MOUVERS avec Nomad Slim

Nouvelle conversation cosmique avec Raphaël Berkane, un frère de lumière que j'ai rencontré il y a à peine une semaine au cours de la Retraite de Mouvement ("Movement Week") de Roye Gold, un des élèves du célèbre professeur en mouvement Israélien, Ido Portal en Thaïlande.

On a partagé des moments de vie uniques, des conversations cosmiques nocturnes, après les 8 heures d'entraînement au mouvement quotidiennes, au cours desquelles, on a pu échanger sur nos différentes expertises, approches du mouvement, et même conceptions spirituelles de la vie.

J'ai donc naturellement invité Raphaël sur le podcast pour qu'on puisse partager nos retours sur cet évènement, nos critiques constructives sur l'enseignement et sur les entraînements, mais aussi parler de danse, de mouvement et d'exploration de sa PHYSICALITÉ.

Un épisode plein d'humour et de "claques" philosophiques sur la relation à son corps et à sa pratique physique. Attention, ça pique !

Chapitres :

00:00 Introduction
05:18 Sponsors
06:26 Le jeu de cartes "Call Out" de Raphaël Berkane : trouver des investisseurs, processus de création, conseils de gamers
26:29 La difficulté de passer du format digital au monde physique
30:38 La gamification dans l’apprentissage nous donne-t-elle une réelle autonomie ? 
42:31 L’avis de Raphaël Berkane sur le Movement Camp de Roye Gold
51:28 Suite de l’avis sur Movement Camp : recevoir suffisamment, les attentes préalables
01:09:59 A qui est idéalement destiné ce workshop ?
01:11:21 Doit-on être le meilleur pour vivre de sa passion ?
01:20:15 Qu’est-ce qu’être un bon enseignant ? 
01:27:18 Les valeurs dans la danse : rechercher la liberté dans l’expression du corps et pas à être le meilleur.
01:43:06 La recherche de l’esthétisme versus la performance de l’art contemporain : s’éloigne-t-on du « Beau » aujourd’hui ?
01:56:10 Les excès de la modernité : le danger de la facilité et l’illusion TikTok.
02:04:30 Le salto arrière et les mouvements ancestraux 
02:14:45 Redevenir un débutant et tisser des liens pendant le workshop
02:22:19 Qu’est-ce que Raphaël Berkane a retiré de positif du workshop ? 
02:34:38 La différence entre être généraliste et spécialiste du mouvement.
02:46:31 Trouver des activités ouvertes pour explorer sa créativité dans le mouvement et se créer un corps complètement capable et agile
03:03:56 Présentation du camp immersion de Raphaël Berkane
03:13:19  Fin de l’échange, passage aux questions
03:14:17 Les trois livres recommandés de Raphaël Berkane
03:23:18 L'objet de moins de 100€ qui a changé la vie de Raphaël Berkane
03:26:21 Le message à l'humanité de Raphaël Berkane
03:27:38 La routine matinale parfaite de Raphaël Berkane
03:30:27 Le lieu et l'époque que Raphaël Berkane aimerait visiter
03:33:08 Conclusion

Très bonne écoute les mouvers !

Les notes, les liens, les ressources de cet épisode :
➡️ https://nomadslim.com/podcast/15-04-2023-raphael-berkane

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Nouvelle conversation COSMIQUE avec mon frère de lumière le plus vieux, le sage Florent Joanis, l'ami avec lequel je suis parti vivre au Japon à l'âge de 18 ans et qui a propulsé le Nomad Slim et ses aventures de vagabond ^^

Une joie d'accueillir cet ami très proche avec lequel je raisonne et j'échange sur l'amitié, le sens de la vie, l'Amour, la spiritualité, la liberté, le courage et l'autonomie. Loin des dogmes, Florent nous apporte sa vision teintée de Foi Chrétienne, de lecture des textes saints et ses pistes de réflexion sur l'état de conscience de notre monde moderne.

