Performeals⁠⁠⁠ - Code: muscleup

⁠⁠⁠BeBetter⁠⁠⁠ - Code: muscleup10

In aflevering 4 van seizoen 5 spreken we met Bjorn en Lars Kooijman – twee broers die samen het bodybuildingpodium opgingen. We praten over prep, pieken en de mentale strijd onderweg.Ruzie, respect, rivaliteit: wat doet zo’n traject met je band als broers? Dit gesprek is eerlijk, confronterend en inspirerend voor iedereen die samen tot het uiterste wil gaan.

🎯 Wat je leert in deze aflevering:

✅ Hoe een gezamenlijke wedstrijd je relatie als broers verandert

✅ Waarom bodybuilding mentaal zwaarder is dan mensen denken

✅ De kracht van confronterende momenten tijdens een prep

✅ Wat je écht leert over jezelf als je tot het uiterste gaat

📲 Volg Bjorn: ⁠⁠@bjorn_kooijman

📲 Volg Lars: ⁠⁠⁠@lars_kooijman

🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠

📰 Lees de nieuwsbrief: ⁠⁠muscleupmedia.nl

Performeals⁠⁠ - Code: muscleup

⁠⁠BeBetter⁠⁠ - Code: muscleup10

In aflevering 4 van seizoen 5 duiken we samen met onze gast in een verhaal dat voor velen herkenbaar is: leven met een masker, continu bezig zijn met wat anderen van je vinden, en jezelf onderweg compleet verliezen.

Onze gast vertelt openhartig hoe ze jarenlang geleefd heeft naar de verwachtingen van anderen, wat dat met haar zelfbeeld deed, en hoe ze uiteindelijk de keuze maakte om alles om te gooien.

Ze deelt hoe zelfliefde, eerlijke keuzes en vallen en opstaan haar brachten tot wie ze nu is: een ondernemer die anderen inspireert om trouw aan zichzelf te blijven, ongeacht wat de wereld zegt.

🎯 Wat je leert in deze aflevering:
✅ Hoe je ontdekt dat je leeft met een masker – en hoe je het afzet
✅ Wat echte zelfliefde betekent en hoe je het elke dag toepast
✅ De rol van haatcomments en kritiek op jouw pad naar zelfvertrouwen
✅ Hoe je ondanks je verleden een bedrijf bouwt dat klopt met wie je écht bent
✅ Praktische lessen om pleasen los te laten en je eigen weg te gaan

📲 Volg Saskia: ⁠@sasiefit

🎧 Volg Muscle Up: ⁠@podcast_muscleup⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠YouTube⁠⁠ & ⁠⁠Apple Podcasts⁠

📰 Lees de nieuwsbrief: ⁠muscleupmedia.nl

Performeals⁠ - Code: muscleup

⁠BeBetter⁠ - Code: muscleup10

In deze aflevering spreken we met Red Hooftman – het gezicht achter Sportpoeder. Hij vertelt hoe liefdesverdriet en onzekerheid hem de sportschool in trokken en hoe hij zijn studie en vaste baan bij ABN AMRO verruilde voor een leven als ondernemer en leider van een grote sportcommunity.

Red deelt eerlijk hoe hij omgaat met haatreacties, moeilijke momenten en de druk om altijd eerlijk en echt te blijven in de fitnesswereld. Een open gesprek over vallen, opstaan en bouwen aan iets waar duizenden mensen dagelijks inspiratie uit halen.

🎯 Wat je leert:
✅ Hoe je tegenslagen omzet in kracht 💪
✅ Het verhaal achter het succes van Sportpoeder
✅ Waarom eerlijk zijn werkt – ook als het lastig is
✅ Red’s tips om mentaal sterk te blijven en te groeien

📲 Volg Red: @redhooftman
🎧 Volg Muscle Up: @podcast_muscleup
🔗 Luister op: ⁠YouTube⁠ & ⁠Apple Podcasts
📰 Lees de nieuwsbrief: muscleupmedia.nl

Performeals - Code: muscleup

BeBetter - Code: muscleup10

In deze aflevering spreken we met Anne Stellaard fysiotherapeut, triatlete, Hyrox-atlete en coach bij Tripled Training. Haar verhaal? Van Jong Oranje-handbalster met een eetstoornis naar sterke, gebalanceerde atlete en coach. Nu helpt ze anderen om op een gezonde manier te presteren én te groeien.

