MUDANÇA DE MENTE

TIAGO 1:16-27

“Não basta ter quilos de conhecimento quando se tem gramas de atitude; por isso que se não for mudado o que é feito hoje, o amanhã será sempre igual ao ontem”

Para responder a pergunta do nosso tema vou compartilhar 3 dicas para ajudar na criação de um ambiente mental favorável que vai apontar para a jornada prática de uma experiência teórica:

Primeira dica

Organize uma agenda para não “surtar” ao querer resolver todas as questões da vida de uma só vez – use esta agenda para resolver questões diariamente.

Segunda dica

Use o filtro da indignação para imergir num íntimo processo de transformação – fique atento porque a indignação também produz reclamação e conformismo.

Terceira dica

Deixe marcas ao fazer o que precisa ser feito (erros e acertos farão parte) – ser “boca que abençoa” soa bem, mas pode ser uma boa desculpa para a inércia.

“Porém a comida dos adultos é sólida, pois eles pela prática sabem a diferença entre o que é bom e o que é mau” – Hebreus 5:14

GÁLATAS 6:4-11

Autoaceitação é a capacidade de se reconhecer, se acolher e sentir em paz consigo mesmo, incluindo a identificação de qualidades, limitações, emoções e experiências de vida sem a necessidade de atender padrões externos de perfeição.

“Aceitar a si mesmo não é uma forma de comodismo, mas sim um pré-requisito para cura interior num processo cicatrizante de dentro pra fora” – Emerson Jacques

Para a apreciação da própria singularidade e a humanização da autoestima, faz-se necessário repercutirmos 4 atitudes que vão fortalecer a essência do ser a partir da incrível jornada da autoaceitação:

Primeira atitude

Seja empático consigo mesmo e evite comparação com outras pessoas.

Segunda atitude

Se perdoe e pare de carregar pesos (só por culpa) que não lhe pertencem.

Terceira atitude

Não se abata com as críticas, nem se deslumbre com os elogios.

Quarta atitude

Respeite seu tempo, seu momento e seus limites sem fugir das obrigações.

Pra finalizar:

“Cuide de você mesmo e tenha cuidado com o que ensina. Continue fazendo isso, pois assim você salvará tanto você mesmo como os que o escutam” – I Timóteo 4:16

SALMO 26

Autoconfiança é a capacidade que um indivíduo tem de acreditar em si mesmo, nas próprias habilidades e qualidades com atitude e postura para realizar algo ou alguma coisa.

“A autoconfiança não necessariamente levará uma pessoa ao sucesso, mas a falta dela, pode anotar aí, levará ao fracasso” – Emerson Jacques

Para ter forças que ajudam a superar desafios e promovam a autoestima, faz-se necessário analisar 3 pilares que sustentam a autoconfiança num sólido processo de construção mental que vai impactar a vida como um tudo:

Primeiro pilar

Convicção consciente.

(Certeza sobre algo com base em percepções reflexivas e não apenas em crenças superficiais causadas por fatores externos)

Segundo pilar

Postura positiva.

(Posição ou atitude que uma pessoa adota em determinado momento ou em relação a algum assunto)

Terceiro pilar

Disciplina resiliente.

(Capacidade em manter-se focado nos objetivos mesmo diante de desafios, adaptando-se às diversas circunstâncias)

“Por causa da bondade de Deus para comigo, me chamando para ser apóstolo, eu digo a todos vocês que não se achem melhores do que realmente são. Pelo contrário, pensem com humildade a respeito de vocês mesmos, e cada um julgue a si mesmo conforme a fé que Deus lhe deu” – Romanos 12:3

Por Pr. José Carlos

FILIPENSES 4:9-14

Todos nós enfrentamos limitações, falhas e inseguranças. Deus nos chama a crescer como pessoas e em fé. A Bíblia e a história nos mostram que é possível superar obstáculos.

O que é crescer como pessoa?

