In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" sprechen Ralf und sein Gast Nils Behrens, Chief Brand Officer von Sunday Natural, über die entscheidende Rolle von Nahrungsergänzung für Knochen- und Fußgesundheit. Nils teilt wertvolle Einblicke zu Calcium, Magnesium und Omega-3 und erklärt, wie diese Nährstoffe idealerweise kombiniert werden sollten, um die Knochenstruktur und Muskelkraft zu unterstützen.

Besonders relevant ist die richtige Balance zwischen Vitamin D3, K2 und Calcium, um sowohl Knochendichte als auch Gefäßgesundheit zu sichern.

Hört rein für spannende Tipps zur Langlebigkeit, Prävention und optimaler Gesundheit – egal, ob im Alltag oder für Sportler!

🎧 Reinhören lohnt sich!

Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.

Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.

Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.

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Mentioned in this episode:

🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spricht Ralf Kraft über das faszinierende Thema der Fußreflexzonenmassage. Er erklärt, wie unsere Füße eine Landkarte des gesamten Körpers darstellen und wie durch gezielte Stimulation bestimmter Zonen heilende Prozesse angestoßen werden können.

Erfahrt mehr über:

• Die Ursprünge der Reflexzonenmassage in der traditionellen chinesischen Medizin.
• Die Verbindungen zwischen Fußzonen und Organen.
• Wie die Aktiv-Einlage den Solarplexus und das Herz stimuliert und so die Gesundheit fördert.

Hört rein, um zu verstehen, wie durch die richtige Anwendung der Reflexzonen der gesamte Körper positiv beeinflusst werden kann!

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" taucht Ralf Kraft in die faszinierende Welt der Fußformen und ihrer Verbindung zur Persönlichkeit ein. Anhand von Beispielen wie dem griechischen, römischen und ägyptischen Fuß erklärt er, wie Zehenlängen und Fußstrukturen symbolische Bedeutungen haben. Erfahre, welche Fußformen Führungsqualitäten, Flexibilität oder Abenteuerlust widerspiegeln und warum die Wahl des richtigen Schuhwerks für deine Fußform entscheidend ist.

Themen dieser Episode:

• Die vier wichtigsten Fußformen und ihre Bedeutung
• Welche Persönlichkeitsmerkmale lassen sich ablesen?
• Historische und kulturelle Hintergründe zu Fußformen
• Schuh-Empfehlungen für jede Fußform

Erfahre, wie deine Füße mehr über dich aussagen, als du vielleicht denkst, und finde die perfekte Schuhwahl für deine Fußform.

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ taucht Ralf tief in die Welt der Fußgesundheit ein. Er erklärt, warum unsere Füße im Alltag oft falsch genutzt werden und wie du durch natürliche Bewegung und gezieltes Training die Gesundheit deiner Füße fördern kannst. Von Barfußgehen bis hin zu speziellen Übungen – Ralf gibt wertvolle Tipps, wie du deine Füße aktiv hältst und Fußfehlstellungen vermeidest.

Die Themen im Überblick:

1. Die Rolle der Füße als Stoßdämpfer und was das für deine Gesundheit bedeutet
2. Warum der Kontakt zu natürlichen Untergründen so wichtig ist
3. Wie du deine Fußgesundheit mit Übungen und variierendem Schuhwerk verbesserst
4. Die Vorteile der Aktiveinlage zur Korrektur von Fehlstellungen

Höre jetzt rein und entdecke, wie du deinen Alltag fußfreundlicher gestalten kannst.

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spricht Ralf über die faszinierende Entwicklung unserer Füße und deren Bedeutung für unsere Gesundheit. Vom aufrechten Gang bis hin zu den drei Hauptfunktionen des Fußes – Stabilität, Bewegung und Sensorik – gibt es viel zu entdecken.

Besonders spannend:

• Die Evolution des Fußes und wie er sich an veränderte Lebensbedingungen angepasst hat.
• Aktiveinlagen im Alter: Können sie wirklich noch helfen? Ralf beleuchtet die Vorteile und erklärt, wie die Fußmuskulatur bis ins hohe Alter gestärkt werden kann.
• Der Fuß als Tastorgan: Warum die sensorischen Fähigkeiten unserer Füße entscheidend sind für unsere Bewegungen und das Gleichgewicht.

