"..พอมาเริ่มรู้สึกถึงลมหายใจ ใจก็ผ่อนคลายสบายเป็นธรรมชาติ ก็จะเริ่มสงบ ..สงบขึ้น ..สงบขึ้น ก็จะแชร์ในมุมมองนะของผู้ที่ชอบมีอัธยาศัยทางในการเดินสมาธิ ฝึกจิตให้ตั้งมั่นเลยแล้วก็ค่อยไปพลิกเป็นวิปัสสนาในขั้นที่ทำจิตให้ปล่อยอยู่ พอใจเริ่มผ่อนคลายสบายเป็นธรรมชาติวางใจสบายๆจะเริ่มรู้สึกถึงลมหายใจขึ้นมาด้วยใจที่ผ่อนคลาย ใจที่อ่อนโยนและยิ่งถ้ามีใจอ่อนโยนด้วยนะ ง่ายเลย

ต้องเข้าใจก่อนว่ามิติของการฝึกสมาธินี้ ไม่ใช่การที่เราจะต้องตะบี้ตะบันเอาให้เอาให้เป็นจะเป็นเรื่องของการผ่อนแรงมากกว่า ก่อนที่จะให้เห็นมุมมองนึงก่อนที่จะมีสมาธิเนี่ยต้องอาศัยแรงไดร์ฟมากเลยที่จะสู้กับของนิวรณ์ ถ้ากิเลสมีกำลังมากเนี่ยต้องใช้แรงมากเลยนะที่จะต้านกิเลส

พอกิเลสอ่อนลงจะเริ่มเกิดสมดุลความพอดีความเป็นกลางที่บางทีไม่เคร่งเครียดมากไป ไม่หย่อนไป พอนิวรณ์ค่อยๆดรอปลงดรอปลง จิตเริ่มเป็นสมาธิจะค่อยๆโฟลว์ไปตามเหตุตามปัจจัย แต่ถ้านิวรณ์ดรอปลงแล้วแต่เรามีไดร์ฟมากไปเนี่ยจะเริ่มเกิดแรงใหม่ และจะเป็นเจตนาตัวใหม่ที่แรงขึ้นมา เจตนาฝ่ายดีนะแต่เบางทีแรงไป เครียดไปมันก็ไม่พอดี

แต่ต้องอันนี้ จิตต้องเรียนรู้เรื่องการหาสมดุล พอเริ่มคลิกล็อคปุ๊บ นั่นแหละ สบาย ผ่อนคลาย เป็นธรรมชาติ รู้ลมหายใจสบายๆอยู่.."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย

พระวรินทร นิทฺทโร (พระผู้ช่วยสอน)

ณ สวนธรรมอารี จ.พระนครศรีอยุธยา

ค่ำ 15 กุมภาพันธ์ 2567

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree