Lass Dich von Deinem Atem zum Ort des inneren Friedens in Dir führen.

An den Ort ,wo Ruhe, Stille, Liebe, unerschöpflicher Frieden auf Dich warten, führe ich Dich in Verbindung mit Deinem Atem.

Frieden ist immer in Dir, immer und zu jeder Zeit in Deinem Leben, er ist für Dich immer erreichbar, den Deine wahre Natur ist und wird immer Frieden sein.

Ganz gleich was im Außen für Stürme und Winde umherziehen, Dein innerer Frieden ist unantastbar und Du darfst immer eine friedvolle Haltung und Lebensweise wählen, Dir gegenüber und auch gegenüber allen anderen Lebewesen auf der Welt.

🤍Frieden ist kein Ort im Außen, sondern Frieden liegt in Dir, in Deinem inneren zu Hause.🤍

~Mit Liebe und Namaste~

Deine Milena♡

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Auf meinem YouTube Kanal habe ich auch alle Audio Folgen und geführten Meditationen hinterlegt.

Hier findest Du mich auf YouTube:⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠

Die Aquarium~Meditation habe ich so gestaltet, dass Du Dir visualisiert hier einmal Deinen Geist, Deine Gedanken und Dich als Beobachterin oder als Beobachter in ein Aquarium blickend vorstellen kannst.

Dadurch kannst Du Deine Gedanken die sich in Deinem Geist befinden und die Du als Beobachterin oder Beobachter durch Dein Bewusstsein wahrnimmst, separater von Dir selbst sehen.

Den Du bist nie ein Gedanke oder Deine Gedanken, Du bist diejenige oder derjenige, der diese wahrnimmt und das ist ein deutlicher Unterschied.

Ich hoffe von Herzen, dass Dir diese Meditation weiterhilft, Dich nicht in Deinen Gedanken zu "verfangen/verheddern" oder Dich mit Ihnen zu identifizieren sondern dass Du dadurch bewusst wahrnimmst, dass Sie kommen und gehen und die Sie davonziehen lassen darfst.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

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In den Zitaten von Hermann Hesse (02. Juli 1877-09. August 1962) schwingt immer ein Hauch von Spiritualität, dem Glaube an Dich selbst sowie die Lebensreise zu Dir selbst mit, was ich so inspirierend und berührend finde.

Daher höre Dir diese Folge mit Deinem Herzen an und lass Dich von seinen Zitaten in die Verbindung zu Dir selbst führen.

Hermann Hesse war ein in Deutschland und auch in der Schweiz lebender Schriftsteller mit einem tieferfüllten und schöpferischen Spirit, der bis heute in seinen Zitaten weiterlebt.

Ich wünsche Dir ein inspirierende und Dich mit Dir verbindende Zitatfolge.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

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In der heutigen Morgen Meditation begleite ich Dich an einem Morgen, der sich für Dich durch Herausforderungen oder einem schweren Ereignis in Deinem Leben gerade nicht leicht und gut anfühlt.

Die Meditation soll Dir ein Morgenlicht sein, um trotz der schwierigen Situation im Vertrauen zu Dir und dem, was gerade in Deinem Leben ist, zu bleiben.

Vergiss nie, alles im Leben hat eine höhere Ordnung, und auch Deine aktuelle Situation hat einen Sinn für Dich, dieser wird Dir im richtigen Moment und zur richtigen Zeit klar werden.

Vertraue Dir, egal wie sehr es um Dich stürmt, vertraue Dir und glaube an Dich, Dein Selbst ist immer stärker und meistert jeden Lebenssturm.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

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In dieser Folge habe ich zur aktuellen Winterjahreszeit eine visualisierte und geführte Meditationsreise für Dich aufgenommen.

Tauche hier in eine wunderschöne und magische Winterlandschaft ein und lass Dich von einem der aller schönsten Wintergeschenke, dem Schnee und dessen Zauber einhüllen.