🎯 Wat je leert in deze aflevering:
✅ Hoe sport weer een krachtbron werd 💪
✅ Signaleren van een ongezonde sport/voedingsrelatie 🚨
✅ Hyrox-coaching & persoonlijke podiumervaring 🏆
✅ Blessurepreventie voor Hyrox & triathlon 🏃‍♀️
✅ Haar kijk op duurzaam presteren & balans 🔄

📲 Volg Anne: @anne_stellaard
🎧 Volg Muscle Up Podcast: @podcast_muscleup
🔗 Luister op: YouTube & Apple Podcasts
📰 Lees de nieuwsbrief: muscleupmedia.nl

Performeals - Code: muscleup

BeBetter - Code: muscleup10

In deze allereerste aflevering van seizoen 5 spreken we met Joey Seetsen – coach, tweevoudig Hyrox WK-deelnemer en oprichter van Hybrid Gym. Joey is een man met een missie: mensen helpen om ondanks tegenslagen alles uit het leven te halen. Vanuit zijn diensttijd en persoonlijke struggles ontwikkelde hij een ijzersterke mindset en een eigen stijl van coachen die draait om veerkracht, verbinding en verantwoordelijkheid.

We duiken in zijn persoonlijke verhaal én visie op sport, coaching en groei. Joey vertelt over zijn eigen fouten, hoe hij motivatie haalt uit pijn, en waarom het stellen van slimme doelen en het bouwen van een sterke community onmisbaar zijn voor blijvende verandering.

🎯 Wat je leert in deze aflevering:

• ✅ Hoe Hyrox Joey fysiek én mentaal uitdaagt – en wat jij daarvan kunt leren 🏋️
• ✅ De grootste valkuilen van sporters met vage klachten of weinig energie 💡
• ✅ Waarom terugval normaal is, maar hoe je voorkomt dat je erin blijft hangen 🔄
• ✅ De kracht van eerlijk coachen en hoe Joey het verschil maakt voor zijn klanten 🔥
• ✅ Praktische tools en routines voor een leven met meer discipline en betekenis 📈

📲 Volg Joey: @joey_seetsen

🎧 Volg Muscle Up Podcast: @podcast_muscleup

🔗 Luister op: YouTube & Apple Podcasts

📰 Lees de nieuwsbrief: muscleupmedia.nl

🎙️ Muscle Up Seizoen 5 – Trailer
In seizoen 5 tillen we alles naar een hoger niveau: diepere gesprekken, meer actie en nieuwe gezichten. Verwacht inspirerende verhalen van ondernemers, atleten en doorzetters – van wereldrecords tot mentale doorbraken.

💥 Geen excuses. Geen filters. Alleen echte groei.
Abonneer je nu en word de beste versie van jezelf.

📲 Volg ons op Instagram via @podcast_muscleup
🔗 Luister elke maandag op Spotify.

Taeke Sybolt Mulder’s Insane World Record Ironman Attempt 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

In this episode, we sit down with Taeke Sybolt Mulder, the man behind one of the most extreme endurance challenges ever attempted:
👉 12.5 KM swimming
👉 400 KM cycling
👉 100 KM running
All in one go – no sleep, no excuses. Just one mission: break the world record. 🌍🔥

We dive deep into:
✅ The mindset behind pushing past all human limits 🧠
✅ His brutal training routine and preparation 💪
✅ What drives someone to attempt the impossible 🏔️
✅ How to stay disciplined when your body screams to quit 🥵
✅ His message for anyone chasing big goals 🎯

This episode isn’t just about sport – it’s about purpose, pain, and pushing beyond fear. Whether you're into endurance, mindset, or simply want to hear a story that will make you question your own limits – this one’s for you.

