MutDurchbruch

In dieser Episode möchten wir darüber sprechen, wie wichtig es ist, Zeit für sich selbst zu finden und sich selbst Gutes zu tun. In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und Online-Vernetzung geprägt ist, verlieren viele den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen. Wir werden drei Methoden erkunden, die Dir helfen, wieder zu Dir selbst zu finden – ganz ohne Meditation.
Die heutige digitale Welt bringt viele Vorteile mit sich, aber sie hat auch ihre Schattenseiten. Die ständige Erreichbarkeit kann dazu führen, dass wir uns von uns selbst entfremden. Wir sind oft so beschäftigt, auf Nachrichten zu reagieren oder in sozialen Medien aktiv zu sein, dass wir vergessen, auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören. Es ist wichtig, sich bewusst Zeit zu nehmen, um den eigenen inneren Kompass wiederzufinden.

Methode 1: Digitale AuszeitEine der effektivsten Methoden, um wieder zu sich selbst zu finden, ist eine digitale Auszeit. Setze Dir feste Zeiten, in denen Du Dein Handy und andere digitale Geräte ausschaltest. Dies kann ein paar Stunden am Tag oder sogar ein ganzes Wochenende sein. Nutze diese Zeit, um Dinge zu tun, die Dir Freude bereiten, sei es Lesen, Spazierengehen oder einfach nur Entspannen. Diese Auszeit hilft Dir, den Lärm der digitalen Welt hinter Dir zu lassen und Dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Methode 2: Tage- / oder GedankenbuchEine weitere kraftvolle Methode ist das Journaling. Nimm Dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Deine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Dies kann Dir helfen, Klarheit über deine Bedürfnisse zu gewinnen und Dich selbst besser zu verstehen. Du kannst Fragen stellen wie: „Was brauche ich heute?“ oder „Was hat mich in letzter Zeit glücklich gemacht?“ Das Schreiben kann eine therapeutische Wirkung haben und Dir helfen, Deine innere Stimme wieder zu hören.

Methode 3: Natur erlebenDie Natur hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Plane regelmäßige Ausflüge in die Natur, sei es ein Spaziergang im Park, eine Wanderung in den Bergen oder einfach nur Zeit im Garten. Die frische Luft und die natürliche Umgebung können Dir helfen, den Kopf freizubekommen und Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden. Achte darauf, während dieser Zeit bewusst zu sein und die kleinen Dinge um Dich herum wahrzunehmen.

FazitEs ist entscheidend, sich in der heutigen schnelllebigen Welt Zeit für sich selbst zu nehmen. Mit diesen drei Methoden – digitale Auszeit, Journaling und Naturerlebnisse – kannst Du wieder zu Dir selbst finden und Deine Bedürfnisse besser wahrnehmen. Denke daran, dass Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe gehen! Im Adventskalender lade ich Dich täglich zum ABC "Sei Du Selbst" ein. Lust dabei zu sein? Dann schaue bei Instagram vorbei, hier findest Du täglich ein Türchen ab 01.12.2024. @doreen.falkenthal .

Wenn Du richtig einsteigen willst in die Reise zu Dir selbst, lade ich Dich zum Live Programm ein. Vom 28.12.2024 - 28.02.2025 Mein Leben. Meine Regie. Mehr dazu: hier klicken.
 

Das Thema Veränderung ist äußerst relevant, besonders in der heutigen schnelllebigen Welt. Eine Episode über das Aktiv Innehalten und Durchatmen könnte Dir helfen, bewusster mit Deinem Alltag umzugehen. Hier kommen meine Gedanken als Inspiration. 1.      Warum Pausen wichtig sind
Sie helfen, Stress abzubauen. Sie fördern die Kreativität. Sie verbessern die Konzentration und Produktivität.

2.      Die Kunst des Innehaltens
Aktives Innehalten: Techniken:  Atemübungen: Einfaches tiefes Atmen (z.B. 4-7-8 Methode).Kurze Meditation: 3-5 Minuten Stille einlegen.

3.      Tipps für den Alltag
Tipp 1: Regelmäßige Pausen einplanen:
Lege feste Zeiten fest, um aufzustehen und Dich zu bewegen.
Tipp 2: Digital Detox: Schalte Dein Handy für eine Stunde aus, um den Kopf frei zu bekommen.
Tipp 3: Naturpause: Verbringe Zeit im Freien, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.

Zusatztipp: Tipp 4: Dankbarkeit üben: Nimm Dir täglich eine Minute, um drei Dinge aufzuschreiben, für die Du dankbar bist.

Veränderungen sind Teil des Lebens. Wenn Du aktiv üben möchtest, Veränderungen in Dein Leben einzuleiten. Hier ist mein Mini Kurs für Dich. Klick hier für mehr Infos.

Über Weihnachten wird es einen Weihnachtskalender von mir geben. Hast Du Lust dabei zu sein? Dann klicke hier um Dich kostenlos anzumelden und in den Genuss meines Selbstwert-Kalenders zu kommen. 
 

Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen. Es handelt sich um den Glauben, dass wir durch unser eigenes Handeln Einfluss auf unser Leben und unsere Umstände nehmen können. (frei nach Albert Bandura Quelle:https://intrapsychisch.de/das-konzept-der-selbstwirksamkeit-nach-bandura/ ) Ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit kann Stress reduzieren, die Resilienz stärken und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Menschen, die an ihre Fähigkeit glauben, mit schwierigen Situationen umzugehen, sind oft weniger anfällig für Depressionen und Angstzustände.

Wie wir uns endlich wieder darauf besinnen, selbstwirksamer im eigenen Leben zu werden, darüber sprechen wir in dieser 36. Episode im Sonnenschein und Wolkenwirbel-Podcast.

Richtig viel mehr üben wir natürlich gemeinsam im Live Porogramm zum Jahreswechsel. Vom 28.12.2024 - 28.02.2025 trainieren wir gemeinsam. Unter dem Motto: "Mein Leben. Meide Regie." erfährst Du alles, was es jetzt braucht um endlich wieder selbstwirksam zu sein und Dein Leben nach Deinen Vorstellungen zu kreieren.

Lust? Dann klicke hier und trage Dich unverbindlich auf die Warteliste ein. Hier landen dann auch alle Infos rechtzeitig in Deinem Postfach.

Den erwähnten Mini - Kurs für Entscheidungen und Neustart findest Du hier.

Ich freue mich riesig auf Dich. 
 

In dieser Episode unseres Podcasts widmen wir uns dem Thema Dankbarkeit und Erntedank im Oktober. Wir reflektieren darüber, was wir in der vergangenen Saison gesät haben, wofür wir dankbar sind und welche Lehren wir für die kommende Saison ziehen können.Was haben wir gesät und können es jetzt ernten?Der Oktober ist eine Zeit der Reflexion und des Erntedanks. Es ist der Moment, um innezuhalten und zu überlegen, welche Anstrengungen und Investitionen wir in den letzten Monaten getätigt haben. Dies kann sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Bereich sein. Vielleicht haben wir neue Fähigkeiten erlernt, Beziehungen gepflegt oder an Projekten gearbeitet, die nun Früchte tragen. Das Erntedankfest erinnert uns daran, dass Dankbarkeit nicht nur für materielle Dinge gilt, sondern auch für die immateriellen Erträge, wie Freundschaften, Gesundheit und persönliche Entwicklung. Laut einer Umfrage sind viele Menschen besonders dankbar für ihre Familie und Gesundheit, was zeigt, dass die wichtigsten Ernten oft nicht materieller Natur sind Wofür sind wir dankbar?Dankbarkeit ist ein kraftvolles Gefühl, das uns hilft, die positiven Aspekte unseres Lebens zu schätzen. In dieser Episode möchten wir darüber sprechen, wie Dankbarkeit unser Leben bereichern kann. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wofür wir dankbar sind, sei es für kleine alltägliche Dinge oder große Lebensereignisse. Ein Ansatz, um Dankbarkeit zu kultivieren, ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, in dem wir regelmäßig notieren, was uns Freude bereitet oder wofür wir dankbar sind. Diese Praxis kann unsere Sichtweise auf das Leben positiv verändern und uns helfen, auch in schwierigen Zeiten Trost zu finden.Bedeutung für die nächste SaisonWas bedeutet Dankbarkeit für die kommende Saison? Wenn wir die Erntezeit nutzen, um zu reflektieren, können wir wertvolle Lektionen für die Zukunft ziehen. Es ist wichtig, Ziele zu setzen und zu überlegen, was wir im nächsten Jahr säen möchten, um eine reiche Ernte einzufahren. Wir sollten uns fragen: Was möchten wir im nächsten Jahr erreichen? Welche Schritte müssen wir unternehmen, um diese Ziele zu verwirklichen? Indem wir uns auf das konzentrieren, was wir in der kommenden Saison erreichen möchten, können wir sicherstellen, dass wir im nächsten Herbst mit einer reichen Ernte belohnt werden. Mein Tipp hierbei - der Brief an Dich selbst. z.B. bei dieser Plattformen: https://www.futureme.org/sites/aLe5ysPyzqA7Yx6crYzHY9JD/letters/new  ohne Werbeauftrag, eine einfache Empfehlung von mir.In dieser Episode haben wir die Themen Dankbarkeit und Erntedank im Oktober beleuchtet. Wir haben darüber gesprochen, was wir gesät haben, wofür wir dankbar sind und wie wir uns auf die nächste Saison vorbereiten können. Lassen Sie uns gemeinsam die Ernte unserer Bemühungen feiern und die Dankbarkeit in unser tägliches Leben integrieren!  Mehr dazu auch hier: Dankbarkeitsübung.
 

Willkommen zur 34. Episode des Lebensfreudepodcasts! Heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das vielen von uns am Herzen liegt: "Ein Ja zu Dir lässt natürliche Grenzen wachsen." Wir werden darüber sprechen, warum es so wichtig ist, zu wissen, was uns wirklich wichtig ist, und wie wir lernen können, öfter Nein zu sagen, um unsere Prioritäten zu schützen.

