A los 40 se produce un cambio de etapa que te va a llevar a mirar atrás con el tiempo.

Es importante ser capaces de mirar hacia dentro de perdonarnos y hacer las paces con el pasado.

Vivir con rencor y con pena te enferma físicamente.

Perdonarse y perdonar es clave para no vivir amargada. Ser tolerante contigo mismas.

Cuando eres joven estás lleno de posibilidades y cuando eres mayor está lleno de realidades- Luis Rojas

Resumiendo, no podemos olvidar que lo más importante es la salud en esta etapa y más temas que encontrarás en el podcast.

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“Quien conoce el exterior, es una erudita. Quien conoce su interior, es sabia. Quien conquista el mundo, es poderosa. Quien se conquista a sí misma, es INVENCIBLE.”

Conquistarse a una misma lleva consigo muchas conquistas: pasado, opiniones, deseos, miedos, dudas… y seguro que muchas otras más. Disponemos de la voluntad, las ganas y la determinación para ir caminando hacia nosotras mismas. Nadie dijo que era fácil pero sabemos que es posible.

En este podcast te doy claves para esa conquista de ti misma.

Recuerda que si quieres hacerlo acompañada tienes una sesión gratuita conmigo. Reserva tu cita en mi web www.inescadena.com

Practicar mindfulness a partir de los 40 años puede ser especialmente beneficioso debido a los cambios y desafíos que enfrentamos en esta etapa de la vida.

¿Por qué realizar esta practica? y ¿cuáles son los obstáculos para practicarlo? son algunas preguntas que se resuelven en el podcast.

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Engañarse es un arte, hay gente que tiene un don pero todas nos engañamos en mayor o menor medida. A veces la realidad es muy cruda y es más fácil edulcorarla 

No vamos a valorar si es bueno o malo, cada una que se haga su análisis interno y se observe cómo se cuenta su realidad… 

Los mecanismos del autoengaño desempeñan un papel importante en el mantenimiento de nuestro equilibrio fisiológico, psicológico y relacional. En cierto manera es un escudo de protección que nos ponemos para aligerar nuestro día a día.

¿Por qué aparecen? ¿qué tipos de autoengaños hay? escucha el podcast te dará muchas pistas.

A veces no podemos salir del bucle del autoengaño, si necesitas terapia...

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¿Qué notas a partir de los 40? Qué tienes menos energía… que te cansas antes, que no aguantas lo mismo, que tienes bajones de energía repentinos…

¿Por dónde se nos cuela la energía?

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El ego es la parte de nuestra mente que se desarrolla a lo largo de nuestra vida y está influenciada por nuestras experiencias, nuestras relaciones y nuestras interacciones con el mundo.

Su función principal es mantener nuestra integridad y protegernos de amenazas externas o internas.

Es importante destacar que el proceso de construcción del yo egoico se gesta de forma inconsciente. Por eso el ego y sus consecuencias se cuelan en la vida calladamente sin que uno sepa la causa real, atribuyéndolos a otros, a circunstancias o a cualquier valor externo.

El ego pasa desapercibido, esta es una de sus artimañas.

El ego es interesante que se equilibre con la empatía y el respeto hacia los demás.

En el podcast veremos cómo identificarlo y manejarlo.

Es importante recordar que el ego es parte de nuestra experiencia humana y no se trata de eliminarlo.

Más bien, se trata de aprender a manejarlo de manera saludable y equilibrada, reconociendo su influencia y cultivando una mayor conciencia y conexión con nuestra verdadera esencia. En el programa Mujeres Estelares aprenderás a integrarlo y darte cuenta del mismo.

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La terapia psicológica puede ser una poderosa herramienta para el bienestar emocional y mental de las mujeres.

Te ayuda a iniciar un camino de autodescubrimiento y crecimiento personal. 

En este podcast escucharas las razones y todas las resistencias que nos ponemos para no ir a terapia, tantas como razones.

Abajo puedes ver el link al programa de Mujeres Estelares donde se trabaja desde todas las áreas de la persona para conseguir esa madurez plena y tranquila que todas buscamos.

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Todas creemos que nos conocemos, y a nivel superficial es así.

Nos cuesta mirarnos internamente, hay muchas partes que nos duelen.

Es importante aprender a entendernos a nosotras mismas, conocer nuestras necesidades. Darme cuenta que hay una narradora interna, mi autoimagen construida a lo largo de tu vida.

¿Tienes 40 y todavía no has realizado una mirada hacia dentro? ¿Sabes escucharte?

Conocerte es un camino de vida y es la base para construir una madurez más plena. Aunque esté llena de cambios de todo tipo la podrás abordar gracias a un trabajo interno anterior que te ha aportado recursos para la tercera etapa de la vida.

Muchos son los beneficios, te invito a que escuches el episodio.

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A veces no somos felices porque no sabemos lo que es la felicidad...

Está claro que la felicidad es un objetivo que todo el mundo tiene en su vida y este objetivo sigue en tu madurez.

En tu madurez ya estás vuelta de todo … ya se te han quitado muchos velos, has vivido lo suficiente y se te han caído muchos mitos.

La felicidad, tiene mucho que ver con  la aceptación de momentos de tu vida...

Para encontrar la felicidad, debemos estar bien con nosotras mismas, aceptarnos tal cual somos. Nos ayuda conocernos para entendernos y conocernos.

Pero ¿qué es para ti la felicidad?

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A partir de los  40 y pico  sabemos que aparecen cambios indiscutibles.

Lo que importa no es lo que te sucede sino cómo reaccionas ante ellos.

Y sobre todo cómo te adaptas a esta nueva situación.

Se trata también de romper muchas ataduras, creencias y programas, porque esto nos va a liberar de muchos condicionamientos y presiones sociales.

Deshazte de las preocupaciones de una vez por todas.

Me haría siempre esta pregunta ¿Esto está bajo mi control? Discernir que esta bajo nuestro control o no, te ayudará a vivir el día de otra manera.

No luches contra las circunstancias, acéptalas incondicionalmente. Uno de los requisitos para alcanzar la felicidad ACEPTACIÓN RADICAL.

“La felicidad solo puede ser hallada en el interior”

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