📲 Follow Taeke: @taekesybolt
🎧 Follow Muscle Up Podcast: @podcast_muscleup
🔗 Listen on: YouTube & Apple Podcasts
📰 Read our newsletter: muscleupmedia.nl

No limits. No backup plan. Just relentless pursuit of greatness.
This is Taeke's story.

🔥 What if the Ironman isn’t hard enough?
In this trailer, get a first look at one of the most extreme episodes we've ever recorded.

Taeke Sybolt Mulder – ultra-endurance athlete, entrepreneur, and mental powerhouse – is preparing for a world record attempt like no other:
🏊‍♂️ 12.5 KM swim
🚴‍♂️ 400 KM bike
🏃‍♂️ 100 KM run
➡️ All in one go. No breaks. No excuses.

The full episode drops Monday, May 19 at 12:00 PM — where Taeke shares how he’s training, what drives him to push the limits of human potential, and what it truly means to keep going when everything tells you to stop.

🎧 Subscribe to the Muscle Up Podcast and don’t miss this epic challenge.
📲 Follow @podcast_muscleup on instagram for updates.

In deze bonusaflevering blikken we terug op de inspirerende verhalen van seizoen 4, aflevering 1 t/m 9. Van financiële dieptepunten tot mentale doorbraken en van verslaving tot spirituele groei – deze gasten lieten keer op keer zien dat je verleden geen voorspeller hoeft te zijn van je toekomst.

We delen onze persoonlijke highlights en wat deze gesprekken met ons hebben gedaan. Van de kwetsbaarheid van Lisa, tot de ijzeren discipline van Ronen, de comeback van Jochen en de zelfreflectie van Jonathan – elk verhaal bracht iets unieks.

Als klap op de vuurpijl sluiten we af met exclusieve mini-interviews vanaf de FIBO in Keulen, waar we ondernemers, bodybuilders en coaches spraken over hun drijfveren, routines en dromen. Kortom: een aflevering vol lessen, inspiratie en motivatie om jouw eigen pad te bewandelen.

🎯 Wat je leert in deze aflevering:

• ✅ Waarom kwetsbaarheid de sleutel is tot kracht 💬
• ✅ Hoe onze gasten donkere periodes omzetten in brandstof 🔥
• ✅ De rode draad tussen discipline, zelfzorg en doorzettingsvermogen 💪
• ✅ Hoe community en support allesbepalend kunnen zijn 🫂
• ✅ Een exclusief kijkje achter de schermen bij FIBO 2025 🎥

📲 Volg Muscle Up Podcast: @podcast_muscleup

🔗 Luister op: YouTube & Apple Podcasts

📰 Lees de nieuwsbrief: Muscleupmedia.nl

In deze aflevering spreken we met Jonathan – veteraan, coach en ondernemer achter Freedom Motivates. Jonathan neemt ons mee in zijn indrukwekkende reis van uitzendingen met de Landmacht, werken in de Bijlmerbajes en de gehandicaptenzorg, naar het doorbreken van mentale patronen en het bouwen van zijn eigen onderneming. Zijn verhaal is er één van zelfreflectie, vrijheid en onvoorwaardelijke groei.

🎯 Wat je leert in deze aflevering:

• ✅ Hoe Jonathan zijn mentale ‘gevangenis’ doorbrak en zijn leven omdraaide 🔥
• ✅ De impact van Defensie op mindset, discipline en doorzettingsvermogen 🧠
• ✅ Waarom echte vrijheid begint bij jezelf 🌍
• ✅ De lessen die hij leerde als gevangenisbewaarder én ondernemer 💪
• ✅ Hoe je oude patronen loslaat en een nieuw pad kiest 🚀

📲 Volg Jonathan: @freedom_motivates

🎧 Volg Muscle Up Podcast: @podcast_muscleup

🔗 Luister op: YouTube & Apple Podcasts

📰 Lees de nieuwsbrief: Muscleupmedia.nl