¿Qué es meditar? ¿Qué efectos tiene en nuestra mente? ¿Cómo puede la meditación hacernos más felices?

Tony Espigares nos habla de su proyecto y de cómo ha cambiado la vida de numerosas personas gracias a la meditación. Desde una perspectiva científica nos cuenta los cambios que se producen a nivel químico en nuestra mente, que hacen que atraigamos determinadas cosas con nuestros pensamientos.

Redes sociales de Tony:

Instagram

https://www.instagram.com/tonyespigares/?hl=es

YouTube https://www.youtube.com/c/TonyEspigaresVidaExtraordinaria

Podcast Vida Extraordinaria

https://open.spotify.com/show/1W2X69zLFBIqa8wP2x5IWG?si=99f854b462424a3b

¡Feliz día, amigos!

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En este episodio hablo sobre prioridades tanto en el ámbito profesional como en el personal. El origen de priorizar creo que está en la toma de decisiones, sabiendo que al decidir estamos cogiendo una serie de cosas y soltando otras.

Aquí aparece la tan importante aceptación. Aceptamos que dejamos de lado unas cosas porque apostamos por otras que, ahora mismo, nos llevan hacia donde queremos estar y quienes queremos ser.

Ojalá os encante este episodio tanto como a mi :)

¡Feliz día, amigos!

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Este episodio es una charla con una amiga, Ana, en la que hablamos de soltar para ser más libres: creencias, juicios, etiquetas... Os contamos qué hemos soltado a lo largo del camino y qué pensamientos te invitan a vivir de esta forma.

Echad un ojo al perfil de Ana en Instagram (@lamochilaturquesa) ¡que es muy crack!

¡Feliz día!

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¿Piensas que tus éxitos se deben a un golpe de suerte? ¿Sientes que engañas a los demás en cuanto a tu valía en el trabajo, y que puedes ser descubierto? Entonces, amigo, quizás padezcas el síndrome del impostor.

Desde hace tiempo enredo mucho con este tema en el ámbito profesional y personal. Siento que engaño a la gente sobre mi vida, a pesar de ser lo más real y fiel posible. También siento que engaño a las marcas cuando quieren que les haga un video publicitando un producto por el que me van a pagar.

En este episodio te cuento cuáles son las dos preguntas que siempre me sacan de ese bucle de pensamientos y me hacen sentir que lo que hago y soy, es más que suficiente.

¡Feliz día!

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¿Debemos dar segundas oportunidades? ¿Volvemos con nuestro ex? ¿Retomamos esa amistad que dejamos aparcada hace un tiempo? Seguramente esperes un sí o un no frente a estas preguntas.

En este episodio te cuento qué aspectos hay que tener en cuenta, a mi parecer, para decidir retomar la relación con alguien que tuvo un lugar en tu vida. Y esto se resume en: ¿Qué crecimiento hemos tenido nosotros en este tiempo? ¿Entendemos el origen de las acciones que nos desagradan de la otra persona? Teniendo esto en cuenta, ¿nos apetece lidiar con ello?

Espero que os guste :)

¡Feliz día!

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En este episodio Caro y yo hablamos sobre qué significa para cada una la espiritualidad, qué nos aporta y cómo la vivimos.

Nuestra vida es como una obra de teatro y en ocasiones, tenemos que bajar del escenario, dejar el papel protagonista y sentarnos el la butaca. Vivir desde la observación para conectar con lo que sea que hay allí arriba, que nos indica nuestro camino.

¡Feliz día!

Podcast de Caro: Camino al Interior

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Personas con las que empezamos a quedar para conocernos y, finalmente, quedan en nada. Creo que tiene que haber una serie de cosas en este proceso, como equilibrio y sinceridad, pero también responsabilidad por nuestra parte.

Nos preguntamos mucho qué querrá la otra persona, pero ¿qué queremos nosotros? ¿Nos gusta esto que tienen para darnos? ¿Queremos dedicar tiempo y energía a conocer a alguien que, parece, no tener nuestro mismo interés?

No podemos saber lo que pasará con estas personas, pero sí saber qué quieren ellos y qué queremos nosotros a día de hoy.

En este episodio te cuento mi visión sobre los casi algo y cuál es la mejor forma, para mi, de cerrar una relación con este tipo de personas.

¿Cuál ha sido vuestra experiencia? ¡Contadme!

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Hace poco coincidí con un chico que me habló de que no tenía ilusión cuando se levantaba por la mañana, especialmente en el trabajo. Esto me dejó pensando, ¿qué hago yo cuando siento que no tengo ilusión por nada? La busco. ¿Cómo? Os lo cuento en este episodio :)

¡Feliz día!

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¡Vuelta a la rutina y nueva temporada del podcast!

En este episodio os cuento mi verano, cómo he estado más conectada con el sentir y menos con la mente. Os hablo de la metáfora de la casa. La mia se ha derrumbado para dar paso a otra nueva, con diferentes reflexiones, pensamientos, ideas, recursos y herramientas.

¡Espero que os guste y os acompañe en vuestro día!

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Este episodio es un pequeño resumen de todos los aprendizajes de este año. Podría decir que son los temas y reflexiones que tengo presentes en mi día a día y que me hacen vivir de forma más consciente y plena.

Gracias por escuchar esta temporada y haberme dejado que os acompañe en algún ratito de vuestro día :) Hasta la siguiente temporada. Os mando un abrazo fuerte fuerte fuerte!!

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