En el episodio de hoy te hablo de qué es y cómo debe ser una buena exfoliación natural.

Exfoliar la piel se realiza con un cosmético que contiene unos gránulos y ayuda a eliminar la piel muerta para que la piel se regenere y luzca más lisa, pero... ¿Cuántas veces hay que exfoliar la piel al mes?  ¿Son saludables los exfoliantes convencionales? ¿Se puede hacer un exfoliante en casa efectivo?

Todas estas preguntas y algunas más que seguro no conocías es de lo que te hablo en el capítulo de hoy y además te doy las claves para que tu piel se vea luminosa, sana e hidratada y te doy una pequeña receta de exfoliante que puedes hacer con tan solo dos ingredientes de tu despensa.

Exfoliante casero con avena( para todo tipo de pieles)

1-2 cucharadas de harina de avena

2 cucharadas de aceites de oliva virgen

1 cucharada de miel (opcional)

Mézclalos todos y aplícatelo en el rostro con movimientos circulares.

Aquí tienes un tutorial sobre cómo hacer un exfoliante enzimático de papaya 

https://www.youtube.com/watch?v=xmomQw0Xmek

Te dejo un post que escribí en el blog hablándole de la exfoliación natural

https://www.soyrociorivera.com/los-mejores-exfoliantes-naturales-faciales/

Recuerda dejarme un comentario para que te pueda ayudar en tus dudas sobre la exfoliación y así sabré si te ayuda este tipo de capítulos del podcast

Sígueme en instagram 

@rocio_rivera_cuidadonatural

Hoy tenemos una invitada para hablarnos de qué es la naturopatía y cómo nos ayuda en nuestra salud y bienestar.

Helena Andreu es entre muchas cosas terapeuta y nos da tips muy fáciles para ayudarnos a prevenir los constipados y también cómo tratarlos de manera natural y con ingredientes de nuestra despensa entre ellos nos dice que.

Para prevenir constiparnos y subir la inmunidad:

-Calentar el cuerpo con masajes, ejercicio o sopas

- Tomar fermentados como e Chuckrut, la combucha etc.. para subir nuestro sistema inmune

-Tomar 1 miligramo de Vitamina C

-Comer fruta y verdura de temporada 

-Reducir azúcares y alcohol

Cuando estamos en pleno constipado o gripe:

-Eliminar por completo los azúcares evitan la recuperación

- Tomar suplementación con setas como el Reishi 

-Subir la dosis de la Vitamina C a 2 miligramos y si aparece fiebre hasta 3miligramos

-Evita comer y beber cosas muy calientes ( dañan las mucosas)

Y si algo muy interesante evitar la Equinácea si tienes una enfermedad autoinmune.

Un episodio muy completo para cuidarnos por dentro y por fuera.

Si quieres conocerla más y saber cómo te puede ayudar te dejo su web

https://www.helenaandreu.com/

Y hasta aquí el capítulo de hoy, recuerda que puedes encontrarme en 

https://www.soyrociorivera.com/

Instagram

https://www.instagram.com/rocio_rivera_cuidadonatural/

Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCkUXKTnEIxl33FJbURI-THw?view_as=subscriber

Recetas, tips y talleres de para crear tu propia cosmética natural casera

Muchas gracias y hasta el próximo programa.

Buenos días, ya estamos en el segundo capítulo del Podcast " De la despensa a tu piel", hoy te hablo de la segunda parte de cómo hacer una rutina facial completa, fácil y con ingredientes de tu despensa.

Una vez has limpiado tu piel con la miel como te explico en el primer capítulo, ahora es momento de tonificar e hidratar, para que tu piel esté sana, bonita y luminosa.

En este capítulo te explico cómo elaborar el mejor tónico para tu piel con el vinagre de manzana sin pasteurizar, para regular el ph, desinfectar, regular la grasa, tratar manchas, calmar la piel

Y el último paso y el segundo más importante, es la hidratación con aceite vegetal de jojoba. Un aceite muy afín a nuestra piel. La pueden usar todo tipo de pieles incluso las más grasas.

Si quieres profundizar más en el tema te dejo un post dónde te explico cómo hacer el tónico y por qué es importante usar aceite vegetal en tu piel.

Ya ves que es una rutina nada complicada, sencilla y que sólo te llevará 5 min de tu día de 24 h en realizarla, pero los beneficios son impresionantes y lo mejor es que no tienes que invertir mucho dinero para tener un tratamiento que se iguala o más a los más caros de los Spas de lujo.

https://www.soyrociorivera.com/podcast-rutina-facial-natural-2a-parte/

https://www.soyrociorivera.com/6-usos-del-aceite-de-jojoba-para-la-piel-y-cabello/

Puedes seguir mis recetas caseras en:

Instagram

https://www.instagram.com/rocio_rivera_cuidadonatural/

Y Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCkUXKTnEIxl33FJbURI-THw?view_as=subscriber

Hola y bienvenidas a este primer episodio del podcast "De la despensa a tu piel" donde cada semana hablaremos sobre el cuidado de la piel y bienestar de manera natural y con ingredientes que encontrarás en tu despensa. Compartiremos receta sencillas y fáciles de hacer, tips y rituales ancestrales para que lo adaptes tu vida.

En este primer episodio te explico la importancia de limpiar la piel cada noche y cómo lo puedes hacer de manera rápida y muy efectiva con la miel.

Este episodio es la primera parte de ¿Cómo crear una rutina facial sencilla y efectiva?

Este es el objetivo de este podcast es enseñarte cómo puedes conseguir soluciones naturales que tu piel luzca bonita sin necesidad de invertir mucho dinero en productos que a lo mejor no te acaban de funcionar aunque sean los más caros del mundo.

Si quieres saber más sobre las propiedades de la miel en tu cuidado de la piel te dejo un post en el que te hablo de tres ingredientes que tienes en tu despensa para limpiar tu rostro de manera natural

https://www.soyrociorivera.com/3-ingredientes-naturales-para-limpiar-tu-rostro/