MovaCast

By Thiago Serafim | @thiagomove

Seu programa sobre saúde, performance e prevenção de lesões. Estou semanalmente com vocês para agregar valor e conhecimento, aumentando assim sua saúde e performance de forma segura. Sou Thiago Serafi... more

· Health & Fitness

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The podcast currently has 101 episodes available.

MovaCast episodes:

February 01, 2021 #11 - Como realizar e vantagens do treino por oclusão vascular (Kaatsu training)
Conhece este método? Algo relativamente novo porém com bons resultados em suas baixas cargas. Confira neste episódio.
Para acompanhar as novidades siga no instagram @mova.cast
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9min
January 24, 2021 #10 - A mínima dose de treino para se obter bons resultados
Um grande desafio dentro do treinamento é evitar sobrecarga ou, para pessoas saudáveis, saber qual o mínimo que devem treinar em meio à correria do dia a dia. Entenda melhor como programar isto no décimo episódio.
Para acompanhar as novidades, siga no instagram @mova.cast
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11min
January 17, 2021 #9 - Como otimizar os ganhos do treinamento concorrente de forma segura no Crossfit
Misturar valências de treinamento é algo comum no Crossfit, mas será que isto vale a pena pra você? E mais: será que está fazendo de forma correta? Confira no episódio 9.
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18min
January 10, 2021 #8 - Como controlar carga para evitar lesões
Programas de treinamentos são altamente complexos e dependem de muitas variáveis pensando em manter intensidade adequada para não haver lesões. Um programa bem feito exige um controle de carga bem feito.
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16min
January 03, 2021 #7 - Alongar entre as séries aumenta dano muscular para hipertrofia?
É comum métodos inovadores no intuito de modificar padrões e quebrar homeostase do treinamento resistido. Mas será que há modificação ligada ao dano?
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14min
December 27, 2020 #6 - Sete regras para um Murph saudável
Bastante conhecido na comunidade Crossfit, o Murph é um treino desafiador. É necessários alguns cuidados, confira neste episódio.
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10min
December 20, 2020 #5 - Sua dor lombar pode ser culpa do seu quadril
Quem nunca sentiu uma dor lombar que atire a primeira pedra. Acontece que muitas vezes são secundárias a outras patologias, por exemplo problemas no quadril. Saiba mais ouvindo o quinto episódio.
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14min
December 13, 2020 #4 - Evitando complicações cardíacas pós-covid
Muito se fala nos efeitos após a infecção pelo covid-19. Como retornar à prática esportiva de forma segura para que não haja complicações? Ouça neste episódio.
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15min
December 06, 2020 #3 - Influência do condicionamento nas lesões
Por que o condicionamento afeta diretamente o desempenho e pode induzir a lesões? Entenda ouvindo este podcast.
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14min
November 29, 2020 #2 - Entenda porque treinar o CORE
Muitas pessoas treinam mas não sabem o motivo do mesmo. Será que há efetividade ou necessidade de treinar o core? Entenda melhor ouvindo este episódio.
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