On partage ces conversations multi-dimensionnelles depuis l'époque du lycée et aujourd'hui, je me fais ce cadeau d'en capturer une sur ma plateforme MOUVERS.

Chapitres :

00:00 Introduction
04:27 Sponsors
06:28 Prise de contact entre Slim et Florent Joanis
7:12 Accepter d’évoluer et de se détacher des amitiés qui ne résonnent plus
11:31 Faire un travail sur soi pour attirer de bonnes relations 
17:47 Souvenirs du Japon : le principe du vivre ensemble
21:17 Accepter la différence en amitié, sans chercher à convaincre et sans juger
28:03 Pourquoi n’arrive-t-on plus à communiquer ? Pourquoi cherche-t-on le conflit ? L’art de l’échange et de la nuance
32:24 Se rapprocher de Dieu et fuir l’abrutissement pour se réapproprier l’art du mot
37:19 Différence de niveau d’éducation entre hier et aujourd’hui. N’a-t-on plus de combats à mener pour nous élever ?
43:50  La woke culture et ses dangers sur la santé physique et spirituelle
53:55 Se connecter à sa spiritualité/à Dieu pour se détacher d’un monde matériel en décadence et être en paix.
01:03:27 Comment cultiver l’esprit de l’enfant et oublier la construction de l’égo ?
01:12:32 Est-il possible de concilier connexion spirituelle et ambitions ?
01:16:15 Florent est-il attaché aux notions d’héritage et de transmission ?
01:21:07 Quels sont les ouvrages rarement mentionnés, traitant de l’exploration et de l’aventure, qui ont marqué Florent Joanis ?
01:26:41 Être curieux et avoir soif d’en apprendre plus sur le monde et son histoire, avoir une mentalité d’explorateur
01:39:09 Le monde d’aujourd’hui manque-t-il d’aventure ?
01:43:13 L’aventure pour servir un objectif vs vagabonder : y a-t-il des leçons à être un vagabond ? 
01:48:58 L’importance de la polyvalence, d’apprendre plusieurs compétences et de développer son potentiel
01:57:45 Quelle est la prochaine compétence que Florent Joanis veut acquérir ?
01:59:40 Comment Florent Joanis est-il parvenu à mieux communiquer ?
02:07:17 Fin de l’échange, passage aux questions
02:07:50 Le livre recommandé de Florent Joanis
02:09:47 L'objet de moins de 100€ qui a changé la vie de Florent Joanis
02:11:10 Le message à l'humanité de Florent Joanis
02:11:58 La routine matinale parfaite de Florent Joanis
02:13:28 Le lieu et l'époque que Florent Joanis aimerait visiter
02:16:57 Conclusion

Très bonne écoute les mouvers !

Les notes, les liens, les ressources de cet épisode :
➡️ https://nomadslim.com/podcast/12-04-2023-florent-joanis

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Nouvelle Foire Aux Question (FAQ) intentse, à ne pas manquer avec un Journal De Bord d'un Mouvers (JDBM) et 7 questions de mon audience de curieux et de passionnés de Mouvement, de Santé Holistique et de Potentiel Humain.
 
Chapitres :
00:00 Introduction
07:01 (JDBM) La Citation de Alex Hormozi sur la confiance en soi
14:07 (JDBM) Les News MOUVERS avec les prochains Festivals en France
19:26 (JDBM) Mises-à-jour sur ma santé, mes entraînements, mon alimentation
27:44 (JDBM) Les Ressource que je recommande : le podcast du Survivologue
31:06 (JDBM) Mes Intentions de créer des Retraites MOUVERS pour l'été 2023
36:18 (JDBM) L'Outil que j'expérimente : Le Toe Spacer et l'entraînement des orteils
47:20 Introduction de la Foire Aux Question
21:08 Q1 : Si je devais me poser dans un pays maintenant, lequel serait-il et pourquoi ?
01:01:37 Q2 : Comment se poser de meilleurs questions sur sa santé pour ensuite trouver les aides les plus adaptées ?
01:11:42 Q3 : Quand, comment et pourquoi quitter son "mode loup solitaire" ? Comment trouver l'équilibre entre la dimension sociale et le temps passé seul ? Quels sont les bienfaits et les dangers de la solitude ? 
01:38:00 Q4 : Quel est mon opinion sur les cours de Fitness comme Les Milles ? Est-ce "naturel" et cohérent avec une pratique du mouvement ?
01:57:03 Q5 : Quelle est la place de la préparation physique dans ta pratique ? Comment la périodises / programmes-tu ?
02:13:14 Q6 : Peut-on guérir de toutes les blessures avec le mouvement et la mobilité articulaire ?
02:47:30 Q7 : Quels sont les pré-requis physiques pour participer aux prochaines Retraites MOUVERS ?

