Motionsklubben - med systrarna Kallur

Sanna testar Soma Move och det är tydligen både djuriskt, underbart och något som lockar tillbaka Tomas Brolin-hälarna. Vi svarar på  lyssnarfrågor om bland annat att vila, träna med pms och frukost. Sedan träffar vi sjukgymnasten Ingrid Djurback för att lära oss mer om hur vi motionärer ska hålla oss skadefria.

Motionsklubben drar till Järvsö, och Jenny får testa Carros hemmaträningspass - backlöpning och styrketräning. Vi bjuds på mjölksyrefest, jägarvila och bastumys. Sanna berättar om hur hon pikerar en halvtimme varje morgon men njuter av att inte behöva göra sådan stor grej av det (hur kroppen mår) längre. Sedan fortsätter vi vårt samtal med psykologiexperten Sören Nordlund, om hur man ska tänka för att faktiskt komma över tröskeln och börja träna.

Sanna har testat kettlebells. Alltså i en riktig kettlebellsklubb med svettband och magnesium. Det visar sig vara en oväntat flåsig motionsform och på köpet lär hon sig andas genom smärtan. Vi frågar professor Michail Tonkonogi om, och varför, styrketräning är en bra idé för motionärer. Själva tycker vi svaret är JA! - för att det är så himla härligt att känna sig stark.

Jenny testar cykelpendling. På pappret låter det ju som det enda rätta. Det blir 27 vackra, men också motiga kilometrar till jobbet med kollegorna Thomas och Emelie. Vi pratar stillasittande med Elin Ekblom Bak, som har forskat i ämnet. Hur får man till de där bensträckarna och rörelsepauserna på jobbet? Ska man få lov att kvittera ut kaffet mot burpees, är upphopp entrébiljetten till konfen och kostar utskrifterna en benböj styck? Häng med!

Jenny testar kyrkbåtsrodd (typ en eka fast den är som en limo) med damlaget Toften, Svärdsjöcupens mästare. Det blir fina vyer, läckande stövlar och vadderade rumpor. Det blir också en del snack om kroppen och träning efter förlossning då vi har har träffat Katarina Woxnerud, naprapat och grundare av konceptet och appen MammaMage.

Sanna testar pilates reformer och av någon anledning blir det lite fnissigt. Psykologiexpert Sören Nordlund får svara på vad det är för fel på oss som inte får till träningen trots att vi vet att vi mår bra av det.

I andra avsnittet av Motionsklubben - med systrarna Kallur testar Jenny crossfit. Sedan åker vi till anrika GIH och hälsar på Elin Ekblom Bak, expert på folkhälsa och fysisk aktivitet och kollar om vi rör oss tillräckligt.

Sanna testar thaiboxning. Vi pratar med Michail Tonkonogi, professor i idrottsfysiologi, om vad vi bör göra i motionsväg för att må bra.