MUDANÇA DE MENTE

SALMO 42

Setembro amarelo é o mês dedicado à campanha de prevenção ao suicídio, é a campanha brasileira em favor da vida, por isso a importância de olharmos com muita responsabilidade para duas doenças silenciosas, que para alguns não passa de “frescura”, mas que tem levado centenas de milhares de pessoas a atentarem contra suas próprias vidas.

Depressão – Transtorno psicológico que causa desânimo, esgotamento, abatimento, sentimento de tristeza intensa e permanente, agregada à dor, desesperança, culpa, melancolia, nostalgia, etc  //  É a anulação e fuga do presente em função de histórias enclausuradas às dinâmicas do passado.

Ansiedade – Desconforto psíquico que gera agonia, aflição, angústia, picos de euforia, sofrimento pela expectativa de que algo inesperado e perigoso aconteça  //  É o deslocamento do presente para um futuro que não pode existir por ser reflexo de fantasmas do passado.

Se permita viver intensamente “o hoje”, sem ser prisioneiro do “ontem” ou refém do “amanhã” – Emerson Jacques.

Vou propor 3 passos pra ajudar quem luta ou convive com quem enfrenta essas doenças:

Primeiro passo – Procure identificar com clareza momentos históricos marcantes (bons ou ruins).

Segundo passo – Por serem silenciosas, não tenha receio de pedir ajuda e querer ser ajudado.

Terceiro passo –Se permita cultivar rotinas saudáveis que devolvam a realidade do presente.

“Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” – Lamentações

JÓ 42:1-6

Uma vez entendido que dinâmica sistêmica é a visão sobre os padrões de funcionamento (pra ter clareza sobre o que pode estar impedindo com que objetivos sejam alcançados), uma vez que pessoas e organizações são sistemas vivos, e desenvolvem maneiras de relacionar consigo, com outros, com o trabalho, com informações, com as crenças, com o mundo, etc. É o movimento na vida e seus métodos.

Estas dinâmicas são dividas em dois grandes grupos: "dinâmicas doentias" e "dinâmicas saudáveis".

Olhe para o saudável a partir desta frase do terapeuta alemão

“A vida lhe nega milagres, até que entenda que tudo é um milagre” –

Por isso vou propor 3 ações que ajudarão modelar novos registros de padrões saudáveis:

Primeira ação – Se permita praticar os conceitos do “triângulo da realização” (criativo, potente, sabedoria).

- O triângulo da realização trabalha a busca pela liberdade e a solução de problemas tendo como objetivo principal, um futuro mais saudável e consciente, onde cada indivíduo é responsável por si e por suas ações.

Segunda ação – Se permita desfrutar dos benefícios que a “independência emocional” proporciona em todas as tomadas de decisões livres.

- A independência emocional é quando as pessoas são capazes de levar adiante sua vida e relações pessoais de maneira madura e equilibrada sem depender emocionalmente de ninguém ou de expectativas criadas por terceiros em torno de si.

Terceira ação – Se permita ser o protagonista de suas histórias, busque as soluções ao invés de procurar os culpados.

- Realidade é o fato mais interpretação ... Histórias são fatos registrados com percepções emocionais (fato, sensação e intenção).

“O que você diz pode salvar ou destruir uma vida; portanto, use bem as suas palavras e você será recompensado” – Provérbios 18:21

JÓ 2:7-13

Dinâmicas sistêmicas – Visão sobre os padrões de funcionamento (pra ter clareza sobre o que pode estar impedindo com que objetivos sejam alcançados), uma vez que pessoas e organizações são sistemas vivos, e desenvolvem maneiras de relacionar consigo, com outros, com o trabalho, com informações, com as crenças, com o mundo, etc.  //  movimento na vida e seus métodos.

 “Quem nega sua culpa e se esquiva de suas consequências, tem sentimento de culpa e é fraco” – Bert Hellinger

3 sinais de que os padrões de funcionamento estão direcionados pra doenças:

Primeiro sinal – Viver preso em dinâmicas que alimentam personagens do “triângulo dramático” (vítima, acusador, salvador).

O triângulo dramático é um modelo social que mapeia as interações entre pessoas que utilizam deste modelo pra fazerem jogos

Segundo sinal – Viver em função das dinâmicas de “dependência emocional”.