Très bonne écoute les mouvers !

Les notes, les liens, les ressources de cet épisode :
➡️ https://nomadslim.com/podcast/faq/05-04-2023-nomad-slim

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Un des premiers podcasts que j'ai donné en 2021 sur l'excellent podcast de Rudy Coia, SuperPhysique Podcast, dans lequel je dresse le pont entre le travail de mobilité articulaire et le monde de la musculation sans dopage.

Je réponds à toutes les questions les plus communes sur la mobilité en musculation, en parlant d'amplitudes de mouvement, de flexibilité, de force, de contrôle moteur, de système nerveux central, et de prévention de blessures.

Au programme :

• La différence entre le Mouvement et la Mobilité Articulaire, la définition de la Mobilité Articulaire et la différence avec la Flexibilité et les Étirements Passifs.
• La mobilité est-elle une prédisposition ou un héritage génétique ? Peut-on retrouver son niveau de mobilité (souplesse) à n'importe quel âge ? Est-ce qu'il existe une sorte de mémoire du corps pour la mobilité ?
• Quels sont les bienfaits de la mobilité articulaire pour la musculation, la force, l'hypertrophie, l'esthétique, la prévention de blessures ?
• Quels sont les effets néfastes de la sédentarité sur la souplesse ? Comment lutter contre la sédentarité en très peu de temps ?
• Quel est l'intérêt du système d'entraînement Functional Range Conditioning (FRC) et Kinstretch et des exercices de Rotations Articulaires Contrôlées ? Quels sont les outils les plus puissants pour la mobilité (Suspension, Squat...) ?
• Quel est le  protocoles d'entraînement à la mobilité optimal ?  Quel est le paramètre le plus important (volume, intensité, fréquence, durée...) ? Combien de temps ça prend pour retrouver sa mobilité ?
• Comment programmer son entraînement à la mobilité avec ses entraînements à la musculation même quand on n'a pas beaucoup de temps ?
• Comment améliorer sa conscience corporelle ? Pourquoi privilégier la qualité d'exécution des mouvements pour obtenir des gains pérennes ?

Très bonne écoute les mouvers !

Les resources à explorer :

• Ma FORMATION MOBILITÉ GRATUITE™ pour déverrouiller toutes tes articulations
• La chaîne YouTube MOUVERS pour essayer encore plus de routines de mobilité gratuite
• Le DOJO, le Netflix du Mouvement et de la Mobilité : ma plateforme de vidéos d'entraînement à suivre
• L'épisode MOUVERS #19 avec Rudy Coia sur la Musculation, l'Entrepreneuriat digital, et le Success Mindset
• SuperPhysique Podcast de Rudy Coia

Les autres interviews :
➡️ https://nomadslim.com/a-propos/presse-interviews/

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Seconde conversation cosmique avec mon frère de lumière, Prosper Matussière, gymnaste, professeur de yoga, auteur et amoureux de mots que je retrouve après un excellent épisode sur la Gymnastique à Haut Niveau, le Yoga pour les Hommes, et Le Pouvoir de l’Écriture, deux ans plus tard,

Pour continuer d'explorer ces thématiques, les liens entre l'enseignement et l'exemplarité, le processus de rédaction de son livre sur le yoga, la difficulté de vaincre ses addictions, les ramifications sur l'estime de soi et la confiance en soi, la digitalisation des relations humaines et les possibles dangers de l'intelligence artificielle, la définition de l'homme et de la masculinité, et pourquoi Vegeta est le véritable Guerrier Pacifique.

