万物有趣

这篇是小鱼告诉我，她很想知道心理咨询师到底是如何工作的，觉得太好奇了，于是促成了今天这期播客

希望通过我们的对话，让你更了解心理咨询师这个职业，能做什么不能做什么。

心理咨询师是我热爱的职业，但是当小鱼对我提问说，这个职业的感受时，其实我内心有个真实的声音是“挺不容易的”

心理咨询师，要有足够健康的人格，但又最好经历过些创伤，然后你自己是从创伤中重建的，那么遇到类似问题来访时，你会更容易理解共情。当然这不是必须的，只是想告诉大家，有一些创伤无妨，重要的是你已经浴火重生。有那份力量带着更多人走出来。

其次，我们工作的时候要能在以上基础上，接纳承接住来访投射的所有东西，有时是强烈的攻击性。

最后，就是心理咨询师是一个需要不断不断学习精进的职业，要付出大量时间，金钱，有时甚至是孤独的。

可是，人所有的行为背后一定都是有一个动力在推动。尽管目前心理学，心理咨询职业在缓慢的发展中。当有了热爱，那么一切的困难都不是阻碍脚步的理由。

人生中有一个热爱的职业，让你可以去奔赴山海，看更宽过的人生维度，何尝不是一种幸运。

本期节目总时长：1:16:05

4：25 咨询师的流派

18:30 咨询结束后咨询师干什么？

24:45 遇到过特别困难的棘手的情况

29:40 有趣的事

36:35 咨询师可以和来访做朋友么？

40:40在咨询室外遇到来访怎么办？

45:35 如何判断咨询好了

53:44 如何判断咨询师是否适合自己

58:58 咨询师可以自我治疗么？

01:01 如何开始这个职业？

01:05 Cindy职业以来最大的感受

01:10 Cindy对职业的理想

【本期主播】🎙️

Cindy 从业6年的心理咨询师，治愈系主播。个案小时数1500+，中欧精神分析协会项目组成员。擅长个人成长，亲子关系，两性关系。热爱分享，喜欢阅读，致力于让更多人通过心理学看见自己，看见他人。

小鱼，曾经的外企白骨精，现是心理学热爱者，积极的打造更好的自己。在自主创业的路上奔跑者。

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这是我们青春系列第二期，这期主要想和大家来继续分享我在临床中看到青少年儿童普遍的情绪问题的另一个共性，就是对于性的懵懂，好奇与压抑

在谈到性，大部分人想到的都是性的行为与过程。所以，好像这成了一个羞于启齿，不上台面的事。我们每天督促孩子们学习各种知识，语数外，物理化学，而唯独忽略了这个门对身心影响深远的科学的基本常识知识。

性，其实涵盖了很多的内容与知识。通过正确的认识性我们对自我也有了更深入的认知。

性教育涵盖了，性的基本生物学知识，性的安全，性的审美，性的态度。这些决定了我们如何认知自己，认知他人，对我们的亲密关系起着极为重要的作用。

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我们节目停更了两周的录制，是因为各种事情抽不出身。还有就是这个暑假咨询工作量增多。

原本我们有一期是录好的，但是有一天晚上我结束了工作回家路上，脑海中依然在思考刚才和一个抑郁症孩子工作的内容。

忽然就电光火石，想到其实20年开始至今。

那些原本因该是肆意生长的青春少年，因该与小伙伴们痛快玩耍，探索未知世界的学龄初期孩子们。因为口罩问题始不得不在家中上网课，不得不缩减活动范围，在网络中寻求刺激，在生活中面对的是排满的课业，这样的环境中，造成了很多亲子关系，孩子的心理问题的集中爆发

曾经我写过一篇关于口罩期网课对孩子们的影响，但是今天整个环境的变化，可以说这个余波深远。

如果大家对这样话题感兴趣，我会单独做一个青春亲子关系系列的话题

帮助我们能更好的理解孩子所有行为，情绪背后的动机。也欢迎大家在下面留言，告诉我们你们遇到的问题，我们可以一起探讨

这期节目还是稍有仓促，我把时长努力控制在了60分钟左右。

有没说透的问题欢迎大家下面评论区留言，我会一一回答的

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本期节目希望带大家区分一下，有些行为究竟是为爱付出与人格中边界感的缺失。

如果把一个人对情感的认真与投入就贴上恋爱脑的标签，是一种狭隘，也会让我们错失体会为爱付出，享受真诚爱情的机会。

愿本期节目，让大家能换个角度看问题，拥有美妙的人生

我们每个人都值得好好去体验爱与被爱。

预祝七夕快乐！

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先抛出一个问题，你觉得身边有多少人真正懂得爱？又多少人懂的爱自己与爱他人？