Dependência emocional é quando um indivíduo permite que outros afetem seus sentimentos e emoções e passa a depender destes para

Terceiro sinal – Viver procurando culpados para as dinâmicas problemáticas ao invés de buscar soluções.

Realidade é o fato mais a interpretação ... Fatos são histórias registradas com percepções emocionais (fato, sensação e intenção).

“Se te mostrares fraco no dia da angústia, é que a tua força é pequena” – Provérbios 24:10

JOÃO 3:1-8

Dinâmicas sistêmicas – Visão sobre os padrões de funcionamento (pra ter clareza sobre o que pode estar impedindo com que objetivos sejam alcançados), uma vez que pessoas e organizações são sistemas vivos, e desenvolvem maneiras de relacionar consigo, com outros, com o trabalho, com informações, com as crenças, com o mundo, etc  //  movimento na vida e seus métodos.

“Algumas pessoas continuam acenando para o velho trem quando o novo já estacionou na plataforma” – Bert Hellinger

Um pouco sobre os primeiros passos de Jesus:

Materialização de um projeto / João Batista fala sobre Jesus “O Cordeiro de Deus” / Batismo de Jesus / Jesus escolhe discípulos / Surpresa de Natanael / Primeiro milagre de Jesus em um casamento / Jesus desfaz a comercialização no templo / Jesus sabe o que as pessoas pensam

3 dicas pra conduzir a vida em todos as áreas a partir de padrões saudáveis.

Primeira dica - Observe atentamente os “padrões de referências” modelados ao longo da vida.

Segunda dica - Se permita imergir nas experiências que os novos conhecimentos propiciam.

Terceira dica - Queira de fato construir novas histórias pra internalizar novos referenciais.

“Quem está unido com Cristo é uma nova pessoa; acabou-se o que era velho, e já chegou o que é novo” – II Coríntios 5:17

EFÉSIOS 4:17-24

Antes de iniciar o processo de higienização mental,

“Eu quero ser saudável?” ... ou ... “Eu preciso parecer saudável?” – Emerson Jacques

Uma vez entendido as dinâmicas da vida e o seu ciclo, ou de ter clareza de quem somos e como funcionamos, vou propor 3 exercícios pra ajudar abrir espaços para absorção de novos e coerentes aprendizados nesta jornada:

Sugestão: faça anotações diárias.

Primeiro exercício – Encarregue-se de identificar questões que já morreram e que ainda causam desconforto; e providencie um enterro digno o mais breve possível.

Segundo exercício – Seja prudente ao acessar lembranças e não ser dominado por elas (mesmo que sejam boas, podem fazer mal), por isso as trate somente como lembranças.

Terceiro exercício – Assuma a responsabilidade de cultivar novas memórias a partir de novas experiências de vida; e não pare.

“A alegria faz bem à saúde; estar sempre triste é morrer aos poucos” – Provérbios 17:22

SALMO 46

“Tente outra vez, não desista agora, se permita fazer isto por você, senão o seu amanhã será igual ao seu ontem” – Emerson Jacques

Vou trazer 3 reflexões terapêuticas na expectativa de produzir novos

Primeira reflexão – Tente outra vez, se permitindo vislumbrar o horizonte com intenções claras, objetivas e responsáveis.

("Em algum lugar do seu passado você desistiu do seu futuro")

Segunda reflexão – Tente outra vez, assumindo seus enfrentamentos diários ao invés entrar em batalhas alheias não resolutivas.

("Quem tenta viver duas vidas, acaba não vivendo nenhuma")

Terceira reflexão – Tente outra vez, reconhecendo que você não esta sozinho neste processo e que há opções além daqueles padrões culturais constituídos.

("Tudo o que um sonho precisa pra ser realizado é alguém que acredita que ele possa ser realizado")

“Apeguemo-nos com firmeza à esperança que professamos, pois aquele que prometeu é fiel” – Hebreus 10:23

JONAS 1:1-15

Desistir significa renunciar de modo voluntário, não continuar ou não prosseguir com a realização de algo ou de alguma coisa em específico. // Insistir significa colocar toda sua energia para alcançar um determinado objetivo, porém de maneira sempre igual, sem buscar soluções criativas e sem enxergar novas possibilidades. // Persistir consiste em buscar soluções inovadoras para alcançar aquilo que ser quer, de forma mais eficaz.

