מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו

מה אם אפשר היה פשוט לאכול אוכל עד שאתם שבעים ולא להשמין?

אם חשבת שאני מדבר על פליאו טעית (הפעם). כל הרעיון הזה של לאכול אוכל אמיתי ולא מעובד מהחי ומהצומח הוא קשה מדי להרבה אנשים.

אנשים רוצים לאכול צ'יפס וקולה ולרזות! ואם אפשר אז גם שזה יטפל להם בסוכרת.

זה מה שמבטיחים (בערך) תרופות ההרזיה החדשות.

אבל האם הן עובדות?

האם כל מה שצריך בשביל לרזות זה רק להזריק פעם בשבוע תרופה ולרזות?

האם תרופות ההרזיה מעלימות התמכרויות ומביאות שלום עולמי?

התשובה הקצרה היא כן. התשובה הארוכה היא כן בטווח הקצר אבל יש המשך (חשוב) אז כדאי לך להקשיב לפרק הזה...

עוד שני פרקים מומלצים באותו הנושא הם:

פרק 20 - סוכרת? אין מחלה כזו! שמסביר חלקים נוספים ממה שקורה לגוף ולמה הטיפול המערבי לא מצליח לטפל בבעיה.

פרק 34 - מאיפה מתחילים מחדש? שמדבר על הצרכים הבסיסיים של הגוף. תבינו את ההקשר לבד.

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

טבעונות מוצגת הרבה פעמים כפתרון למחלות המערב - מניעת וטיפול במחלות לב, מניעת וטיפול בסוכרת, הורדת לחץ דם וכו'

הרבה מזה נובע מכך שההמלצות והדגשים לטיפול במחלות אלו הוא עקום:

במקום להפחית שמנים מזוככים, סוכרים וקמחים ולהגביר סיבים (מירקות) ומזון איכותי מהחי העשיר (גם ב) אומגה 3 - ממליצים להוריד LDL, לאכול סיבים (לא משנה מאיזה מקור, בפועל הרבה מסובין) ולצרוך אומגה 3 (לא משנה מאיזה מקור, בפועל משמן קנולה מזוכך)

זה מתיישב עם האג'נדה הטבעונית אבל לא עוזר לאנשים שרוצים להיות בריאים...

טבעונות היא לא הפתרון למחלות העולם המערבי. טבעונות היא חלק מהמחלות של העולם המערבי.

אם אהבת את הפרק הזה ואם תרצו להעמיק בכמה מהנושאים - אז הפרקים הבאים הם מקום טוב לכך:

פרק 67 - על אומגה 3 ואומגה 6

פרק 56 - על כבד שומני

פרק 40 על שמנים מזוככים ושמן קנולה

פרק 20 על סוכרת

פרק 62 - על תחליפי בשר צמחיים (ולמה בשר הוא חיוני)

כל פרקי הסדרה:

פרק 75 - חלק 1 - טבעונות היא מותרות שגם צעירים ובריאים לא יכולים להרשות לעצמם (התפתחות תקינה וטבעונות)

פרק 68 - חלק 2 - טבעונות היא לא הפתרון למחלות המערב (בעיקר סכרת ומחלות לב)

פרק 14 - חלק 3 - מוח טבעוני הוא לא בריא (מהפרעות קשב ועד דיכאון וחרדה)

פרק 64 - חלק 4 - טבעונות היא פגיעה עצמית (מחלות אוטואימוניות ודלקתיות כרונית)

(פרקים נוספים בסדרה יתווספו בהמשך)

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

מה כולם מפספסים בקשר לאומגה 3 ואומגה 6?

מה צריך להיות היחס בין אומגה 3 לאומגה 6?

ולמה (כמעט) כל מי שמדבר על הנושא טועה בענק??

אנחנו צריכים אומגה 3, אנחנו צריכים אומגה 6אבל אנחנו צריכים אותם מסוג מסוים מאוד.

אומגה 3 מהסוג הלא נכון מזיק יותר מאומגה 6 מהסוג הלא נכון.

היחסים בינהם לא מעניינים בשום צורה.

אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 40 - 'למה לא בריא לאכול שמן מכונות'

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

תבלינים הם צמחי מרפא.

צמחי מרפא הם תרופות.

אנחנו משתמשים בהם כל הזמן כל יום (אני מקווה לפחות...) אבל רובנו לא מנצלים את הפוטנציאל שלהם. כן, אני מדבר על תבלינים.

בואו נחזיר את הכבוד לתרופות סבתא וסיפורי סבתא (אולי גם לעצות סבא?) וניתן את הכבוד הראוי לתרופות שבצלחת לצמחי המרפא שבמטבח שלנו - התבלינים.

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לאורך השנים מכרו לנו המון מיתוסים שיווקיים במסווה של המלצות בריאות.

מיץ תפוזים וקפה בארוחת בוקר, דגני בוקר, חלב למניעת בריחת סידן, הארוחה הכי חשובה ביום, דגנים מלאים, 3 ארוחות, לאכול כל 3 שעות, דל שומן, דל סוכר, ללא שמנים מהחי, מרגרינה בריאה, מזונות על ועוד ועוד...

