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Dans cet épisode tu apprendras à traquer ta fréquence énergétique au quotidien! 

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Dans cet épisode j'aborde le sujet tellement important et problématique de la procrastination, un des symptômes les plus répandus du perfectionnisme! Les philosophes grecs s'en plaignaient déjà et la nommait "akrasia" ou "fait d'agir contre notre meilleur jugement". 

Elle passe souvent pour de la paresse alors qu'elle en est bien différente. Elle est la cause de l'abandon de bien des projets et de nombreux regrets! 

Pourquoi je procrastine? 

- car mon cerveau préfère la gratification immédiate à une récompense à long terme!

- parce que je fais des choses que je n'aime pas faire - soyons honnête ;

- parce que ma to-do list de perfectionniste croit que je suis un 'surhomme' ! 

- parce que je ne me sens pas prête et que je me suis convaincue que ce n'était pas le bon moment

- parce que l'inconfort que je ressens face à la tâche me laisse penser que je suis incompétente 

.... et il y a encore plus de raisons, alors rendez-vous au prochain épisode!  

Tu souhaites investir dans ton développement personnel pour mener à bien tes projets sans crever sous le poids de la pression, vaincre la procrastination et la peur du jugement ? Réserve un appel à coeur ouvert GRATUIT avec moi et nous pourrons déterminer quelle est la prochaine étape sur ton chemin. 

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Dans l'épisode 44 je parle de ce que la science sait aujourd'hui sur le bonheur et sur l'origine de notre capacité plus ou moins large à être heureuse. Je réagis ici à un 'reel' que j'ai vu la semaine dernière sur Insta dans lequel une coach de vie expliquait que notre bonheur dépend à 90% de nos pensées : ce n'est pas tout à fait le cas.

De plus je rappelle quelques méthodes simples et très efficaces pour atteindre un état de satisfaction stable et durable aka "bonheur". 

Mes sources : le cours de Laurie Santos de l'Université de Yale, offert gracieusement en partenariat avec Coursera pendant le confinement 2020. 

Les recherches en neuroscience et épigénétique de Joe Dispenza.

Brooke Castillo, coach de vie. 

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Dans cet épisode , je parle de certains malentendus qui nous font croire qu'on sait se montrer telle qu'on est, alors qu'en fait nous ne nous autorisons à être authentique que dans certains domaines. Par contre nous nous empêchons d'agir et de nous exprimer par peur de déplaire, d'être rejetée, de perdre le respect des autres...

Les risques quand on cherche toujours à contrôler l'image que les autres ont de nous sont multiples :

- incapacité à exprimer nos sentiments

- solitude et isolement

- amitiés qui se dégradent 

- relations familiales tendues 

- risque de ne pas demander de l'aide en cas de grandes difficultés

- impossibilité de passer à l'action car le sentiment de vulnérabilité est intolérable.

Pourtant la peur du rejet est réversible, on peut devenir plus résiliente, notamment grâce à certaines techniques de coaching... 

Devenir authentique nous permet de vivre libre, de vibrer haut par notre courage, par notre fierté, notre joie, qui sont des energies très puissantes quand on souhaite attirer le changement, le succès, les rencontres. 

Pour télécharger la méditation OFFERTE qui te permettra d'avancer dans ce processus de guérison : clique ici! 

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Dans cet épisode, qui est la suite de l'épisode 39, j'entre en profondeur dans cet énergie qui repousse l'amour : le jugement/ ressentiment , qui peut même aller jusqu`à la haine contre d'anciens partenaires.

Tu détestes ton ex? Il est important que cela change si tu ne veux pas reproduire le même schéma! 

Avoir de la haine contre quelqu'un est en fait le reflet de la haine qu'on ressent pour soi-même. Les relations toxiques continueront de se représenter dans notre vie, tant qu'on aura pas guéri. Une relation est une enseignante, elle a pour but de nous faire grandir mais si nous restons à blâmer l'Autre, nous sommes aveugles à ces leçons de vie. Accepter que cette relation douloureuse était un échange énergétique et que cette personne au comportement toxique a été attiré par l'énergie particulière qu'on émettait, c'est se donner la possibilité d'élever son énergie pour enfin attirer l'amour réciproque et équilibré! 

