معجزه با کتاب

در این اپیزود تاثیر نشخوار ذهنی بر توجه ، حواس پرتی، تمرکز، کارایی و تصمیم گیری گفته میشه و در ادامش با مثال هایی از تاثیر نشخوار برحافظه کاری بیان میشه

توجه: در پادگیرهای مختلف، این کانال فیلتره و باید با فیلتر شکن بشنوید.ممنونم

در این اپیزود تاثیر عوامل مختلفی چون

•  اختلالات شناختی،

• خطلا های فکری،

• افسردگی،

• کمالگرایی،

• مصرف مواد

• و تجربیات تلخ گذشته

بر ایجاد نشخوار ذهنی صحبت میشه و اینکه این عوامل چگونه  گوینده ذهنی مثبت رو کنار میزنن و  گوینده ذهنی منفی شلاق به دست رو بیدار میکنن  

توجه: در پادگیرهای مختلف، این کانال فیلتره و باید با فیلتر شکن بشنوید.ممنونم

عواملی که باعث  میشن صدای درونی ما به نشخوار ذهنی تبدیل بشه شامل: استرس و اضطراب-خستگی و کمبود خواب -تجربه‌های عاطفی 
 و عدم توانایی در مدیریت احساسات-محیط اجتماعی بقیه موارد رو در اپیزود بعد بیان میکنم

توجه: در پادگیرهای مختلف، این کانال فیلتره و باید با فیلتر شکن بشنوید.ممنونم