בפרק הזה נעבור במהירות על רשימה גדולה של שקרים שכאלו ונחזיר לעצמנו קצת ספק בריא לחיים.

הזכרתי בקצרה הרבה מאוד מיתוסים שדיברתי עליהם בהרחבה, וגם כמה אחרים שצריכים הרחבה בקרוב.

אז אולי תרצו להאזין גם לכמה מהפרקים האלו:

גם את פרק 41 'איך לא להישבר? למנוע אוסטאופרוזיס' הזכרתי בפרק

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

טבעונות היא מותרות של צעירים ובריאים.

אם אתם גם בריאים וגם צעירים אתם יכולים להרשות לעצמכם להיות טבעונים. כמובן שהטבעונות עלולה לפגוע בבריאות שלכם ולגרום לכם שלא להיות בריאים.

זה נכון במיוחד עבור אלו שחולים במחלות אוטואימוניות או בסכנה לפתח מחלות אוטואימוניות.

איך מתפרצת מחלה אוטואימונית? איך מגיעים להפוגה במחלה אחרי התפרצות? איך זה קשור לטבעונות?

על כך בפרק שהולך לעצבן הרבה אנשים (כי הוא נכון)

לכל מי שמתמודדים עם מחלה אוטואימונית אני ממליץ לקרוא על פרוטוקול התזונה של הפליאו האוטואימוני ולהוריד את המדריך החינמי אצלי באתר.

כל פרקי הסדרה:

פרק 75 - חלק 1 - טבעונות היא מותרות שגם צעירים ובריאים לא יכולים להרשות לעצמם (התפתחות תקינה וטבעונות)

פרק 68 - חלק 2 - טבעונות היא לא הפתרון למחלות המערב (בעיקר סכרת ומחלות לב)

פרק 14 - חלק 3 - מוח טבעוני הוא לא בריא (מהפרעות קשב ועד דיכאון וחרדה)

פרק 64 - חלק 4 - טבעונות היא פגיעה עצמית (מחלות אוטואימוניות ודלקתיות כרונית)

(פרקים נוספים בסדרה יתווספו בהמשך)

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

נשירת שיער היא הנושא הלא חשוב הכי חשוב שיש.

לגוף הביולוגי שלנו שיער הוא בתחתית סדרי העדיפויות. לכן רק אם כל המערכות החשובות יותר בגוף יפעלו כמו שצריך - יצמח לנו שיער בריא ועשיר.

רק אם לא יהיו לנו חוסרים תזונתיים משום סוג השיער יהיה בריא.

רק אם נהיה ברמת פעילות גופנית בריאה השיער יהיה בריא.

רק אם נישן כמו שצריך ונשמור על רמות מתח תקינות יהיה לנו שיער בריא.

(לפעמים אפשר לקחת מולטי ויטמין של שיער והוא עובד, אבל לרוב לא)

כן, טיפול בנשירת שיער מחייבת הסתכלות הוליסטית על הבריאות.

התשובה המלאה והארוכה על הסיבות האפשריות ללמה השיער נושר ואיך אפשר לטפל בכך - בפרק הזה.

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠

האם תחליפי בשר מהצומח הם בריאים?

ברור שלא. כולם יודעים את זה.

מה שנעשה בפרק הזה הוא להסביר את הלמה...

למה בשר בריא? מה יש בו?

מה יש בתחליפי בשר ששונה מבשר? מה הבעיה עם זה?

פרק חשוב לשלוח לטבעונים מטעמי בריאות ולכל מי שחשובה להם הבריאות שלהם. אל תבזבזו את הזמן על האידיולוגים, לא איכפת להם מעצמם.

אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 5 שנקרא 'אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו'.

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

איך זה יכול להיות שסוכר הוא לא חומר ממכר אבל יש כל כך הרבה אנשים המכורים לסוכר?

בפרק הזה (שהולך אולי לעצבן הרבה אנשים) אדבר על כל נושא ההתמכרות לסוכר והתמכרויות באופן כללי.

לא רק נדבר על איך ולמה מתמכרים, אלא גם למה תרבות הדיאטות מחמירה את הבעיה. וכמובן איך אפשר לצאת מהמעגל ההרסני הזה.

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ציר עצמות הוא הסופר פוד של תזונת הפליאו, ואם אתם קצת מכירים אותי, אתם יודעים מה אני חושב על סופר פוד (מזונות על)...

ציר העצמות נחשב כמזון מרפא לכל מחלה ומצב, מרפא דלקות, משקם רקמות ומתקן מעי דליף.

האמנם?

בואו נדבר על העובדות שמאחורי המיתוסים.

מה זה ציר עצמות? ולמה אתם לא צריכים לשתות אותו

להרחבה בנושא, הנה כמה מאמרים מהאתר שיעניינו אתכם:

גליצין - הממתיק הכי בריא שאתם לא מכירים

איך מכינים ציר בקר?

איך מכינים ציר עוף?

איך מכינים ציר דגים?

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