Un épisode puissant !

Chapitres:
00:00 Introduction
04:07 Sponsors
05:13 Prise de contact entre Slim et Prosper Matussière : addictions et rechutes
09:03 La difficulté de sortir d’une addiction quand on est entouré d’addicts
15:07 Se définir au-delà de l’addiction : faire un travail émotionnel, énergétique et psychologique sur soi
24:16 Être authentique et intègre avec son audience quand on travaille dans le bien-être
31:46 Les qualités d’un bon éducateur et d’un leader
40:56 Les 48 Lois du pouvoir : ne pas révéler nos intentions
45:02 La pression de la perfection morale : sommes-nous réellement capables d’être parfaits dans tous nos actes ?
53:06 Le Yoga des Bons Hommes : histoire d’un livre
01:01:20 Comment Prosper Matussière a vécu la publication de son livre ?
01:04:05 Le rapport à l’écriture de Prosper Matussière et les croyances limitantes
01:08:55 L’intelligence artificielle et la création de texte
01:14:40 De quelle manière crée-t-on ? Existe-t-il une création pure ou seulement diverses inspirations d’autrui ?
01:23:50 La technologie : la création inimaginable par le passé.
01:29:52 Les livres qui ont retourné le cerveau de Prosper Matussière
01:31:19 Les problématiques de vivre et relationner via les réseaux sociaux
1:50:17 Les limites de la pensée positive (suite) et la nécessité d’accepter les aléas de la vie
1:53:42 Les entrainements de Prosper Matussière et la posturologie : chercher l’efficience du mouvement.
02:00:40 Redéfinir les hommes : du guerrier pacifique qui s’assume et renoue avec lui-même aux extrêmes des incels. Qu’est-ce qu’un homme ?
02:14:40  Fin de l’échange, passage aux questions
02:14:34 Le livre recommandé de Prosper Matussière
02:17:14 L'objet de moins de 100€ qui a changé la vie de Prosper Matussière
02:19:23 Le message à l'humanité de Prosper Matussière
02:19:51 La routine matinale parfaite de Prosper Matussière
02:21:15 Le lieu et l'époque que Prosper Matussière aimerait visiter
02:23:43 Conclusion

Très bonne écoute les mouvers !

Les notes, les liens, les ressources de cet épisode :
➡️ https://nomadslim.com/podcast/29-03-2023-prosper-matussiere

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Une de mes interviews préférées du début d'année 2023 avec mon frère de lumière Pierre Dufraisse, sur son Podcast de l'Antifragilité, de par les thèmes abordées, mais aussi le contexte dans lequel on a enregistré cet épisode.

On s'est enfin retrouver, pour la première fois physiquement, après deux ans d'amitié et de collaboration virtuelle, au Japon, cette seconde maison qui nous a accueillis très jeune dans nos vies, pour explorer ensemble Tokyo et Kyoto, s'entraîner, rire, marcher, discuter, manger... Quel bonheur !

Assis au parc Yoyogi de Tokyo, on échange sur l'importance de remettre la mort dans sa vie, la relation aux parents, la notion de nostalgie, de regrets, et comment vivre une vie pleinement présent, retirer les croyances limitantes et l'aversion aux risques, et comment on peut apprendre à faire silence en soi malgré la matrice dans laquelle on vit, et faire abstraction du bruit alentour pour écouter son cœur.

Si ce nouveau format te plaît, n'hésite pas à me l'indiquer et mettre une évaluation 5 étoiles pour le Podcast MOUVERS.

Très bonne écoute les mouvers !

