Oficina de Meditação Online - Ep. 17

A meditação infantil pode ajudar na concentração e amenizar o estresse e a hiperatividade das crianças. Uma meditação super especial para os pequenos! Crie o hábito da meditação com as crianças e garanta um futuro com mais foco, bem-estar e felicidade. Aproveitem :)

Oficina de Meditação Online - Ep. 16

Meditação para acalmar a mente e ajudar a controlar os sintomas da ansiedade. A meditação te ajuda a sair do modo automático! 

Diminui a ansiedade, o estresse, o medo, as preocupações. Desenvolve a atenção plena, a intuição, a concentração, o relaxamento. A meditação produz efeitos sobre a mente, o cérebro e o comportamento. Ajuda na construção das competências sócioemocionais: autoconfiança, equilíbrio, autoestima, autoaceitação. Bora meditar!

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Oficina de Meditação Online - Ep. 15

Meditar é iniciar uma jornada de autoconhecimento.

Dicas para complementar a meditação:

- Escreva em seu caderno a frase e lembre-se dela durante o dia mais vezes possível;

- Faça uma lista de 50 pessoas que influenciaram seu crescimento e desenvolvimento pessoal ao longo de sua vida.

Meditação: Deepak Chopra

Oficina de Meditação Online - Ep. 14

Essa meditação foi desenvolvida por Miranda Gray para conectar as mulheres com o seu Divino Feminino, a Lua e a Terra. É uma linda forma de sentir-se ancorada e vitalizada além de despertar mais aspectos da nossa feminilidade.

Através da Benção do Útero, restauramos e equilibramos as forças arquetípicas do feminino dentro de nós, liberamos bloqueios, padrões negativos, entre outras questões. É excelente para restaurar as forças de autoaceitação, empoderamento e integridade feminina, além harmonizar o ciclo menstrual e os sintomas da menopausa.

Oficina de Meditação Online - Ep. 13

Meditar na floresta é um tipo de terapia florestal que consiste em passar algum tempo em contato com a natureza e propõe uma experiência meditativa, de silêncio, observação. A caminhada lenta e com a atenção focada nos movimentos e a tentativa consciente de ampliar a percepção dos sentidos,

observar o ambiente, permitindo uma imersão completa de sua consciência no ambiente. O silêncio e o contato com a natureza permitem serenar a mente e o corpo e ajudam a expandir o que é percebido pelos sentidos, sendo cientificamente aconselhado como método para reduzir o estresse.

Atualmente, a meditação é usada como forma de medicina preventiva, tendo mostrado resultados na diminuição de cortisol, o principal hormônio causador do estresse, e da pressão arterial, além de melhorias na concentração e imunidade.

Oficina de Meditação Online - Ep. 12

Atravesso o portal do meu coração e sinto a realização do meu propósito de vida.

Oficina de Meditação Online - Ep. 11

"Você está onde precisa estar. Apenas respire." Buda

A arte da meditação é muito saudável para a mente e o corpo e, se você puder tomar isso como um hábito em sua rotina diária, poderá purificar sua alma. 

Ele também fará você se conhecer mais e refletir sobre o que você faz e o que você deixa de fazer. ⠀⠀

Oficina de Meditação Online - Ep. 10

Irradiando ondas de paz...

Nós temos a capacidade de influenciar o nosso entorno. Quando entramos em uma sala onde uma briga aconteceu, nos sentimos um pouco desconfortáveis; enquanto que quando entramos numa sala onde um bebê está brincando, o entusiasmo e a alegria nos afeta, mesmo quando estamos cansados. Da mesma forma, mesmo em uma situação tumultuada se tivermos paz interior e força interior, podemos espalhar as vibrações de paz ao nosso redor, o que pode ajudar a reduzir a turbulência. Alguns minutos diários de meditação ajudam a manter a calma durante qualquer situação.

Oficina de Meditação Online - Ep. 9

O Ministério da Saúde recomenda a prática da meditação! 

O Conselho Nacional de Saúde (CNS) aprovou em 22 /05/2020 uma recomendação para o Ministério da Saúde, conselhos estaduais e municipais de Saúde e do Distrito Federal pela inclusão e divulgação de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics) na assistência ao tratamento para combater a Covid-19.

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Oficina de Meditação Online - Ep. 8

Podemos refletir sobre qual a intenção do nosso ego ou, simplesmente, a nossa vontade. O que gostaríamos de ser e fazer? Depois, pensar sobre qual seria uma intenção da consciência una, aquela que está alinhada com o bem de todos. São os mesmos? A meditação promove a união da ciência com a espiritualidade para uma vida e um mundo melhor.

Para quem não conhece, Amit Goswami é PhD em física quântica, autor de diversos livros, e criador do movimento “Ativismo Quântico”, onde promove a união da ciência com a espiritualidade para uma vida e um mundo melhor. Dr Amit nos brinda com a visão de que o nosso propósito, normalmente, está alinhado com alguns arquétipos da consciência, ou seja, sentimentos e valores que todos temos. 

A meditação ajuda a conectarmos com a nossa a essência, com o nosso propósito de vida. Em algum momento, sentiremos uma sensação de verdade. Porque quando a verdade surge, não temos dúvidas. Temos que segui-la!  A física quântica mostra que no momento que relaxamos o inconsciente está processando várias das possibilidade que criamos. A criação expande.Quando pensamos, criamos a possibilidade de uma experiência real.

Pode-se demorar para ter o resultado desejado, mas se continuar na prática uma hora irá colher o resultado. Agora, vamos à meditação. 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️