Ralf gibt persönliche Einblicke und beantwortet Hörerfragen rund um Aktiveinlagen, Fußgesundheit und die Geschichte unserer Füße. Eine Episode, die zeigt, warum es sich lohnt, unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Hört jetzt rein und erfahrt, wie ihr mit euren Füßen noch lange gesund unterwegs sein könnt!

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In der letzten Episode von „Mit Herz und Fuß“ sprechen Ralf und Antonie über das Ende ihrer gemeinsamen Podcast-Reise. Dabei reflektieren sie ihre Erfahrungen, die Höhen und Tiefen sowie die Herausforderungen, die sie gemeinsam gemeistert haben.

Es geht um Vertrauen ins Ungewisse, radikale Ehrlichkeit und die Bedeutung von Abschieden als Grundlage für Neuanfänge. Ein emotionaler Rückblick auf eine Reise voller Wissen, Mut und Leichtigkeit, der mit Dankbarkeit und Vorfreude auf kommende Abenteuer endet.

Hört rein und lasst euch von den persönlichen Einblicken inspirieren.

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🫀 Hinweis in eigener Sache:

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" sprechen Ralf und Antonie über den Sommer und die verschiedenen Höhen und Tiefen, die er mit sich gebracht hat. Ralf berichtet von seinen eigenen Erfahrungen mit Fußschmerzen und wie der Körper erstaunliche Wege findet, um mit solchen Situationen umzugehen.

Ein weiteres zentrales Thema ist die Rolle der Füße in der Flexibilität des gesamten Körpers und wie wir oft Kompensationsstrategien entwickeln, um Einschränkungen zu umgehen. Antonie teilt ihre Gedanken über gesundes Altern, die Bedeutung von Sonnenlicht und warum Dankbarkeit so wichtig für ein erfülltes Leben ist.

Es erwartet euch ein Gespräch über Balance, Selbstfürsorge und wie wir die Leichtigkeit im Leben bewahren können.

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In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" begrüßt Ralf Alexander Kaufmann, Coach, Speaker und spiritueller Lehrer. Unter dem Motto "Lebensglück statt Leistungsdruck" teilt Alexander seine Philosophie und Methode, mit der er Menschen hilft, ihre wahren Herzenswünsche zu erkennen und zu verwirklichen.

Highlights der Episode:

• Die Bedeutung von Leichtigkeit im Leben und wie man sie wiederfindet.
• Warum Füße ein symbolischer Begleiter auf unserem Lebensweg sind.
• Persönliche Anekdoten aus Alexanders Coaching-Erfahrung, inklusive eines spannenden Einblicks in seine Teilnahme an einem Tony Robbins Event.

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In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" tauchen Ralf und Antonia tief in die faszinierende Welt der Magie ein. Sie sprechen darüber, wie magische Momente entstehen, wenn man das Wollen loslässt und sich dem Unbekannten öffnet. Antonia teilt persönliche Erlebnisse, die zeigen, wie wichtig es ist, das Leben mit kindlicher Neugier zu betrachten und tiefsitzende Glaubenssätze zu erkennen, die uns oft daran hindern, unsere Wünsche zu erfüllen.

Themen in dieser Episode:

• Was bedeutet Magie im Alltag?
• Der Einfluss von Glaubenssätzen auf unsere Realität.
• Wie man durch Vertrauen ins Nichtwissen magische Momente erschafft.
• Beispiele aus dem Leben: Wie das Loslassen zur Wunscherfüllung führt.
• Die Bedeutung der kindlichen Neugier für ein erfülltes Leben.

Freue dich auf inspirierende Einblicke und praktische Tipps, wie du die Magie in dein Leben einladen kannst.

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In dieser Episode von "Mit Herz und Fuss" sprechen Antonie und Ralf über die Herausforderungen, die unser Kopfkino uns täglich stellt. Sie diskutieren, wie mentale Begrenzungen entstehen und warum Routinen sowohl hilfreich als auch einschränkend sein können. Ein besonderer Fokus liegt auf den Signalen, die unser Körper uns sendet, wenn wir nicht im Einklang mit uns selbst sind. Durch das Verständnis dieser Signale und die bewusste Verbindung von Kopf und Herz können wir emotionale Blockaden lösen und zu mehr innerer Weite gelangen.

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