من نو

.در اپیزود شما با دونستن سیستم عصبی و تاثیرش روی بدن شگفت زده خواهید شد

برای دسترسی به فایل ضبط شده مسترکلاس خود درمانی تروما میتونید در ینستاگرام به من دایرکت بدید

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودم

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود من و ندا در مورد خانه کجاست صحبت میکنیم؟

 بازگشت به ایران دغدغه هر دوی ماست اما در چه شرایطی؟ آیا آلمان با همه خوبیهاش میتونه برای ما خانه همیشگی باشه؟ 

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود در مورد تأثیر استرس و تروما روی بدن صحبت کردم. باید بدونید که چطور استرس های کوچیک و بزرگ روی جسم و روانتون اثر میذاره تا بتونید در مواقع استرس زا چطور برخورد کنید

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

من تا حالا با فردی در زندگیم رو به رو نشدم که از تروما در امان مونده باشه

 در این چند اپیزود اخیر پادکست مادو تلاش میکنم شما ۱. با شناخت خودتون

 ۲. کودک درونتون، ۳. دوباره خود تنظیمی سیستم عصبیتون و ۴. تغییر روابطتون به یک ورژن جدیدی از خودتون تبدیل بشید. 

در این اپیزود جدید پادکست مادو، در مورد انواع تروما صحبت میکنم و تمرین هایی رو هم براتون میذارم تا برای درمان‌ خودتون اقدام کنید

 نی جوآنعنان 🔆☺️❤️( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم 

صفحه من در ینستاگرم 

@Juliet.rou

آهنگهای این اپیزود

Piano/Earnestly Yours

Nancy Sinatra/Bang Bang

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

میدونستید که ذهن و روان هم با تمرین مثل عضله میتونه قوی تر بشه؟ ذهن نیاز به تمرین داره که در این اپیزود پادکست در مورد اینکه چطور سر به زنگاه ببینیم ناخودآگاهمون در چه حاله، کجاست و در حال چه تخریبیه، و یاد بگیریم ‌قدم به قدم که چطور آگاهانه با انتخاب های خودمون زندگی کنیم، صبحت کردم. 

🌑

همه ما می خواهیم نسخه های بهتری از خودمون باشیم. اما تلاش های ما برای انجام این کار اغلب شکست میخوره چون ما درک درستی از ذهن و بدن خودمون نداریم.

🌗

نی جوآنعنان ( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) برای اینکه زندگی بهتری رو تجربه کنی، اپیزود جدید پادکست مادو رو که لینکش در بیو صفحه است رو گوش کنید و با عزیزانتون به اشتراک بذارید. تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم. 

صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

افسردگی داری؟ مضطرب؟ سرترالین و یا فلوکستین میخوری؟ یا هر داوریی که روانپزشک برات تجویز کرده؟ اما چرا حالت خوب نمیشه؟ 

سه تا اصل باید تو بازی قرار بگیره که تو احساس خوشبختی و شادی بکنی، سه اصلی که تا حالا نه بهت روانپزشک و نه روانشناس و نه حتی دکتر متخصصت گفته!

اونها چی هستند

در این اپیزود قراره در مورد این سه تا اصل خفن صحبت کنیم و دیگه خودمون نقش فعالی در خوب شدن حالمون داشته باشیم و برنده بازی باشیم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تسلیم شو, هیچ راه میانبری وجود نداره. 

نجات دهنده در درون توست  

صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای من ضبط این اپیزود کار خیلی سختی بود، سالها منتظر بودم تا وقتش برسه تا بتونم براتون از رنجها، سختیها، شکست ها، افتادن ها، بلند شدن ها، پیروزها، موفقیت ها، و ،،،،،، حرف بزنم.

امیدوارم چراغی باشه در تاریکترین و روشنترین لحظات زندگیتون که همیشه سرسخت و امیدوار ادامه 

صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

موسیقی:

درون آینه/ همایون شجریان

George Michael - Careless Whisper

Al Bano - Tu Che L' amavi

لخیالم دا - بهرخ شور ورزى

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای من ضبط این اپیزود کار خیلی سختی بود، سالها منتظر بودم تا وقتش برسه تا بتونم براتون از رنجها، سختیها، شکست ها، افتادن ها، بلند شدن ها، پیروزها، موفقیت ها، و ،،،،،، حرف بزنم.

امیدوارم چراغی باشه در تاریکترین و روشنترین لحظات زندگیتون که همیشه سرسخت و امیدوار ادامه 

صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.