ECLESIASTES 12:8-14

SETEMBRO AMARELO – mês de prevenção ao suicídio – SIM PRA VIDA.

“Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender” – Clarice Lispector

Vou deixar 4 dicas que podem contribuir com quem ainda tem um fio de esperança de que a vida pode ser vivida de maneira leve, bonita e serena:

Primeira dica

Exercite a gratidão diariamente sem deixar de praticar o desapego consciente.

Segunda dica

Cultive bons relacionamentos sem abrir mão de sonhos a serem concretizados.

Terceira dica

Seja gentil e mantenha o bom humor sem guardar rancor.

Quarta dica

Encontre a felicidade nas pequenas coisas sem deixar de se cuidar por inteiro.

Pra finalizar:

“Então cheguei a esta conclusão: a melhor coisa que uma pessoa pode fazer durante a curta vida que Deus lhe deu é comer e beber e aproveitar bem o que ganhou com o seu trabalho. Essa é a parte que cabe a cada um” – Eclesiastes 5:18

PROVÉRBIOS 4:20-27

SETEMBRO AMARELO – SIM PARA A VIDA – mês de prevenção ao suicídio.

“O segredo sobre promover mudanças é não focar toda a energia para lutar contra o velho, mas sim, usar esta energia para a construção do novo”

Vou escrutinar 3 alertas que precisam ser ditos para que haja uma expansão de consciência em detrimento a escravatura das escolhas inconscientes e a partir daí, proporcionar a criação de novas oportunidades e modelos de mudanças que vão produzir um padrão de qualidade de vida louvável:

Primeiro alerta

Quem não tem tempo para cuidar da saúde, será obrigado a arrumar tempo pra cuidar da doença ou travar a vida de terceiros exigindo ajuda neste processo.

Segundo alerta

Quem ousar querer ir para a vida (seguir em frente) e se libertar das repetições de padrões, precisa entender que ao ir, algo ou alguém vai ficar para trás.

Terceiro alerta

Quem não está disposto a pagar o preço da caminhada, sugestiono não gastar tempo e energia (nem pedir a Deus) para descobrir qual o caminho a seguir.

“Não se enganem: ninguém zomba de Deus. O que uma pessoa plantar, é isso mesmo que colherá” – Gálatas 6:7

I REIS 2:1-10

SETEMBRO AMARELO – SIM PARA A VIDA – mês de prevenção ao suicídio.

Assertividade é a habilidade em expressar de forma clara, direta e respeitosa os sentimentos, os pensamentos e as necessidades, sem prejuízo ou violação de direito de todas partes envolvidas.

“As emoções não expressas nunca morrem, elas são enterradas vivas e saem das piores formas mais tarde” – Freud

Por que ser assertivo faz bem pra saúde mental? Vou compartilhar 3 respostas surpreendentes:

Primeira resposta

Porque produz relacionamentos honestos com respeito e confiança.

Segunda resposta

Porque gera clareza, segurança e credibilidade nas tomadas de decisões.

Terceira resposta

Porque organiza e estrutura os caminhos que apontam para qualidade de vida.

Pra finalizar, um conselho da bíblia sagrada:

“Lembrem disto, meus queridos irmãos: cada um esteja pronto para ouvir, mas demore para falar e ficar com raiva” – Tiago 1:19

SALMO 90

“Mudar pode não ser tão fácil assim; mas não mudar, com certeza será danoso e fatal pra sequência da vida” – Emerson Jacques

Vou trazer 3 respostas à pergunta do nosso tema para construir uma percepção relevante sobre a importância da ampliação de consciência na jornada da vida:

Primeira resposta

Custa o progresso na vida, desencadeando o marasmo e a decadência do viver.

Segunda resposta

Custa o encontro com o saudável, provocando o sofrimento e atrofia no viver.

Terceira resposta

Custa a visão das oportunidades, levando a autossabotagem e a procrastinação.

Pra fechar com chave de ouro, um belo conselho:

“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade” – Provérbios 19:8

TIAGO 1:16-27

“Não basta ter quilos de conhecimento quando se tem gramas de atitude; por isso que se não for mudado o que é feito hoje, o amanhã será sempre igual ao ontem”

Para responder a pergunta do nosso tema vou compartilhar 3 dicas para ajudar na criação de um ambiente mental favorável que vai apontar para a jornada prática de uma experiência teórica:

Primeira dica

Organize uma agenda para não “surtar” ao querer resolver todas as questões da vida de uma só vez – use esta agenda para resolver questões diariamente.

Segunda dica

Use o filtro da indignação para imergir num íntimo processo de transformação – fique atento porque a indignação também produz reclamação e conformismo.

Terceira dica

Deixe marcas ao fazer o que precisa ser feito (erros e acertos farão parte) – ser “boca que abençoa” soa bem, mas pode ser uma boa desculpa para a inércia.

“Porém a comida dos adultos é sólida, pois eles pela prática sabem a diferença entre o que é bom e o que é mau” – Hebreus 5:14

GÁLATAS 6:4-11

Autoaceitação é a capacidade de se reconhecer, se acolher e sentir em paz consigo mesmo, incluindo a identificação de qualidades, limitações, emoções e experiências de vida sem a necessidade de atender padrões externos de perfeição.

“Aceitar a si mesmo não é uma forma de comodismo, mas sim um pré-requisito para cura interior num processo cicatrizante de dentro pra fora” – Emerson Jacques

Para a apreciação da própria singularidade e a humanização da autoestima, faz-se necessário repercutirmos 4 atitudes que vão fortalecer a essência do ser a partir da incrível jornada da autoaceitação:

Primeira atitude

Seja empático consigo mesmo e evite comparação com outras pessoas.