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L'épisode 41 est la suite directe de l'épisode 40 que je te recommande d'écouter avant.

Dans cet épisode on parle de :

- pourquoi le développement personnel c'est difficile! 

- perfectionnisme avec sa santé 

- sentiment d'être attaquée ou qu'on va forcément être attaquée - difficulté à faire confiance 

- comment nos peurs nous protègent

- peurs, croyances limitantes, phobies et loi de l'Attraction

- comment la spiritualité aide à guérir 

-perfectionnisme et loi de l'Attraction

Pour bénéficier de ce cadeau exceptionnel qui célèbre notre 40e épisode et te faire coacher par moi GRATUITEMENT , sois la 1ere à m'envoyer un message privé sur Instagram ou par mail à [email protected] . 

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Dans cet épisode je me dévoile de manière assez vulnérable, ce qui représente vraiment une étape supplémentaire dans ma lutte contre mes tendances perfectionnistes! Je t'invite à une plongée dans le fonctionnement irrationnel de mon cerveau quand il passe en "mode phobie". Je partage mes croyances limitantes les plus problématiques, leur origine, leurs conséquences ( angoisses, phobie de la maladie ) et aussi mon chemin vers la guérison psychique. 

Si cet épisode un peu particulier raisonne en toi , s'il te plait n'hésite pas à me contacter pour échanger avec moi. Par experience je sais combien le fait d'échanger de pouvoir  avec des personnes qui vivent la même chose que nous est un cadeau précieux!

Retrouve ici la fiche d'activité correspondant à l'épisode. 

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Dans cet épisode on aborde l'épineuse et douloureuse question de nos déboires sentimentaux. Selon les lois de l'Univers, l'énergie à laquelle nous vibrons nous renvoie des experiences de même fréquence. SI notre quête de l'âme soeur est fondée sur la peur du manque, de la solitude ou le besoin de contrôler, nous attirons des rencontres et relations insatisfaisantes qui engendrent  plus de manque, de peur et de sentiment de ne pas être assez bien. 

On parle ici de :

- l'énergie basse de la dépendance affective et de "surconsommation" amoureuse - vouloir trouver quelqu'un à tout prix, quitte à sacrifier nos valeurs et besoins

- l'énergie basse du jugement , notamment les jugements négatifs à l'égard des autres femmes perçues comme des ennemies/concurrentes 

- l'énergie basse du perfectionnisme/ contrôle qui nous conduit à rejeter des relations potentiellement heureuses quand nos standards sont complètement démesurés. 

Retrouve moi tous les mercredis matin pour une session d'EFT en live sur Instagram! + inspiration et conseils au quotidien pour les femmes perfectionnistes qui veulent apprendre à lâcher prise et attirer leur meilleure vie grâce à la Loi de l'Attraction!

Dans cet épisode je raconte comment le fait d'adopter une routine matinale m'as permis de complètement reprendre le pouvoir sur ma vie! 

Avoir une routine personnelle le matin et/ou le soir permet en effet de nous réserver du temps pour nous aux moments qui compte le plus : le lever et le coucher. Ce sont les instants clés d'une journée qui déterminent à quelle fréquence nous allons vibrer. En élevant nos vibrations nous attirons plus facilement la réalité dont nous rêvons. Nous pouvons ainsi créer une véritable bulle d'énergie qui nous protège des mauvaises  vibrations du monde extérieure, pour être moins vulnerable aux pensées et émotions négatives. 

Je vous donne aussi des conseils sur la meilleure façon de développer vos routines personnelles qui répondent à vos besoins et correspondent à vos emplois du temps et personnalités.

Recommandations : 

rituels lunaires - https://www.instagram.com/foreverconscious/

gymnastique faciale - https://www.instagram.com/karina_na_more/

livres : Miracle Morning et 5am Club 

Cet épisode est la suite de l'épisode 36. Je continue à raconter quelques éléments marquants de ma vie qui illustrent au mieux comment notre énergie créé notre réalité. On évoque le voyage comme outil d'expansion personnelle, mais aussi comment on attire vraiment l'Amour, l'argent et les changements que l'on désire même quand ils paraissent compliqués.

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