Les resources à explorer :

• L'épisode Mouvers #100 avec ma maman
• Le Podcast de l'Antifragilité de Pierre Dufraisse
• Mon interview sur VérismeTV, la chaîne YouTube de Pierre Dufraisse
• L'épisode Mouvers #88 Spécial Japon avec Pierre Dufraisse 
• L'épisode Mouvers #22 sur la Loi de l'Hormèse et l'Antifragilité avec Pierre Dufraisse 
• La Conférence de Pierre Dufraisse sur l'Antifragilité pour le SOMMET de la Santé Holistique

Les autres interviews :
➡️ https://nomadslim.com/a-propos/presse-interviews/

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Nouvelle conversation cosmique avec Tamara Fernando, danseuse, mouveuse, voyageuse, exploratrice, créatrice, avec laquelle on va chercher dans le passé des gemmes de sagesse pour reconnecter avec notre HUMANITÉ.

Chapitres:
00:00 Introduction
03:34 Sponsors
04:41 Prise de contact entre Slim et Tamara Fernando
05:45 Deux mondes distincts dans une même ville : expériences en Thaïlande et en Egypte
9:15 Notre environnement a-t-il un impact sur la manière dont on se sent ?  
12:41 Comment éviter dans les pièges des « Il faut » ?
13:53 Méditation, énergie masculine et besoin de contrôle : trop opposés ?
19:35 Trouver l’équilibre entre rigueur et amusement : l’art de l’improvisation.
23:55 L’évolution du corps : nos compétences croissent-elles constamment ou y a-t-il des compétences que l’on perd pour en apprendre d’autres ?
26:12 La visualisation à long terme : comment Tamara Fernando et Slim se verraient dans le futur ?
30:34 Être connecté en visualisant avec du ressenti et via les rêves
34:25 Avons-nous tous le même potentiel à être connectés et à manifester des choses ?
37:23 Est-ce que Tamara Fernando se sent connectée aux civilisations anciennes et aux visions ancestrales ? 
43:26 Se réapproprier notre histoire humaine commune : quelles conséquences pour nous et notre société ?
54:46 Voyager dans des lieux qui nous appellent, avec lesquels on sent une connexion
59:00 Les états modifiés de conscience : expériences de Tamara Fernando et de Slim, et les dangers de ces états.
01:07:02 Evolution de la conscience et évolutions technologiques : quel avenir pour les êtres humains dans un monde de plus en plus robotique ? 
01:14:20 Qu’est-ce que Tamara met en application pour donner plus de positivité et d’humanité autour d’elle ? 
01:17:05 Sommes-nous tous censés élever notre conscience ?
01:21:24 Les projets artistiques de Tamara Fernando et son combat contre l'âgisme 
01:25:51 Choisir quelqu’un pour ses compétences et non pour son identité 
01:28:26 Les rôles des hommes et des femmes dans les civilisations anciennes et dans le monde d’aujourd’hui
01:34:46 Créer plus de collaboration et moins de compétition dans les comportements des hommes et des femmes 
01:43:07 Quel est le processus créatif dans une chorégraphie ?
01:45:36 Est-ce qu’il y a des gens plus créatifs que d’autres ? Est-ce que cela se travaille ?
01:47:51 Art traditionnel versus production d’art avec l’intelligence artificielle : où se situent l’artiste et le processus créatif ?
01:54:36 Fin de l’échange, passage aux questions
01:56:05 Le livre recommandé de Tamara Fernando
01:58:49 L'objet de moins de 100€ qui a changé la vie de Tamara Fernando
02:00:26 Le message à l'humanité de Tamara Fernando
02:01:01 La routine matinale parfaite de Tamara Fernando
02:01:23 Le lieu et l'époque que Tamara Fernando aimerait visiter
02:02:26 Conclusion

Très bonne écoute les mouvers !

Les notes, les liens, les ressources de cet épisode :
➡️ https://nomadslim.com/podcast/24-03-2023-tamara-fernando

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Nouvelle conversation COSMIQUE avec Mehdi Jaouadi, un de mes frères de lumière, qui m'accompagne une seconde fois sur ce podcast, deux ans après notre échange sur comment guérir par le mouvement et vaincre la peur de la mort, pour nous rappeler une nouvelle fois que pour vivre pleinement et entièrement, il faut avoir le courage de mettre sa vie en jeu.