Segunda atitude

Se perdoe e pare de carregar pesos (só por culpa) que não lhe pertencem.

Terceira atitude

Não se abata com as críticas, nem se deslumbre com os elogios.

Quarta atitude

Respeite seu tempo, seu momento e seus limites sem fugir das obrigações.

Pra finalizar:

“Cuide de você mesmo e tenha cuidado com o que ensina. Continue fazendo isso, pois assim você salvará tanto você mesmo como os que o escutam” – I Timóteo 4:16

SALMO 26

Autoconfiança é a capacidade que um indivíduo tem de acreditar em si mesmo, nas próprias habilidades e qualidades com atitude e postura para realizar algo ou alguma coisa.

“A autoconfiança não necessariamente levará uma pessoa ao sucesso, mas a falta dela, pode anotar aí, levará ao fracasso” – Emerson Jacques

Para ter forças que ajudam a superar desafios e promovam a autoestima, faz-se necessário analisar 3 pilares que sustentam a autoconfiança num sólido processo de construção mental que vai impactar a vida como um tudo:

Primeiro pilar

Convicção consciente.

(Certeza sobre algo com base em percepções reflexivas e não apenas em crenças superficiais causadas por fatores externos)

Segundo pilar

Postura positiva.

(Posição ou atitude que uma pessoa adota em determinado momento ou em relação a algum assunto)

Terceiro pilar

Disciplina resiliente.

(Capacidade em manter-se focado nos objetivos mesmo diante de desafios, adaptando-se às diversas circunstâncias)

“Por causa da bondade de Deus para comigo, me chamando para ser apóstolo, eu digo a todos vocês que não se achem melhores do que realmente são. Pelo contrário, pensem com humildade a respeito de vocês mesmos, e cada um julgue a si mesmo conforme a fé que Deus lhe deu” – Romanos 12:3

Por Pr. José Carlos

FILIPENSES 4:9-14

Todos nós enfrentamos limitações, falhas e inseguranças. Deus nos chama a crescer como pessoas e em fé. A Bíblia e a história nos mostram que é possível superar obstáculos.

O que é crescer como pessoa?

• Desenvolver caráter, sabedoria e fé.

• Enfrentar desafios da vida com coragem e maturidade.

• Tornar-se alguém que abençoa os outros.

1) MOISÉS: de inseguro a líder de uma nação

• Sentia-se incapaz: “Quem sou eu para ir a Faraó?” (Êxodo 3:11)

• Dificuldade de falar (Êxodo 4:10)

• Deus o capacitou e andou com ele

• Libertou Israel do Egito e conduziu o povo até a Terra Prometida

2) PEDRO: de impulsivo a firme líder

• Negou Jesus 3 vezes (Lucas 22:61–62)

• Jesus restaurou Pedro (João 21:15–17)

• Tornou-se um dos líderes mais influentes da igreja primitiva (Atos 2)

3) Exemplo histórico:

- Nelson Mandela: perdão e liderança após a prisão

- ⁠Helen Keller: superando o silêncio e a escuridão

O crescimento começa quando reconhecemos nossas limitações. Deus pode usar nossas fraquezas. Superar exige persistência, fé e ajuda de outros.

I PEDRO 5:7-11

Autocompaixão é tratar a si mesmo com gentileza, compreensão e bondade especialmente em momentos complexos da vida; fazendo com que a pessoa em si mesma sinta-se segura, apoiada e protegida.

“Quando te pedirem para listar aquilo que você mais ama ou que julga mais importante, quanto tempo demorará para citar seu nome?” – Emerson Jacques

Para ajustar, regular e elevar o nível da autoestima, quero analisar 3 componentes da autocompaixão que servem de antídoto à negatividade e são fundamentais para nutrir o saudável processo do bem-estar:

Primeiro componente

Autocompreensão.

(Reconhecer a própria humanidade e entender que todo ser humano enfrenta desafios, dificuldades e é imperfeito)

Segundo componente

Autobondade.

(Oferecer a si mesmo o mesmo cuidado e gentileza que se ofereceria a um ente querido em um momento de desconforto)

Terceiro componente

Autoconsciência plena.

(Capacidade de observar os próprios pensamentos, emoções e sensações corporais com aceitação e não com julgamento)

Por fim...

“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade” – Provérbios 19:8

SALMO 8

Autoconhecimento é o processo em entender profundamente quem se é, incluindo forças, habilidades, fraquezas, valores, crenças, etc.

“A pessoa que sabe quem é, não gasta energia tentando provar seu valor; não se abala com críticas e muito menos vive refém de elogios” – Emerson Jacques

Para dar robustez ao processo de autoconhecimento e elevar a autoestima, quero analisar 3 áreas que devem ficar bem alinhadas entre si para produzir resultados pessoais surpreendentes:

Primeira área

Autoconhecimento cognitivo.

(Conhecimento dos próprios pensamentos, das crenças, dos valores, objetivos e sonhos)

Segunda área

Autoconhecimento emocional.

(Habilidade de compreender e gerir as próprias emoções (medo, tristeza, alegria, etc) para despertar as potencialidades)

Terceira área

Autoconhecimento comportamental.

(Capacidade em entender as próprias ações, comportamentos, hábitos, e reações automáticas e interações interpessoais)

“Os pensamentos de uma pessoa são como água em poço fundo, mas quem é inteligente sabe como tirá-los para fora” – Provérbios 20:5