我很多时候的感受是，极少。

上一次在我的播客下面有个留言问道，情感操控里是不是也有爱？

我的回答是：“没有”。可能每个人对爱的定义都很不一样，但是有一个底层逻辑是，爱一定是可以让你如你所是的存在，而不是要改变你来满足自己需求

所以，今天我们谈到了爱，就要说会爱自己的人，才具备爱他人的能力。一个人对自己都不爱，是很难会懂得如何爱别人的。

再说这个逻辑前，我们需要先回到那么究竟怎样才是爱自己？

有人会说吃好，玩好，用好，睡好就是爱自己。没错，但是这些都是在一个非常表层的东西

很多商家会利用这个概念炒作，煽动大家，或者说也是一种PUA消费者

比如说女人要爱自己，就是给自己要买买买，但凡你生出了比较性价的心，都是不够爱自己

把女性消费者PUA的妥妥的

当然最终大家都会反应过来，好像爱自己不是这么回事。

我超出自己能力的消费最终承担恶果的还是自己，花了很多钱依然很难快乐，或者一时新鲜快感转瞬即逝。其实很多时候物质的堆积，与内心的满足幸福根本不是一回事

然后就大家开始反思究竟怎么才是爱自己嘛，咱们不能总被人忽悠。

爱自己第一要素：保护自己的边界

前天我在红书上看到一个博主求救，是她长期在公司里总被一个同事各种攻击

比如同事会说，她身材不错但是可惜长相不太好看。

她和其他同事再说家里房贷是自己和老公一人出一半，这个女同事听到就会说这个女孩老公不好，肯定不爱她。

就类似的事情多了，她内心其实有很多的愤怒但是碍于同事情面没有直接回击过，可是每天她上班会觉得气氛压抑，回家又会左思右想的内耗，特别痛苦

你看出她的问题在哪里么？

嗯，很多时候我们谈爱自己，会忽略掉边界问题。人际关系中最重要的是边界的界定

那一定会有人问什么是边界？它就好像是你的一个自我结界吧。起到一个保护着自己的作用。

从发展心理学来解释，当胎儿在母体内时开始，母亲与胎儿是共生一体的，胎儿是母亲的一个部分。

但从出生后，身体链接分离，儿童心理发展的过程也是一个逐步与抚养者分化的过程

一个人的成长，就是慢慢和母亲心理上的距离开始分开，边界清晰了，就明白哪个部分是自己的，哪个部分是别人的。

而没有分化好的界限很容易投射到与他人的人际关系中

一种就是过度的向他人展露自我内心与现实世界，过度渴望别人的关注，容易产生对他人的各种依赖，决定任何事都需要他人的建议。所以这样的人也很容易遭遇到PUA

还有一种就是过度要求别人与自己融合，喜欢对他人的生活干涩指手画脚。以及会对他人有超越边界的要求。

能够有清晰的自我边界，才会有一个独立健康的人格

爱自己第二要素，肯定与提升自我价值

肯定自己其实也是自我接纳，接纳自己是先看见自己，看见自己是一个多面的人，既然是人那么必然也会有一些人性中的弱点，也是我们心理学说的“shadow”阴影。不可能一个人只有阳光正能量，也一样会有懒得，自私，自大，悲观等等不同的面

那么我们需要做的是，允许它们的存在。我们之所以不能接受自己所谓的不好的一面，主要是源于早年期被扶养的过程中，被扶养者界定了，什么是好的被允许的，什么是不被允许的，而不被允许的要受到惩罚或责骂的。

比如说，一个人不能接受自己偶尔的不整洁，同时内心也会对不整洁的人产生评判与厌恶。可能在小的时候，ta被教育的不整洁的人就是懒的，懒就是恶性，就会被惩罚，被指责

那么就造成今天对自己他人这样的行为对排斥。

自我接纳度高的人，是可以允许自己有不同面，而不生出自卑与评判心。

在此基础上，才会有了提升自我价值的可能与意愿。

让自己成为更好的自己，是一种爱的表现。就像你看到了一个珍宝，你想用最好的技术让它绽放被掩盖的光彩。

有的人不断学习各种技能，参加各种活动，好像很努力在提升自己。但是，很多时候都是不知道自己真正需要的是什么，让自己陷入在了一种盲目的忙碌中。

爱自己第三要素 敢于诚实面对自己，知道自己的需要并为自己发声

有时我们对自己并不诚实，我们抗拒看见自己真实的需要而去迎合某一种大众价值

比如明明被冒犯到了，内心生出了情绪但是要PUA自己说，做一个情绪稳定的人

当自己很需要朋友或伴侣陪伴的时候，却会对对方说没关系，自己可以扛，让对方忙自己的事，希望自己呈现的是一个善解人意体谅对方的形象

但是事后，内心又有很多的落差与情绪，自怜自艾一番，朋友或伴侣却完全不知情

对自己诚实，是在自我接纳的前提基础之下。当我们可以接纳不完美的自己，也愿意面对这样的自己时，我们便会对自己诚实

诚实的接受自己所有想法，情绪。诚实面对自己真实的需求，就会发现知道自己究竟要什么，当我们可以坦诚面对自己的需求，同时大方的为自己发声。

真正的内核力量便产生了。

你会发现，当我们可以分清边界、接纳肯定自己提升自我的价值、对自己诚实明确自己的需要并为自己发声时，没有什么事会再让你感到困扰，害怕了。

爱自己意味着我们可以善待自己，善待他人。内心有力量支持我们面对生命中的任何问题，减少不必要的内耗，让自己成为更好的自己。

愿我们都可以懂得好好爱自己，好好热爱这个世界，面对一切无所畏惧。

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这本书是被很多人推荐过，我一直不想看。自己对“网红”书总是有偏见

