tief in die Welt der chronischen Schmerzen und körperlichen Blockaden ein – und wie Osteopathie helfen kann, diesen auf den Grund zu gehen. Ulrike teilt ihren ganzheitlichen Ansatz, der weit über klassische Techniken hinausgeht.

Erfahrt mehr über:

• Die Rolle des Schmerzgedächtnisses und warum viele Beschwerden bleiben, obwohl die Ursache längst weg ist
• Faszinierende Zusammenhänge im Körper – z. B. wie ein Nackenproblem zu Magenbeschwerden führen kann
• Die Bedeutung von achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und Selbstfürsorge
• Warum das Gefühl der Hilflosigkeit krank machen kann – und wie Empowerment heilt
• Osteopathie als Wegbegleitung, nicht als „Wunderheilung“

Eine inspirierende Folge für alle, die verstehen wollen, wie unser Körper denkt – und fühlt.

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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit dem Beweglichkeitsexperten Silvester Neidhardt über ein zentrales Thema: Wie kommen wir raus aus dem Schmerz – und rein in die Bewegung?

Silvester teilt seine ganzheitliche Sicht auf funktionelle Beweglichkeit, Schmerzprävention und die Bedeutung frühkindlicher Entwicklung für unseren erwachsenen Körper. Seine klare Haltung: „Sitzen ist das neue Rauchen“ – und unser Alltag muss wieder bewegter werden.

Erfahrt mehr über:

• Warum der Körper über Schmerzen, Müdigkeit und Verspannungen mit uns kommuniziert
• Was die „Gelenkhygiene“ ist – und wie du sie ganz leicht im Alltag einbaust
• Wie Augenbewegungen deine Beweglichkeit beeinflussen können
• Was Kinder besser machen als Erwachsene – und was wir daraus lernen können
• Warum sogar Spitzensportler mit roten Bewegungs-Ampeln zu kämpfen haben

Ein Interview voller Aha-Momente, das euch motivieren wird, Bewegung neu zu denken – und einfach mal zu machen.

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