“Não desista, geralmente é a última chave no chaveiro que abre a porta”

Vou compartilhar 3 frases que merecem um destaque na cabeceira da cama porque trazem ponderações que serão muito úteis ao longo da jornada da vida, em especial naqueles momentos em que a vontade de desistir for muito grande:

Primeira frase – Quando pensar em desistir, lembre-se porque você começou.

Segunda frase – Nunca permita que o seu medo decida o seu futuro, ele (medo) é um bom conselheiro, mas um péssimo tomador de decisões.

Terceira frase – Momentos difíceis nunca serão o fim da linha pra quem tem algum motivo pra recomeçar.

“Portanto, não percam a coragem, pois ela traz uma grande recompensa” – Hebreus 10:35

TIAGO 1:19-27

APLICABILIDADE – Característica ou particularidade do que é aplicável, aquilo que se consegue aplicar, empregar, colocar em prática.

“Não basta ter quilos de conhecimento quando se tem gramas de atitude” – Marcio Kühne

“Se eu não mudar o que eu faço hoje, todos os amanhãs serão iguais a ontem” – Millôr Fernandes

Depois do que aprendemos sobre bem-estar em 4 passos, hoje vou trazer 3 conceitos pra provocar, estimular e inspirar uma jornada saudável.

Primeiro conceito – Não queira resolver toda a sua vida em um único dia, mas não fique um dia sequer sem resolver nada na sua vida.

Segundo conceito – A indignação é o primeiro passo pra transformação ou reclamação, agora a responsabilidade é sua.

Terceiro conceito – O que você faz, determina quem você é ... já o que você diz, não me leve a mal, é apenas o que você diz.

“Todo aquele, pois, que escuta estas minhas palavras e as pratica, assemelhá-lo-ei ao homem prudente, que edificou a sua casa sobre a rocha” – Mt 7:24

COLOSSENSES 3:15-23

A saúde social é a capacidade do indivíduo em interagir e prosperar em ambientes sociais. Tem a ver com convivência em sociedade, na busca da manutenção de relações saudáveis com a família, amigos, comunidade de fé, colegas de trabalho, etc. Como seres sociais, temos necessidades de apoio, reconhecimento e estima dos outros e essas redes de apoio são fundamentais para mantermos a saúde equilibrada, nunca deixando de lado a autorrelação.

“Queremos ser completos fazendo as coisas pela metade; nos consideramos saudáveis não praticando o autocuidado ou coisas do tipo; por isso nada faz sentido e os “tudos” nunca se completam, deixando vazios que dificilmente são preenchidos” – #IstoÉMudançaDeMente

Vou trazer neste 4º passo rumo ao bem-estar, 3 dicas pra consolidarmos a saúde social:

Primeira dica – Pratique o autorrespeito, não negligencie o autocuidado e deseje cultivar relações (cortesia e amizade) e relacionamentos (conexão com alguém).

Segunda dica – Entenda que ambientes, pessoas e memórias, criam e potencializam o saudável ou o doentio.

Terceira dica – Interaja e compartilhe, não pra atender dinâmicas impositivas, mas por livre faculdade de escolha.

“No que depender de vocês, façam todo o possível para viver em paz com todas as pessoas.” – Romanos 12:18

III JOÃO 1

A saúde espiritual é a área relacionada à fé e às crenças do ser humano. Tem a ver com a busca de sentido e significado para a vida, produzindo a percepção do amor, da esperança e dos valores morais, trazendo clareza sobre o certo e errado. A porta de entrada para o bem-estar espiritual a religião ou filosofia.

“Queremos ser completos fazendo as coisas pela metade; nos consideramos saudáveis não praticando o autocuidado ou coisas do tipo; por isso nada faz sentido e os “tudos” nunca se completam, deixando vazios que dificilmente são preenchidos” – #IstoÉMudançaDeMente

Vou trazer neste 3º passo rumo ao bem-estar, 3 dicas pra manutenção da saúde espiritual:

Primeira dica – Mantenha saudáveis os valores morais que abastecem a mente e nutrem o corpo.

Segunda dica – Não abdique dos cuidados interligados com a fé, a esperança e o amor.

Terceira dica – Conduza seus passos pela verdade (o que é real dentro de um sistema de valores), de verdade.

“O espírito de Deus é quem dá a vida, mas o ser humano não pode fazer isso. As palavras que eu lhes disse são espírito e vida” – João 6:63