Halloween er nettopp over og Richard kunne endelig kle seg ut som sitt alter ego, en black metal dude.

Nils er ferdig med Far Cry 6 og kommer med sin anmeldelse av spillet, er det konge eller er det bare ok? Hør, så finner du ut, da vel!

Richard har fortsatt med Destiny 2 og koser seg så langt, selv om det er en labyrint med å finne ut av hva man skal gjøre.

Vi rambler om Bodybuilding, dens utvikling og risikoer med sporten.

Richard har sterke meninger om de som vil hindre barn i å leke Squid Game for tiden, og det blir veldig interessant å snakke om dette! Til slutt et par morsomme dilemmaer, kremt, ikke for barn.

God lytt!

Richard har gjort noe ulovlig og begynt på Destiny igjen! Hva synes Nils om det og er vennskapet nå over?

Vi deler ofte inn styrke, hypertrofi og utholdenhetstrening inn i klare rep. range, men er det egentlig riktig?

Dilemma er tilbake og Richard fyrer på med en haug av dem!

Ved siden av all vanlig gaming som Warzone, så overrasker Richard med å ha spilt gjennom The Artful Escape og kommer med en veldig god anmeldelse av det spillet. Nils har fått startet ordentlig på Far Cry 6, både co-op og solo, hva synes han så langt?

Vi tar opp et spennende tema i treningsbiten, om du burde slite ut en muskel før en av hovedøvelsene dine. Vi forklarer det enda bedre i episoden, nyttig å vite!

Helt til slutt har vi en laang snakk om Squid Game, som begge har fullført, og vi sier det klart og tydelig i fra før vi spoiler noe, men det blir selvfølgelig masse spoilere! Har du sett serien og hva synes du?

Vi har opprettet en Patreon! Det er med litt blandede følelser vi gjør det, og snakker om det i introen.:)

Enjoy!

Vi har besøk av 6 x Norges sterkeste kvinne, Kikki Berli-Johnsen! Vi klarer så vidt å komme oss gjennom en brøkdel av det Kikki har gjort og prestert gjennom livet i denne episoden for her er det mye å ta av.

Kikki driver med Strongman/woman og vet du ikke helt hva det er så vet du det godt etter å ha hørt på episoden! Her snakker vi tunge løft av alt fra blytunge steiner til å dra fly! Kikki har verdensrekorden i å trekke en lastebil blant annet!

Vi snakker om hvorfor hun begynte å trene på 2000-tallet og hva som driver henne, hvordan hun trener og hva hun liker. Hun begynte faktisk også ganske sent med treningen og har oppnådd masse allikevel, så aldri for sent å starte. Hun er ikke ferdig heller og trener seg opp til VM i november, spennende!

Hun og mannen driver et stort gym i Stokke, Borgeskogen Treningssenter som hun snakker varmt om. De har en stor familie med flere fosterbarn som betyr mye. Og selv om Kikki ikke er en like stor gamer som da hun var liten, så har hun en datter som spiller mye. Veldig hyggelig å ha Kikki som gjest!

Jeg og Richard har fått testet Battlefield 2042 og vi er litt uenig om det er bra eller ikke.

En av oss har fullført Deathloop og en annen har droppet det!?! :O Har du hørt på forrige episode kan du kanskje gjette hva som har skjedd her, men hvis ikke, så finner du det straks ut! Det blir selvfølgelig en liten anmeldelse av Deathloop også, et morsomt og underholdende spill.

Richard har begynt på Resident Evil Village! Spillet Nils ga 8/10 biceps tidligere i sommer.

Treningen går bra og vi snakker om at egne preferanser noen gang er viktigere enn hva som er forsket på som det mest effektive eller optimale. Det hjelper ikke at noe er best om man ikke synes det er morsomt eller klarer å følge f.eks. et treningsopplegg eller kosthold. Resultater kan man få av veldig mye forskjellig, i tillegg til at vi skal ha det gøy med trening også.

I tillegg til mye annet vås som vi snakker om så kos deg! :)

I ukas episode har med oss Alexander Myrvold! Alex er IFBB Pro og har konkurrert mye i en klasse som heter Men's Physique og har flere imponerende seiere siden debuten i 2014.

Det blir selvfølgelig mye snakk om hans karriere og hvordan trening og kosthold er. Masse morsom info og interessante tips fra en fyr som er bedre trent enn de aller fleste av oss.

Selv om han har oppnådd mye i livet er han en veldig jordnær og hyggelig type å snakke med. Han er også veldig glad i å game og streamer en del Call of Duty: Warzone og har spilt mye annet opp gjennom oppveksten.

Denne må du få med deg! :D

Richard har testet det splitter nye spillet fra Arkane Studios, Deathloop, og det ser lovende ut så langt! I tillegg har han begitt seg ut på nye eventyr i CoD: Vanguard, eller, det vil si betaen som var åpen for alle. Er det verdt å kjøpe CoD i år eller ikke? Mulig vi har litt forskjellige meninger på dette punktet.

Liker du å spise før trening? Mer spesifikt karbohydrater? Vi sjekker hva forskningen sier på dette!

Og masse annet som vi snakker om :D

Vi har med oss en ekte retrospillentusiast, nemlig Remi fra Retrotimen! Remi samler på eldre konsoller og spill og har vanvittig mye godsaker. Det som er ekstra morsomt også er at han har prøvd alt han har også! Ikke bare til pynt, nei.

En kan vel si at Remi inviterte seg selv som gjest for snart et år siden, noe som vi til slutt bare måtte følge opp på. Det angrer vi ikke på for dette ble en veldig spennende og bra episode! Og ikke bare fordi han hadde med seg en gave! og en digg proteinsouffle/pudding ;)

Remi trener som bare det, og det er synlig, i tillegg til at han er pappa, og han kommer med noen gode tanker i disse segmentene også.

Enjoy! :D

Kevin er tilbake! Og godt er det når vi casuals snubler oss gjennom Demon's Souls, så kan Kevin støtte oss på veien. Vi kaller Kevin the Trophy Hunter fordi han har vilt mange platinum trophies på Playstation! Imponerende greier, virkelig!

Som lovet tar vi opp creatine/kreatin som hovedtema i treningsbiten. Mye god info om hvordan det fungerer og hva det kan hjelpe på! Ble faktisk gira selv på å starte igjen.

Vil ikke spoile noe her altså, men Kevin har ikke spilt så mye i det siste og har med seg en helt fantastisk nyhet som vi ikke visste om!

Masse bra innhold, bare å kose seg med dagens episode! :D

Vi blir spurt om hvem som tar flest push-ups og tester ut dette LIVE for å avgjøre dette 100%. Vant Richard? Vant Nils? Tror du vet svaret ;)

Richard har skaffa seg en Super Nintendo Mini og prøvd ut en haug av gamle spill i helgen. Vi har kommet oss lenger inn i Boletaria i Demon's Souls og Nils er fortsatt gold-rank i PUBG.

Nå er høsten her og da begynner vi med å bygge opp styrken, nemlig 5x5 i baseløftene markløft, knebøy og benkpress.

Har vi funnet den beste proteinbaren allerede? Det er mulig for i dag smakte den ekstra godt ihvertfall!