Auch ist diese Wintermeditation eine sanfte und liebevolle Einladung, auch den Winter und seine Botschaften sowie dessen Besonderheiten lieben zu lernen.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

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Auf meinem YouTube Kanal habe ich auch alle Audiofolgen und geführten Meditationen hinterlegt.

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In dieser Podcast Folge habe ich ein meditatives Hörerlebnis für Dich.

Ich habe mir aus der wundervollen Zitate-Schatzkiste von Buddha(richtiger Name: Siddhartha Gautama) 17 wunderschöne und inspirierende Zitate herausgesucht und diese in der Folge für Dich aufgenommen.

Höre diese Folge vor allem mit Deinem Herzen, fühle die Zitate und die liebevollen und weisen Botschaften darin.

Ich wünsche Dir eine entspannende und inspirierende Zitatfolge.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

Eine geführte meditative Reise erwartet Dich in dieser Folge, Dein Reiseziel ist der Ozean Deines Herzens.

Diese Mentalreise soll Dir als liebevolle Erinnerung dienen um auch schwere Erfahrungen, Herausforderungen annehmen zu können, sie sind der Nährboden um Dein Selbst in voller Größe zu erleben und Dein Selbst weiter entfalten zu können.

Die zauberhafte Lotusblume zeigt uns, dass sie nur entstehen kann durch trüben, dunklen und schweren Schlamm.

Durch diesen entfaltet sie ihre volle Größe, ihre innere wie äußere Schönheit und kann dadurch in ihrem vollen Potenzial erblühen.

Und ebenso erblühst Du, lasse die trüben, dunklen und herausfordernden Lebensmomente Dein Nährboden zu Entfaltung Deines WAHREN SELBST sein.

Ich wünsche Dir eine erfüllende und liebevolle Reise in Deinen Ozean Deines Herzens.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

Mit dieser geführten Meditation, möchte ich Dich einladen Dein SELBST, Deine wahre Essenz zu entdecken, Dich wahrzunehmen und eine tiefe bewusste Verbindung mit Dir selbst zu erleben.

Wir durchqueren alle Schichten an Gefühlen, Gedanken, Körperempfindungen, bis Du letztlich bei Dir selbst angekommen bist.

In Momenten wo Gefühle oder Gedanken im Alltag Dich vielleicht sehr einnehmen, kannst Du mit dieser Meditation wieder achtsam zu Dir SELBST finden und so die Gefühle, Gedanken von Deinem wahren Selbst unterscheiden und als das liebevoll annehmen was sie sind, nämlich Gedanken oder Gefühle.

Dein SELBST bleibt immer Liebe und ist immer viel, viel größer als Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

Diese Folge ist, der zweite praktische Teil zur vorigen Theoriefolge für den Meditationseinstig für Dich.

Hier gehen wir gemeinsam in Deine erste Meditation, ich begleite Dich und führe Dich Schritt für Schritt durch die allererste Meditation und hoffe Dir somit ein geborgenes und wohliges Gefühl zu geben.

Hab viel Freude an der Erkundung Deiner inneren Welt, Deinem inneren zu Hause und sei dabei stets liebevoll mit Dir, jede Meditation ist ein Schritt in die richtige Richtung, nämlich ZU DIR SELBST.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena♡

Vielen fällt der Weg zur allersten Meditation anfänglich schwer, weil man nicht direkt weiß, wie fange ich den an, wo fange ich an? Und wie geht das alles überhaupt?...dazu habe ich diese Folge aufgenommen, um Dir zunächst theoretisch einen kleinen Fahrplan in die Meditation zu geben.

Je öfter Du meditierst, je mehr entwickelst Du Deine eigene persönliche Meditationspraxis, meditieren ist wie alles im Leben was neu erlernt werden möchte, eine Praxis der Übung und der Geduld.

Du schaffst das :) und ich hoffe Dir mit meinem kleinen Theorieteil, hier etwas Selbstvertrauen und Motivation für Deine allererste Meditation mitgeben zu können.

~Mit Liebe und Namaste~

Milena ♡