מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו

סוכר לבן נחשב בעיני רבים כאויב הגדול של שוחרי הבריאות באשר הם.

סוכר הוא מזיק.

סוכר הוא רע.

סוכר הוא השטן.

צריך להימנע מסוכר לחלוטין ולהחליף אותו במתוקים טבעיים שונים.

זו האמונה הנפוצה.

אני טוען אחרת.

סוכר הוא תבלין לגיטימי ויכול להשתלב בתזונה בריאה (גם בתזונת פליאו!) בלי בעיה.

יש לי כמה טיעונים שנראה לי שכדאי לכם להקשיב להם...

זה יעשה את החיים שלכם לפשוטים ורגועים הרבה יותר.

אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 20 שנקרא 'סוכרת, אין מחלה כזו'.

גם פרק 56 '(איך לטפל ב)כבד שומני' שמדבר על פרוקטוז והבעיות שלו.

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

איך להצליח להתמיד בתזונה בהרגלי חיים בריאים או בכל הרגל חיובי אחר?

לפתח הרגלי חיים מועילים שישארו איתך 80 שנה קדימה זו ההבטחה הסטנדרטית שלי. זאת למרות שאין לי עדיין נסיון כל כך ארוך עם א מטופל...

אבל עם כמעט 20 שנים שאני על תזונת פליאו ולרגל יום הנישואים ה16 אני חושב שאני יכול להעיד לפחות במידה מסיימת על יכולת התמדה.

בפרק הזה אחלוק איתך מקצת מהאסטרטגיות שעובדות עבורי ועבור המטופלים הרבים שליוויתי וממשיך ללוות.

וצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ניקוי רעלים, דטוקס, ניקוי כבד, תהליך דה טוקסיפיקציה, ניקוי אביב

כמה פרסומות רצות באינטרנט על הדבר הזה... אבל האם זה בכלל דבר אמיתי? והאם כדאי לך לעשות ניקוי כזה? איך?

כן, בערך. לא ממש, לרוב לא. בטח לא ככה.

עוד דבר קטן - אתם עושים ניקוי כזה כל הזמן. גם עכשיו.

אז בואו נצלול ונסביר הכל מההתחלה כי זה קצת מורכב

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

מחלת כבד שומני לא אלכוהולי (NAFLD) היא סופר נפוצה, מעידה על תהליכים מאוד לא בריאים אבל כמעט ולא זוכה להתייחסות של הממסד הרפואי.

למה? כי אין לה תרופה או ניתוח! רק טיפול בתזונה פעילות גופנית ואורח חיים.

אנחנו כאן מתעסקים בתזונה בריאה ואורח חיים בריא אז אנחנו יכולים לטפל (ודי בקלות) בכבד שומני!

שיפור או ריפוי מוחלט של כבד שומני מעיד טובות על המצב שלך.

ובאמת שזה אחד הדברים הפשוטים (יחסית) לטפל בהם.

אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכם גם את פרק 5 שנקרא 'אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו'.

וגם פרק 4 - שומן רווי בשקרים (שמדבר על שומן רווי).

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

אנדומטריוזיס היא מחלה דלקתית כרונית התוקפת 1 מכל 10 נשים.

ועדיי, הרבה מאוד נשים לא יודעות שיש להן את המחלה הזו במשך שנים רבות. מה שמוביל לשנים של סבל מיותר וטיפול לקוי (או לרוב שום טיפול)

הפרק הזה מוקדש לכל אישה שסובלת מהווסת או מתופעות סביב הווסת מדי חודש.

שתאבחני ותטפלי ותקבלי עשרות שנים של איכות חיים.

אם אהבתם את הפרק הזה, בטוח יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 53 שמוקדש לאסטרוגן

רוצים ללמוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

הרבה לפני שאישה תחלה בסוכרת, במקביל להשמנת יתר עלולה להגיע תסמונת השחלות הפוליציסטיות.

זוהי מחלה מטאבולית המערבת את כל המערכות ההורמונליות ומערבת בתוכה אי סבילות לאינסולין ובעיה בתגובה לסוכרים, חוסר איזון הורמונלי של הורמוני המין הנשיים והגבריים, סטרס, השמנה, דלקת כרונית וכל הרע האפשרי שמקושר לאורח החיים המערבי...

מה זו המחלה הזו? איך לזהות ולאבחן? והכי חשוב - איך לטפל?

על כך בפרק הזה.

אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 20 שנקרא 'סוכרת, אין מחלה כזו'.

ואם תרצו לשמוע על בעיות של גברים - תקשיבו לפרק 31 על טסטוסטרון נמוך.

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ההורמון הכי חשוב בגוף האישה! בנפש האישה, ברוח האישה...

אנחנו הולכים להיכנס לעומק של ההורמון הזה ולהבין ממש על קצה המזלג על ההורמון הנפלא והחשוב הזה ועל כמה שהוא משפיע על הבריאות שלכן.

בטוח שזה יחדש (כמעט) לכל המאזינות והמאזינים, וסליחה על ה-Mansplaining

אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 31 על טסטוסטרון נמוך.

שלושת הפרקים הבאים יעסקו בשלושה נושאים גדולים הקשורים למצבים רפואיים מרכזיים של לבריאות האישה. מוזמנות לנחש בתגובות...

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

אתגר פליאו

30 יום בהם אנחנו אוכלים פליאו נקי, מסודר, על פי רעב ושובע, מהחי ומהצומח, ביחד.

אז מה זה האתגר הזה? למה עושים אותו ובשביל מה הוא טוב?

הכל בפרק הזה

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠

אנחנו הולכים להיות פחות בריאים מההורים שלנו ולחיות פחות מההורים שלנו.

זה קצת מבאס אבל לשם הסטטיסטיקה הולכת. לשם העולם המערבי הולך.

החדשות הטובות הן שאנחנו לא חייבים ליפול לסטטיסטיקה הזו.

העולם הולך למקום רע הדור שלנו יהיה חולה יותר ובריא פחות מהדור הקודם. אבל אנחנו כפרטים לא חייבים ליפול לסטטיסטיקה הזו!

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠⁠

זה נוגע בכולנו.

זה צריך לגעת גם בכם.

מגע.

מגע הוא תרופה. מגע יכול לטפל בהמון בעיות, אבל מגע הוא קודם כל צורך. מגע הוא משהו שצריך להיות והיה פעם חלק מהחיים של כולנו.

מגע צריך לחזור ולהיות חלק מהחיים של כולנו.

הפרק הזה הוא תזכורת או גילוי של חשיבות המגע

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הפרטים כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן⁠⁠⁠⁠