En deux ans, Mehdi a subi des blessures graves qui l'ont empêché de pratiquer son sport et de vivre de sa profession, des remises en question douloureuses dans lesquelles il doute même de sa capacité d'apprendre et de se transformer, et enfin il a eu le courage d'accepter sa situation, en bon stoïque, et de s'autoriser à passer à autre chose.

Pour les athlètes ou ceux qui fantasment sur cette vie, attention, ce retour à la réalité peut piquer fort !

Chapitres :

00:00 Introduction
04:14 Sponsors
06:16 Prise de contact entre Slim et Mehdi Jaouadi : les débuts de Mehdi dans le monde de la musculation 
08:34 Le parcours de Mehdi Jaouadi des trois dernières années : les hauts et les bas de la vie d’athlète
17:27 MMA et le rapport à la défaite 
23:50 Rebondir après la défaite : le danger de combattre en étant blessé et l’importance d’être conscient de son corps 
34:30 Combattre à tout prix et accepter les risques : mener la vie intense que l’on souhaite
42:01 Savoir se préparer et prendre les bonnes opportunités : notre potentiel est illimité quand on sait saisir sa chance 
53:58 Le changement de direction de Mehdi Jaouadi : accepter de redevenir un débutant
59:43 L’importance de continuer à apprendre en tant qu’adulte après avoir été en échec scolaire pour se défaire des croyances d’en être incapable.
01:12:35 Comment choisir son chemin ? Savoir reconnaître ses compétences et expériences de vie à exploiter pour aider les autres.  
01:29:37 Comment Mehdi Jaouadi imagine sa vie idéale de combattant ? 
01:34:00 Tim Ferris et la stratégie pour créer son style de vie rêvé
01:40:06 S’imaginer notre futur : ce qu’on espère pour plus tard, ne devrait-on pas commencer à le faire maintenant ? 
01:51:10 A-t-on un impératif de vitesse dans les projets de vie que l’on veut ? 
01:54:14 Les démons de nos passions qui nous poussent à sacrifier tout le reste
01:59:27 Vivre intensément et tout donner pour se sentir accompli et se réaliser 
02:12:12 Fin de l’échange, passage aux questions
02:15:10 Le livre recommandé de Mehdi Jaouadi
02:18:24 L'objet de moins de 100€ qui a changé la vie de Mehdi Jaouadi
02:21:24 Le message à l'humanité de Mehdi Jaouadi
02:22:38 La routine matinale parfaite de Mehdi Jaouadi
02:24:42 Le lieu et l'époque que Mehdi Jaouadi aimerait visiter
02:28:40 Conclusion

Très bonne écoute les mouvers !

Les notes, les liens, les ressources de cet épisode :
➡️ https://nomadslim.com/podcast/16-03-2023-mehdi-jaouaidi

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Nouvelle conversation COSMIQUE avec Mickal Illouz, notre Bruce Lee à nous ^^, maître d'arme, amoureux de philosophies Stoïcienne et Bouddhisme Zen, pratiquant d'Arts Martiaux et d'Arts du Combat, éternel étudiant et curieux des Spiritualités Orientales, des grands héros Grecques et des sabreurs Japonais...

Avec lequel je me suis régalé à parler de la Voie des Arts, de voyages, de croissance personnel, de sport de combat, de self défense, d'états modifiés de conscience, de violence, de cinéma d'action, de psychologie humaine...

Passionnant !