但是在读过后，真的很推荐每一位朋友都可以看看

虽然阿德勒的目的论有很多争议，但是他确实带给我们很多很多新的视角理解人生中的各种羁绊

他认为一个人的自卑，和自信都是因为活在自我为中心里。正是因为太过自恋，所以你才会介意被别人如何看待，也是活在他人的期待中

课题分离是他的主轴，做好课题分离解决了人生大部分的人际关系问题，再回到我们整体论中，人生的价值与意义变的清晰了然。

心理学的很多理论不是那么接地气容易懂的，但是《被讨厌的勇气》岸见一郎先生将阿德勒先生的理论写的很通俗易懂。

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米粒，曾是资深媒体从业者，热爱阅读学习，擅长花艺。对各种信息高度敏感人群，年龄是个迷。

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我们的大脑演化至今，经历了数百万年，它变成了非常复杂的一个器官，但也有很多原始功能尚未迭代。

简单来说，大脑会犯错！

有时你看到的不一定是真相，你身体的反应可能是大脑依据旧有功能做出的错误反应

常常会让让你在某些方面出现混乱

今天我来带大家从《是我把你蠢哭了么》这本书中，看看作者是如何告诉我们很多日常奇怪行为跟我们大脑神经有着怎样的联系

推荐大家可以去看看这本由英国心理学，临床神经学科学家 Dean Burnett写的《是我把你蠢哭了么》，它真的会让你发现科学也可以很好玩很幽默

2:00 我们大脑结构
4:10 为什么会晕车

9:10 大脑对我们食欲的影响

11:05 为什么会吃伤了

12:05 大脑与睡眠

14:30 为什么总会做高处跌落的梦

16:10 大脑与记忆

28:38 恐惧

34:44 大脑与人格

37:23 人格测试

39:28 愤怒

43:30 大脑与心理健康

46:28 抑郁

49:45 妄想

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情感操控快被说烂了，很多人开始有意识注意自己身边是否有这样的人

本期节目，我们想从情感操控种类开始，和大家分享一些情感操控也许你不知道的内容

02:40 情感操控的类型

04:11 PUA和批评的区别

17:35 喜欢PUA别人的人都有哪些特质

19:49 什么样的人个特质容易被PUA

24:48 如何觉察

29:35 家庭关系中弱势的PUA

30:40 如何分辨隐藏的PUA

32:18 我们可以做什么来避免

39:05 突破孝道的PUA

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排：听友福利

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很多人应该都看过勒庞的《乌合之众》，这是一本关于社会群体心理现象剖析的书。

本期节目从勒庞到塔尔徳，再到佛洛依德这三位群体心理学建构者，他们各自对群体心理有着怎样不同的观点。

我们三个再从生活中各种事件去看看，我们从众心理究竟是怎么一回事？

乌合之众为何乌合，乌合就一定是不好么？我们又该如何觉察？

学习好群体心理学，也许对我们能够很好理解自己在人群中偶尔降智的反应，也许也会帮助我们理解为何一群人在一起理智消失，情绪更凸显了。也能够帮助我们理解如何更好的做一个群体的领袖，领导。

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Me too 运动大家越来越不陌生，我们看到了很多勇敢为自己发声的女性

虽然我们意识形态上在进步，但是类似的让人不愉快的骚扰依旧在上演

职场，校园，等等都有着各种形式的对女性的冒犯，当然也有对男性的

我们想从受害者角度看看她们内心承受的创伤，展现出的复杂情绪可能和我们非亲历者想象的并不一样

也会从心理层面去看看骚扰他人的人内心动机是什么，让我们多一些了解多一些保护自己

这期节目我们从什么是性骚扰，怎么去定义开始，聊聊生活职场中我们会遇到那些行为是骚扰，也许你还没意识到，也许你已经遭遇到了

希望能通过这期节目让你觉得不孤单，也希望你能找到保护自己的方法，以及宣泄情绪的途径

本期节目时长：45:29

1:12     如何定义性骚扰，它有哪些形式
7:54     包装在各种形式下的骚扰
16:15    性骚扰对被骚扰者心理造成怎样的伤害
26：08 骚扰者的心理成因
31:00    性教育的重要性
34:38    我们可以做些什么

本期主播：🎙️

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