Mit offenen Armen 🔪🌹 Therapie + Mental Health

Ist es seelische Erschöpfung oder doch organische? Wer weiß das schon. Heute fragen wir uns also ganz allgemein: Was hilft? Dinge in Frage stellen, Strategien weiterentwickeln, Zeiträume neu bewerten, Bestandsaufnahmen machen und und und. Das Schöne ist die Sache mit dem Feuer - und wie wir es zu löschen wissen. Und was der Nordstern damit zu tun hat, erfahrt ihr obendrein.

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Notfallnummern

Bei Suizidgefahr: Notruf 112 (LIEBER EINMAL ZU VIEL ALS ZU WENIG) 

Beratung in Krisensituationen: Telefonseelsorge (0800/111-0-111 oder 0800/111-0-222)

oder Kinder- und Jugendtelefon (Tel.: 0800/111-0-333)

oder Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116117

Sonntagsstimmung im Hause MOA. Wir weinen und lachen und sprechen über die Bedeutung von Selbstvertrauen in schwierigen Zeiten, unsere Handlungsspielräume und Mikro-Verbesserungen. Es ist also nie zu spät (zu versuchen) das Ruder rumzureißen. Dafür hier also ein paar Tipps und Tricks von zwei Personen, die sich selbst immer wieder dran erinnern müssen.

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Leiden oder Langeweile: Manchmal scheint es, als ob das menschliche Dasein keine anderen Optionen für einen bereit hielte. Diese Woche sprechen wir über Alkohol, Ausgehen und die Balance zwischen den Extremen. Welches Verhältnis zwischen Alltag und Zerstreuung ist erstrebenswert? Wie wichtig sind Rauschmomente eigentlich? Und wie geht man mit dem Gefühl um, schon wieder so richtig krass unproduktiv zu sein?

Wir wünschen euch eine feuchtfröhliche Woche, cheers!

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Diese Woche wird gejammert! Marie und Vincent haben eher mittelgute Laune und geben sich ausnahmsweise einmal dem Selbstmitleid hin. Diese Woche sprechen wir darüber, dass man der Unzufriedenheit und dem Pessimismus nicht immer unerschütterliche Selbstreflexion entgegensetzen kann. Manchmal möchte man auch einfach sein Leid klagen und vor sich hin dümpeln. Warum das kein Weltuntergang ist und wieso das Leben trotzdem weiterläuft, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Marie ist zurück in Berlin, Vincent dissoziiert in Bonn vor sich hin. Zwar mussten wir eine Woche aussetzen, dafür haben wir aber diese Woche wieder richtig viele Themen zu besprechen: Zukunftsängste, Stress, Fernweh, Herzschmerz. Ein bunter Blumenstrauß des Elends. Wie soll man mit den Anforderungen des Alltags klarkommen und sich trotzdem ausreichend selbst versorgen? Wie geht man mit der eigenen seelischen Vorbelastung um, wenn man seine Ziele erreichen will? So viel ist sicher: Sich nur auf seinen Verstand zu verlassen oder Videospiele zu spielen wird einem langfristig nicht weiterhelfen.

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Vincent ist müde vom Kontakt mit Jugendlichen und Marie ist verliebt in einen, ups. Wir sprechen heute über die Koordination von nervigen ToDos und Alltagsaufgaben und was uns bei der Bewältigung hilft. Welche Rolle spielen unsere Routinen? Können wir unsere Beschränkungen akzeptieren? Außerdem berichtet Marie von einer übergriffigen Situation mit einem Macho-Italiener und wir plaudern über die eigene Fehlbarkeit und Akzeptanz.

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In dieser Folge gibt es keine Finanztipps, sondern Vincent erzählt, wie krass broke er ist, und mit welchem Hustle er gerade versucht, sich finanziell ein bisschen über Wasser zu halten.

Thematisch sprechen wir außerdem darüber, was es mit einem macht, jemandem helfen zu wollen, dem es extrem schlecht geht: Wie schafft man es, nicht selbst instabil zu werden? Das Ganze ist vielleicht ein bisschen trostlos, aber wir können ein paar Methoden auf den Begriff bringen, die im Extremfall immerhin vor dem Schlimmsten bewahren können. Und manchmal ist genau das schon sehr viel wert!

Und auf die Verletzlichkeit kommen wir zu sprechen: An welchem Punkt wird Verknalltsein eigentlich emotional »gefährlich« für einen? Und wieso gibt es beim Dating verdammt noch mal keine klaren Regeln für das Verhältnis von Nähe und Distanz?!

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Benvenuti aus Roma (und Bonn!) - Hier kommt die große Napoli-Folge, in der Marie von neuesten Ereignissen in Sachen Amore berichtet. Wir sprechen über Lebensträume, die Philosophie des Idealismus/Materialismus und die Bedeutung von Geselligkeit.

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Vincent ist akut mit Traumaarbeit beschäftigt und wird beim Aufnehmen durchs Fenster von der Bonner Sonne gegrillt. Bei Marie in Napoli laufen derweil singende Italiener durch den Flur. So weit alles so lebendig!

In dieser Folge betrachten wir ausführlich alle möglichen Seiten vom Umgang mit Traumatisierungen: Wir reden zum Beispiel darüber, wie wichtig die Leiblichkeit ist und was das ganze mit Eisbären zu tun hat. Außerdem schauen wir uns an, wie sich Alleinsein anfühlt (aua!) und was es mit der ominösen Objektkonstanz auf sich hat.

Aber keine Sorge: Zur Entspannung machen wir abschließenden noch einen Deepdive in die (gottlose) Pop-Punk-Emo Phase der frühen Zehnerjahre!

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