Tu vas apprendre :

• Comment remettre du sens dans ton travail en suivant la voie des arts ? 
• Comment on peut utiliser le Zen comme un outil d'introspection puissant ?
• Comment renforcer son corps et son esprit grâce aux Arts Martiaux ? 
• Pourquoi l'Occident est attiré par les psychédéliques et les cérémonies chamaniques ?
• Ce que signifie réellement être un Guerrier et comment tu peux toi aussi le devenir ?
• Pourquoi le monde moderne a peur des hommes forts ?
• Quels dangers de vivre dans un monde où la Violence est masquée ?
• Et encore plein de choses

Chapitres :
00:00 Introduction
05:34 Présentation des sponsors 
06:42 Prise de contact entre Slim et Micka
08:34 Le "Geido", la voie des arts et le parcours initiatique de l'élève
12:37 Retrouver du sens dans nos métiers modernes
20:00 Généraliste vs Spécialiste, et concept de la Praxis
32:15 Le métier de Maître d'Ames et la Théorie des 5 Cercles
37:29 Origines du Zen, ses dangers, la psychanalyse et comment créer le réflexe introspectif
49:10 Pratiques de méditation utiles, caisson d'isolation, et tourisme spirituel
01:00:35 Le fantastme du Zen et de la recherche de spiritualité
01:05:25 L'appropriation culturel de l'Occident sur les Psychédéliques et les Spiritualités Orientales
01:21:35 Les dangers de la Culture de l'Élu et notre volonté d'être unique et spécial
01:24:00 Arts Martiaux, Mytho-jutsu, la réalité de la violence du combat
01:35:02 Guerrier vs Combattant, et le prêt à porter pour la bagarre
01:46:10 Cinéma d'action, Animation Japonaise et Morale
01:53:00 La vision moderne du militaire, le guerrier pacifique
02:03:49 Les dangers de la mort de l'archétype du guerrier et d'un monde sans violence
2:22:30 Livre recommandé par Micka
02:24:05 Message à l'humanité de Micka
02:25:00 Un objet de moins pas cher qui a amélioré la vie de Micka
02:27:02 Routine Matinale Parfaite de Micka
02:28:30 Une époque et un lieu dans lequel Micka aimerait se téléporter
02:31:08 Le mot de la fin

Très bonne écoute les mouvers !

Les notes, les liens, les ressources de cet épisode :
➡️ https://nomadslim.com/podcast/13-02-2023-micka-illouz

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C'est le retour du Journal De Bord d'un Mouver (JDBM) pour cette Nouvelle Foire Aux Question (FAQ) Cosmique. J'en profite pour te partager mes pensées du moment, comment je m'entraîne, les ressources (livres, podcast....) que je consomme en ce moment, les expériences et expérimentations auxquelles je m'adonne.

On attaque comme toujours ensuite les 5 questions (en réalité 3 ^^) des Mouvers sur des thématiques complexes comme l'augmentation de son niveau de testostérone naturellement, la remise en forme et le développement des jambes, mais également un tour d'horizon complet des prochains évènements Mouvers pour l'année 2023.

J'aborde les 3 questions suivantes sur ce podcast et je laisse les deux autres pour le podcast premium MOUVERS Lab : Explore et Exploite ton Potentiel Humain :

1. Comment améliorer son niveau de testostérone de manière naturelle ? Quel est l'impact réel des compléments alimentaires, de la pratique physique, de l'exposition au froid, et du sommeil sur ce niveau ? Mon avis sur les contenus en ligne autour de la testostérone, la longévité, la masculinité, et le monde du fitness ?
2. Comment développer des jambes athlétiques après une longue période d'inactivité ou de sédentarité ? Comment programmer ses entraînements de manière intelligente pour progresser à son rythme et éviter les blessures ? Mon protocole optimal pour reconstruire des fondations de son corps ?
3. Tout savoir sur les prochains évènements MOUVERS physiques pour 2023 : une retraite d'un mois dans les montagnes de Munduk avec Nicolas de Paoli, une retraite solide et cosmique avec Staiv Gentis au Portugal ou en Espagne, des possibles camps d'entraînement de Muay Thai avec Nicolas Ravenelle en Thaïlande.

Et plusieurs pistes de réflexion sur comment optimiser son expérience de vie sur Terre comme à chaque fois.

Très bonne écoute les mouvers !

Les notes, les liens, les ressources de cet épisode :
➡️ https://nomadslim.com/podcast/faq/06-03-2023-nomad-slim

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