• Desenvolver caráter, sabedoria e fé.

• Enfrentar desafios da vida com coragem e maturidade.

• Tornar-se alguém que abençoa os outros.

1) MOISÉS: de inseguro a líder de uma nação

• Sentia-se incapaz: “Quem sou eu para ir a Faraó?” (Êxodo 3:11)

• Dificuldade de falar (Êxodo 4:10)

• Deus o capacitou e andou com ele

• Libertou Israel do Egito e conduziu o povo até a Terra Prometida

2) PEDRO: de impulsivo a firme líder

• Negou Jesus 3 vezes (Lucas 22:61–62)

• Jesus restaurou Pedro (João 21:15–17)

• Tornou-se um dos líderes mais influentes da igreja primitiva (Atos 2)

3) Exemplo histórico:

- Nelson Mandela: perdão e liderança após a prisão

- ⁠Helen Keller: superando o silêncio e a escuridão

O crescimento começa quando reconhecemos nossas limitações. Deus pode usar nossas fraquezas. Superar exige persistência, fé e ajuda de outros.

I PEDRO 5:7-11

Autocompaixão é tratar a si mesmo com gentileza, compreensão e bondade especialmente em momentos complexos da vida; fazendo com que a pessoa em si mesma sinta-se segura, apoiada e protegida.

“Quando te pedirem para listar aquilo que você mais ama ou que julga mais importante, quanto tempo demorará para citar seu nome?” – Emerson Jacques

Para ajustar, regular e elevar o nível da autoestima, quero analisar 3 componentes da autocompaixão que servem de antídoto à negatividade e são fundamentais para nutrir o saudável processo do bem-estar:

Primeiro componente

Autocompreensão.

(Reconhecer a própria humanidade e entender que todo ser humano enfrenta desafios, dificuldades e é imperfeito)

Segundo componente

Autobondade.

(Oferecer a si mesmo o mesmo cuidado e gentileza que se ofereceria a um ente querido em um momento de desconforto)

Terceiro componente

Autoconsciência plena.

(Capacidade de observar os próprios pensamentos, emoções e sensações corporais com aceitação e não com julgamento)

Por fim...

“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade” – Provérbios 19:8

SALMO 8

Autoconhecimento é o processo em entender profundamente quem se é, incluindo forças, habilidades, fraquezas, valores, crenças, etc.

“A pessoa que sabe quem é, não gasta energia tentando provar seu valor; não se abala com críticas e muito menos vive refém de elogios” – Emerson Jacques

Para dar robustez ao processo de autoconhecimento e elevar a autoestima, quero analisar 3 áreas que devem ficar bem alinhadas entre si para produzir resultados pessoais surpreendentes:

Primeira área

Autoconhecimento cognitivo.

(Conhecimento dos próprios pensamentos, das crenças, dos valores, objetivos e sonhos)

Segunda área

Autoconhecimento emocional.

(Habilidade de compreender e gerir as próprias emoções (medo, tristeza, alegria, etc) para despertar as potencialidades)

Terceira área

Autoconhecimento comportamental.

(Capacidade em entender as próprias ações, comportamentos, hábitos, e reações automáticas e interações interpessoais)

“Os pensamentos de uma pessoa são como água em poço fundo, mas quem é inteligente sabe como tirá-los para fora” – Provérbios 20:5

I CORÍNTIOS 3:16-23

“A autoestima é uma característica de quem se valoriza é fica satisfeito com o seu modo de ser e de viver, mas sempre busca evolução constante e com isso transmite confiança nas ações e decisões”

Para resgatar a autoestima ou consolidá-la, será necessário fortalecer 4 fundamentos que sustentam uma pessoa sem fazer dela, um ser egoísta:

Primeiro fundamento

Autoconhecimento – chave mestre para acessar a autoestima.

(Processo de entender profundamente quem se é, incluindo forças, fraquezas, valores e crenças)

Segundo fundamento

Autocompaixão – essencial para regular a autoestima.

