מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו

יש לנו תרופות מאוד יעילות לטיפול בצרבת, הן נקראות כמובן תרופות נוגדות חומצה.

אבל כשלוקחים אותן למשך שנים הן יכולות לעשות גם בעיות ונזקים בריאותיים . והרבה.

ואף אחד כמעט ולא מדבר על כך (אז זה נופל עלי)

נאיר את הבעיות שיכולות להיות לתרופות האלו.

נסביר את המנגנון של חומצת הקיבה והמורכבות של המנגנון.

וגם, מה הקשר בין סותרי חומצה ודמנציה?

מה הקשר בין סותרי חומצה ומחלות לב?

ומה הקשר בין תרופות אלו אוסטאופרוזיס ושברים?

הפחדתי אתכם? עכשיו בואו נרגיע ונסביר הכל לאט לאט

אולי יעניין אותך גם פרק 13 שכולו על דמנציה

ופרק 10 שעוסק בדלקות כרוניות

רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? ⁠כל הפרטים כאן⁠

ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו ⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן

למה אנחנו הולכים לנצח במשחק החיים?

הפרק היום יעסוק גם ברמה האישית וגם ברמה הלאומית ונדבר על למה אנחנו הולכים לנצח!

פרק פטריוטי ואופטימי למרות המצב ובגלל המצב.

נדבר על תודעת פליט מול תודעת יזם

נדבר על הבלתי אפשרי והאם הוא בסך הכל אתגר

למה אני חייב להמשיך ולחיות ולא משנה מה העולם זורק עלי, ואולי אפילו בגלל כל מה שהעולם זורק עלי...

כל מה שדיברתי עליו היום הוא מה שאני עושה עם מטופלים אצלי בקליניקה, אם אתם רוצים גם, מוזמנים ליצור איתי קשר מכאן

האם יש סיבות לאכול כחול לבן? מעבר לפטריוטיות ולגאווה הלאומית אני מתכוון

האם יש סיבה בריאותית לאכול אוכל ישראלי?

האם יש סיבות אקולוגיות סביבתיות?

האם יש ערך בריאותי, תרבותי?

או אם לנסח בצורה ישראלית - מה יוצא לי מזה?

אכילה מנחמת או אכילה רגשית הן שתי נקודות מבט מאוד שונות על דבר דומה.

איך מתמודדים באמצעות אכילה עם מצב קשה רגשית?

נקודות המבט השונות האלו יכולות לעזור לנו לעשות בחירות נכונות וטובות יותר.

מומלץ להאזנה בעת מלחמה או בכל תקופה קשה ומשברית אחרת בחיים האישיים שלנו.

עד שנזכה לתקופות טובות יותר.

רוצים ללמוד ולהעמיק על התזונה הפליאוליתית לעומק ולהבין מספיק בשביל לטפל באחרים? ⁠⁠תוכנית ההכשרה של הפליאו עכשיו באויר⁠⁠.

רוצים ליצור איתי קשר כדי לטפל בעצמכם? ⁠⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר כאן⁠

שינה תרופתית מול שינה טבעית - איכות שינה וכמות שינה

שינה היא עוד אחד מתחומי החיים האלו שאנו לוקחים אותם כמובנים מאליהם כאשר הכל עובד בסדר, אבל לפעמים דברים משתבשים.

ואז אנשים הולכים על פתרונות תרופתיים פשוטים שמאפשרים (זמן) שינה מספקת, אבל בלי איכות מספקת.

לכך יש השפעות גדולות על הבריאות קצרת הטווח אבל עוד יותר מכך על הבריאות ארוכת הטווח.

אז רגע לפני שאתם לוקחים תרופת שינה (במרשם רופא בלבד כמובן), כדאי שתקשיבו לפרק הזה

רוצים ללמוד ולהעמיק על התזונה הפליאוליתית לעומק ולהבין מספיק בשביל לטפל באחרים? ⁠תוכנית ההכשרה של הפליאו עכשיו באויר⁠.

רוצים ליצור איתי קשר כדי לטפל בעצמכם? ⁠כל הדרכים ליצור איתי קשר כאן⁠

אירועי הלחימה האחרונים והתחושות הקשות שבאו בעקבותיה הביאו אתגרים פיזיים ונפשיים חדשים לכולנו, והחמירו מצבים קיימים אצל רבים.

