Mye på programmet idag og vi er tilbake med Duos: Dark Souls 3! Lenge siden sist, så har endel på hjertet nå. Richard anmelder sin nye kontroller, Nacon Revolution Unlimited, og Nils har kjøpt seg Nintento Switch!

Vi har fått inn noen mail til Spørsmålsbaggen og snakker endel om kilder, treningsprogram, bucket list og favorittsnacks.

Skribent og rådgiver i Barnevakten, Kris Munthe, er med oss som vår aller første gjest! Denne episoden er virkelig verdt å høre på! Nå som vi for en gangs skyld er tre, kan vi fyre på med en spill-quiz, og hvem kan mest, Kris eller Richard?

Kjører på med en ny spalte, Treningsnyheter!

Nils har begynt på det lille spillet Assassin's Creed Odyssey som et av sine sidespill og er mektig imponert så langt. Vi har kommet lenger i Darks Souls 3 og snakker mer konkret om et område der. Richard avslører at han ikke bare trener som en boler, men også har svart belte i Krav Maga! Han tapper inn i sin indre Mr Miyagi og lærer oss veien.

Og sist, hvis du skulle valgt en superpower, hva ville det vært?

Xbox hadde en pressekonferanse nylig med reveal av flere nye spill, spill som selvfølgelig ser bedre ut en noensinne, visstnok. Vi har fått mange timer under beltet med Dark Souls III og snakker om dette fantasisk fete spillet i Duos. Nils introduserer en ny spalte: Muskelvitenskap! I denne spalten skal vi ta for oss hva forskning sier er optimalt med tanke på trening og muskelbygging. Først ute er en studie om hva som er best av 4,8 eller 12 reps.

Vi har endelig fått en intro! Nils har spilt mer Mount and Blade 2: Bannerlord og snakker mer om spillet, begynner å nærme seg en anbefaling nå!

Duos er en splitter ny spalte hvor vi skal spille et, for oss, nytt spill samtidig. I denne omgang er det Dark Souls III vi skal bryne oss på!

Det blir ingen overraskelse over hva som er den beste benøvelsen, men hva kommer som en sterk nr. to? Richard er ihvertfall ikke så veldig glad i utfall..

Nils har spilt nye Mount and Blade for det meste, og Richard anmelder Tetris Effect VR. Kan et Tetris-spill være noe gøy da?! Vi gir vår mening om PlayStation 5-kontrollen!

Richard har prøvd noe helt nytt og snakker om det i ukas treningsøyeblikk, og vi deler våre favoritt ryggøvelser. Avslutter sterkt med et dilemma Richard gjerne ville bli fort ferdig med!

Vi rangerer spillkonsoller gjennom tidene! Vi har hver vår liste, samt en offisiell Muskelnerdene-fasit. I tillegg snakker vi om Mount and Blade II: Bannerlord og Doom Eternal får endelig dom.

Sommer'n nærmer seg og det er tid for diett, vi går gjennom planen og hvordan vi gjør dette.

Nils har akkurat spilt gjennom DOOM fra 2016 og snart ferdig med DOOM Eternal, men er de noe bra? Vi tar et dykk ned i PWO-verden, hva som er bra og våre favoritter gjennom tidene. Og selfølgelig må vi avslutte med et par dilemmaer.

Richard forteller oss om sin opplevelse med VR og hvor fett det er! Vi anbefaler Tiger King, en helt crazy dokumentar på Netflix og snakker om våre favoritt bicepsøvelser!

Nils har akkurat fullført Spider-Man som kom ut i 2018, men er det noe bra? Hvor mange biceps får det? Richard har skaffet seg Overcooked 2 og fortsetter suksessen fra forrige spill med familien - tross irritasjonen man får av spillet. Podden ble spilt inn på en mandag aka international chest day og vi deler favoritt bryst-øvelse + nye rekorder i kjellern til Richard!