(Tratar a si mesmo com a mesma gentileza e compreensão que se ofereceria a um amigo próximo)

Terceiro fundamento

Autoconfiança – força para superar desafios na promoção da autoestima.

(Capacidade de acreditar em si mesmo, nas próprias habilidades e qualidades para realizar algo ou alguma coisa)

Quarto fundamento

Autoaceitação – apreciação à própria singularidade e humanização da autoestima.

(Reconhecimento e valorização de si mesmo sem a necessidade de atender padrões externos de perfeição)

Pra finalizar, um texto bíblico de reforço:

“Será que vocês não sabem que o corpo de vocês é o templo do Espírito Santo, que vive em vocês e lhes foi dado por Deus? Vocês não pertencem a vocês mesmos, mas a Deus” – I Coríntios 6:19

ISAÍAS 43:-1-7

“A simplicidade é o ingrediente para uma vida mais leve”

Quer se tornar uma pessoa imbatível (que não pode ser derrotado)? Trabalhe 4 forças interiores que vão resultar em progressos visíveis:

Primeira força a ser trabalhada

MENTALIDADE – forma como uma pessoa pensa, percebe o mundo e reage às diversas situações, causando influência em suas ações e decisões.

Segunda força a ser trabalhada

DISCIPLINA – capacidade de controlar e direcionar ações, comportamentos e pensamentos em direção a um objetivo específico.

Terceira força a ser trabalhada

CARÁTER – conjunto de características e qualidades que moldam e determinam a conduta de um indivíduo.

Quarta força a ser trabalhada

FÉ – convicção e confiança na realização de algo não visível ou palpável, independente de uma prova ou evidência concreta.

Pra finalizar:

“E agora, que a glória seja dada a Deus, o qual, por meio do seu poder que age em nós, pode fazer muito mais do que nós pedimos ou até pensamos!” – Efésios 3:20

Por Pr. José Carlos Delfino

Leitura inicial - Salmos 73:1-16

Melhor é o longânimo do que o valente, e o que governa o seu espírito do que o que toma uma cidade. Provérbios 16:32

* O que você tem pensado com mais frequência? Quais são os temas que retornam à sua mente repetidamente? 

• Quais são suas maiores preocupações no momento? 

• O que te causa mais alegria e/ou tristeza? 

• O que você tem lido, assistido ou ouvido com mais frequência?

É importante ressaltar que a mente pode ser comparada a um campo de batalha, onde diferentes pensamentos e influências disputam o controle. Por isso, é fundamental ter consciência do que se passa em sua mente e buscar formas de direcionamento para o que você considera mais importante.

Selecione os pensamentos que você permite que ocupem sua mente, priorizando aqueles que são positivos e construtivos.

Você sabe o quanto sua mente é incrível? A sua mente possui um poder que é bem maior do que você pensa!

Para finalizar - Romanos 12:2 e Filipenses 4:8

SALMO 103:8-22

“Biologicamente o ser humano é um mamífero, bípede, da família dos hominídeos, do gênero homo, da espécie sapiens, com habilidades de pensar, sentir e agir; ou melhor, é a excelência da criação, um complexo boneco moldado no barro que se tornou um ser vivo (alma vivente) após receber o sopro de vida do seu criador”

3 recados para lembrar que somos humanos ... mas nem por isso devemos aceitar passivamente as interposições que se apresentarem a nós ... porque no fim das contas, a vida é pra ser vivida e pronto:

Primeiro recado

Por mais que queiramos fazer tudo certo e dar conta de tudo, somos falíveis.

Segundo recado

Por mais que queiramos manter a postura e a coerência, somos imperfeitos.

Terceiro recado

Por mais que queiramos manter o brio e a serenidade, somos vulneráveis.

“Portanto, aquele que pensa que está de pé é melhor ter cuidado para não cair” – I Coríntios 10:12