Da har vår sommerutfordring #Sunnkropp2021 offisielt begynt! Vi går mer i detalj på hvordan dette fungerer, men er det noe du lurer på eller noe vi ikke har tatt opp, så nøl ikke med å spørre!

Ellers føler vi oss klare til å gi en biceps-score til Outriders, selv om vi ikke har lagt det fra oss enda. Levde det opp til forventningene?

Richard har også begitt seg ut på det rykende ferske spillet Returnal på PS5! Hvordan er førsteinntrykket? Alt dette og mer får du vite i dagens episode!

Nå har vi endelig fått satt oss ned og lagd ferdig vår sommerutfordring til alle våre lyttere, samt til andre spillpodcaster og deres lyttere! Utfordringen heter #Sunnkropp2021 og går ut på å gå ned i vekt samt bevege seg mer. Alle som deltar og fullfører vil være med i trekningen av en premie! Masse mer info i episoden og vi vil komme med en egen post om dette snart!

Av spill så har vi begge to spilt og runna Outriders! Eller kommet oss gjennom hovedhistorien ihvertfall. Det er masse mer å gjøre etter det, og etter denne episoden fikk vi endelig testa coop sammen, som for min del (Nils) var mye kulere enn alt jeg hadde spilt til da!

Kos deg med episoden! :D

50 episoder, 10% av 500 episoder, en milepæl i Muskelnerd-historien! For å gjøre noe ekstra spesielt i denne episoden klarte vi å overtale muskel-fruene til å bli med oss å feire dette! Episoden ble veldig bra, og Liv Kristin og Natali overrasker med en quiz/lek på slutten som er veldig morsom og til tider veldig klein!

So close to 50! Nei, det er ikke alderen til Richard vi snakker om, men episodenummer! Vi har igjen klart å fylle uka med masse spill og det blir anmeldelse av Metro Last Light, Metro Exodus og Hellblade: Senuas Sacrifice!

Alle har hørt om lavkarbo når det gjelder vektnedgang, men faktisk så er ikke lavkarbo optimalt når det gjelder muskelvekst eller treningsytelse, visste du det? Hør så finner du ut mer om dette!

Vi har tatt oss en velfortjent påskeferie, men nå er det deilig å være tilbake med ny podcast-episode! Det som er så fint med å ha en liten ferie innimellom er at man har så mye å snakke om! Og gjett om vi har spilt da! Her har det gått i Medium, Tetris, Hellblade: Senuas Sacrifice, Dirt 5, Warzone, Max Max og ikke bare ett, men tre Metro-spill!

I tillegg har vi trent masse og snakker om hvordan det går med treningen vår for tiden og når vi starter på diett for somm....sunn kropp 2021!

Det største (ihvertfall for Nils) er at Lara har tatt sine aller første skritt!

Og til slutt har vi en veldig morsom quiz, bare oss to!

I ukas episode har vi med oss Ole fra Spillpodden! Spillpodden er en, som navnet tilsier, podcast drevet av Ole og Kevin, en duo med svært god dynamikk og mye bra innhold. Har du ikke hørt på dem før så sjekk dem ut!

As always, det blir prat om spill, trening og pappating! Pluss en bonus-quiz på slutten!

God lytt! :D Kan man si det? Hvis ikke så coiner jeg det nå!

Det blir en bra fylt episode denne uken, med masse spillsnakk, blant annet Rage 2, Outriders (og ofc Tetris). Richard har med en liten overraskelse, et eksklusivt Bose gaming-headsett!

Vi snakker om påvirkning søvn har på muskelvekst og styrkeoutput, om det har noe å si i det hele tatt.

Sjekk ut episoden nå, tror du vil like den!

Vår gode venn Kris Munthe fra Barnevakten gjør et gjeste-comeback i denne ukens episode! Kris var med tidligere i sesong 1, og for de som ikke husker det eller for nye lyttere, så jobber Kris blant annet som spilljournalist for den ideelle stiftelsen Barnevakten. Barnevakten er et supert verktøy for foreldre som vi stiller oss bak.

Det blir selvfølgelig spillsnakk, treningssnakk og en morsom lyd-quiz på slutten!

Endelig tirsdag og episode-slipp! Det blir anmeldelse av Little Nightmares og Little Nightmares 2 pluss mer spillsnakk.

Vi snakker om hvordan man optimalt kan trene hamstring (bakside lår) og at man bør gjøre litt forskjellige øvelser for øvre og nedre del.

Og selvfølgelig mye mer random og morsomt innhold! :D

I denne episoden har vi med oss Martin Strand, førsteamanuensis på Høyskolen Kristiana og med en liten doktorgrad i molekylærbiologi, bare ;).

For de som har fulgt med har Martin kommentert spesielt vår prat om hvor mye proteiner man burde spise, og derfor inviterte vi han med slik at vi kan komme til bunns i det en gang for alle. Så hvor mye proteiner er nok? Sjekk ut episoden da vel!

Men Martin er ikke bare smart, han er også en gamer og pappa, så her dekker vi alle punktene! Det blir prat om The Medium, Destruction Allstars, Crash Bandicoot 2, Hotline Miami 2, Tetris Effect, Halo 5, Minecraft og Little Nightmares!

Episodens feteste øyeblikk er allikevel når Richard har en SMAKS-quiz! Det blir definitivt ikke siste gang!