בבואנו להתמודד ולטפל בעצמנו ובאחרים, בעת הזו יותר מתמיד, חשוב להבין מהם הצרכים הבסיסיים הנחוצים לקיום הבסיסי ביותר והם חייבים להיות בבסיסו של כל פעולת שיקום פיזית מנטאלית ורגשית.

הפרק מבוסס באופן חלקי על הרצאה מתוך קורס הכשרת המטפלים של הפליאו.

אולי יעניין אותך להאזין לפרק המכסה נושא קרוב והוא 'פרק 30 - אתמול חולה בריא והיום חולה כרוני'

למי שמעוניין בהתייעצות טיפולית או לפנות אלי בכל שאלה, ניתן למצוא את כל הדרכים לעשות זאת בלשונית 'יצירת קשר' באתר

טכנולוגיה היא הדת המשפיעה ביותר בעולם כרגע

אנו מתפללים אליה ומקווים שהיא תציל אותנו מעצמנו.

אנחנו מצפים שהטכנולוגיה תציל אותנו ממחלות לב, מסרטן, מרעב, מהשמנה, מדיכאון וחרדה וממלחמה.

אבל בכל פעם מחדש הקונספציה קורסת. ואז מגיע הזמן לחזור לבסיס, לחזור לתשובות הפשוטות.

לאכול אוכל אמיתי כדי שלא נרעב או נשמין

לשתות מים ולא קולה כדי שלא נחלה בסוכרת

להיות חלק מקהילה ולהזיז את גופנו כדי למנוע חרדה

לא לסמוך על טכנולוגיה, לסמוך על חוכמת הדורות.

מה שנקרא פליאו

איך אפשר להתמודד עם הסטרס והטראומה ולא לתת להם להפוך להתמודדות כרונית של חרדה ופוסט טראומה?

קודם כל נרצה למנוע את החרדה והסטרס ככל האפשר

פחות חדשות

תרגול נשימות עמוקות / נשימות קופסא

לתת ולקבל מגע

להפחית ממריצים (סוכר, קפאין וניקוטין) ואלכוהול

להשתדל להקפיד על חלבון וירקות בתזונה (גם ביחד עם דברים פחות אידיאלים)

לטפל בחרדה רצוי למצוא דרך לפרוק (בכל צורה)

לדבר על הרגשה

להזיז את הגוף ולהוציא אנרגיה

לתת ולקבל מגע

לבכות, לכעוס, להוציא דברים החוצה

למנוע טראומה מלהפוך לפוסט טראומה

לספר את הסיפור הלוגי של כל האירוע מלפני הטראומה ועד לאחריה.

לחזור על הסיפור שוב ושוב

לישון ולחלום כדי לעבד זיכרונות, גם אם הם קשים

טסטוסטרון בירידה!

רמות הטסטוסטרון יורדות עם הגיל. אבל הן גם יורדות עם השנים.

במאה השנים האחרונות ירדו רמות הטסטוסטרון הממוצעות בעשרות אחוזים!

למה זה משנה? כי טסטוסטרון הוא אחד הגורמים הכי משפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית של גברים.

גבר עם טסטוסטרון נמוך יהיה בעל סיכוי גדול יותר להשמנה, למחלות לב, לסוכרת, לדיכאון, לקושי מנטלי ועוד הרבה מאוד בעיות בריאות.

האם אפשר לשנות את זה ברמה הפרטית? כן!

למה זה קורה? מה לעשות כדי לתקן את המצב?

כל זאת ועוד בפרק כמובן...

ואם אתם רוצים את עזרתי כדי לטפל במצב הרפואי שלכם, כולל שיפור ברמות הטסטוסטרון אבל גם הרבה מעבר לכך, דברו איתי

פתאום באמצע החיים אתם חולים במחלה כרונית.

פתאום באמצע החיים ובאופן בלתי צפוי, כל החיים שלך הולכים להשתנות.

ברגע שאנחנו מבינים שהחיים הולכים להשתנות אנחנו יכולים להתחיל ולתכנן איך החיים החדשים האלו יוכלו להיראות וכמה טובים הם יכולים להיות.

אנחנו חייבים לעשות שינויים אבל יכולים להמשיך לחיות ולהיות בריאים, פשוט בריאים אחרת.

פרק מדכא ואופטימי בו זמנית.

חובה לכל מי שנפלה עליו מחלה כלשהי סתם ככה באמצע החיים.

רוצים לעשות את השינוי הנחוץ הזה באופן חכם, בריא וקל? דברו איתי