Perfekt sein wollen als Mutter, Partnerin, Freundin, Arbeitskraft...? Das lähmt und macht dich unglücklich.

In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus dich blockiert, wie du ihn Schritt für Schritt loslässt und dadurch mehr Freude und Freiheit findest in deinem Mama-Alltag.

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„Ich wünschte, ich hätte viel früher in mich investiert.“ 💛

Nadine war vor dem Coaching oft erschöpft, gereizt, ständig im Funktionsmodus — und immer mit dem Gefühl, sich selbst zu verlieren.

Heute?

✔ Mehr Ruhe

✔ Mehr Struktur

✔ Mehr Bewusstsein für ihre eigenen Bedürfnisse.

In der Podcast-Folge erzählt Nadine, wie sie gelernt hat, Trigger-Momente zu meistern, Pausen wirklich zu nutzen — und endlich sich selbst wieder ernst zu nehmen.

Hör dir ihre ehrliche Geschichte an und buche dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: hier klicken

 „Zieh bitte deine Schuhe an!“ — dein Kind hört nicht?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder oft „durchziehen“.

• 5 klare Sätze, die dir sofort helfen.
• Tipps für Körpersprache, Umgang mit Ungeduld & liebevolle Führung.
• Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & von Mamas aus dem Coaching.

Wenn du dir wünschst, endlich weniger Machtkämpfe und mehr Verbindung — dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern deine Basis um die gelassene Mutter sein zu können, die du sein möchtest.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du an erster Stelle stehen darfst, wie du das ohne schlechtes Gewissen umsetzt und was Selbstfürsorge im Alltag wirklich heißt.

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Kirsten war dauerangespannt, gefangen im Gedankenkarussell – kaum präsent bei ihrem Kind oder ihrem Partner.

Durch das Coaching hat sie gelernt, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen, ruhiger und klarer zu werden und wieder echte Verbindung zu spüren. 💛

Eine Geschichte über Selbstannahme, Achtsamkeit und neue Stärke.

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 „Geh weg, Papi! Ich will Mami!“ — ein Satz, der viele Familien triggert.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Kinder in solchen Momenten nicht „gegen“ den anderen Elternteil sind, sondern einfach Sicherheit suchen.

Du erfährst:

• Warum das oft passiert — gerade in der Autonomiephase.

• Wie du als Mama liebevoll Grenzen setzen kannst. 💡 Wie dein Partner trotzdem Verbindung aufbauen kann — ohne verletzt zu sein.
• Und: viele Mini-Impulse & Alltags-Tipps direkt aus meinem eigenen Alltag.
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Wenn du spürst, dass du hier festhängst und dir endlich mehr Leichtigkeit wünschst, dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Stress ist nicht nur ein unangenehmes Gefühl – es blockiert deine Energie, deine Kreativität und deinen Erfolg. Gerade als berufstätige Mama kennst du dieses ständige Jonglieren zwischen Familie, Arbeit und den eigenen Ansprüchen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress dich wirklich von deinem Erfolg abhält, wie du ihn frühzeitig erkennst und warum Resilienz der Schlüssel ist, um nicht nur zu überleben, sondern mit Freude durchzustarten.

Ich teile auch konkrete kleine Schritte, mit denen du sofort anfangen kannst, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen – ohne gleich alles umwerfen zu müssen.

💛 Hör unbedingt rein, wenn du das Gefühl hast, ständig „funktionieren“ zu müssen – und endlich wieder Leichtigkeit in deinem Alltag willst.

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Heute hörst du ein ganz besonderes, ehrliches Gespräch mit Vera, einer Mutter aus meinem Coaching.

Vor dem Coaching war Vera oft laut — überfordert zwischen Zwillingen, Hauskauf und ihrem eigenen Business.
Sie sagt selbst: „Ich wollte nicht, dass meine Kinder mich als die schreiende Mama in Erinnerung behalten.“

Ab Woche 3 hat sich etwas verändert:
💛 Keine lauten Ausbrüche mehr, egal, was passiert ist.
💛 Mehr Gelassenheit, mehr Bewusstsein, mehr Stolz.
💛 Morgens starten mit Klarheit statt Chaos.
💛 Ein ruhigerer Alltag — und endlich das Gefühl: Ich bin gut genug.

In dieser Folge erzählt Vera ganz authentisch:
💡 Was für sie der größte Wendepunkt war.
💡 Wie sie gelernt hat, ihre Wut wirklich zu verstehen und zu halten.
💡 Warum sie heute so stolz auf sich ist — und wie sich ihre Verbindung zu den Kindern verändert hat.

Wenn du spürst, dass du immer wieder laut wirst — obwohl du es eigentlich gar nicht willst — und endlich raus aus diesem Muster willst:
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Im Auto Richtung Sommerferien – und nach 30 Minuten brodelt’s auf der Rückbank?

In dieser Folge erfährst du, warum lange Autofahrten so viele Familien stressen und wie du dich selbst & dein Kind besser vorbereiten kannst.

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Du willst einfach nur fünf Minuten Ruhe – und zack: Tablet an.

Aber was, wenn dein Kind sich nur noch damit beruhigen lässt?

In dieser Folge spreche ich über Mediennutzung ohne Schuldgefühl, klare Grenzen und Wege zurück zur echten Verbindung.

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