Beginnen wir mit einer kurzen Erklärung, warum es vielen Menschen schwerfällt, Nein zu sagen. Oftmals haben wir Angst, andere zu enttäuschen oder Konflikte zu verursachen. Diese Angst kann tief verwurzelt in unserer Erziehung oder unseren sozialen Erfahrungen liegen. Wir möchten von anderen akzeptiert und gemocht werden, und das führt oft dazu, dass wir Ja sagen, auch wenn es für uns selbst nicht das Beste ist.

Um bessere Grenzen setzen zu können, ist es wichtig, ein klares Verständnis dafür zu entwickeln, was uns wirklich wichtig ist. Ein Ja zu uns selbst bedeutet, dass wir unsere eigenen Werte und Bedürfnisse respektieren. Hier sind einige Tipps, wie Du dies erreichen kannst:

1. Reflexion: Nimm Dir regelmäßig Zeit, um über Deine Prioritäten nachzudenken. Was sind Deine persönlichen und beruflichen Ziele? Welche Aktivitäten oder Verpflichtungen bringen Dich diesen Zielen näher?
2. Bewusstsein schaffen: Achte darauf, wann und warum Du Ja sagst. Ist es aus Gewohnheit oder aus einem echten Wunsch heraus? Dieses Bewusstsein kann helfen, Muster zu erkennen, die es zu durchbrechen gilt.
3. Klares Kommunizieren: Übe, Deine Grenzen klar und freundlich zu kommunizieren. Ein einfaches "Ich kann das jetzt nicht tun" oder "Das passt nicht zu meinen aktuellen Prioritäten" kann Wunder wirken.
4. Selbstfürsorge: Erinnere Dich daran, dass Nein sagen ein Akt der Selbstfürsorge ist. Indem Du Deine eigenen Bedürfnisse respektierst, stärkst Du Deine Fähigkeit, für andere da zu sein, wenn es wirklich zählt.
5. Unterstützung suchen: Sprich mit Freunden oder einem Coach über Deine Herausforderungen beim Grenzen setzen. Oft hilft es, eine externe Perspektive zu bekommen und sich ermutigen zu lassen.

Abschließend möchte ich Dich dazu ermutigen, Dir selbst ein liebevolles Ja zu geben. Nur wenn wir uns selbst treu bleiben, können wir wirklich authentisch und glücklich leben. Ich hoffen, dass Dir diese Tipps helfen, Deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu wahren. Falls Du Dir mehr Unterstützung wünschst hier drei Ideen für zum Üben:

1. Neustart - Selbstlernkurs (übe Veränderungen einzuleiten) hier klicken.
2. Rollen - Selbstlernkurs (strahle in Deiner Rolle und triff leicht Entscheidungen) hier klicken.
3. Live Workshop im November. Grenzen setzen, Nein sagen. Hier mehr erfahren. 

Vielen Dank fürs Zuhören! Ich freue mich, Dich in der nächsten Episode oder auf Instagram @doreen.fallenthal  begrüßen zu dürfen. Mach's gut und bis bald!
 

Herzlich willkommen zu unserer 33. Episode im Lebensfreudepodcast! Heute widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft: "Trau Dich endlich - Du zu sein." Viele von uns kämpfen damit, ihr wahres Selbst zu zeigen, sei es aus Angst vor Ablehnung oder aufgrund von Erfahrungen aus der Kindheit, die uns geprägt haben. Doch heute möchten wir Dir Mut machen und Dir zeigen, dass es möglich ist, Deinen eigenen Weg zu gehen und im Einklang mit Deinen innersten Wünschen und Bedürfnissen zu leben.

Warum fällt es uns oft so schwer, authentisch zu sein? Ein Grund liegt häufig in unseren frühen Erlebnissen. Als Kinder lernen wir schnell, was von uns erwartet wird, und passen uns an, um Liebe und Anerkennung zu erhalten. Diese Muster begleiten uns oft unbewusst in unser Erwachsenenleben, wo wir uns dann selbst im Weg stehen. Doch der Schlüssel zu einem erfüllten Leben liegt darin, diese alten Muster zu durchbrechen und den Mut zu finden, uns selbst treu zu bleiben.

Lass uns nun gemeinsam entdecken, wie wir diesen Weg gehen können. 

1. Selbstreflexion betreiben: Nimm Dir regelmäßig Zeit, um in Dich zu gehen und Deine inneren Wünsche und Bedürfnisse zu erkunden. Was macht Dich wirklich glücklich? Welche Werte sind Dir wichtig? Schreibe Deine Gedanken auf und erinnere Dich immer wieder daran, was Dir wirklich am Herzen liegt.
2. Kleine Schritte gehen: Mutig zu sein bedeutet nicht, von heute auf morgen alles zu ändern. Setze Dir kleine, erreichbare Ziele, um Dich Schritt für Schritt Deinem wahren Ich zu nähern. Jeder kleine Erfolg wird Dein Selbstvertrauen stärken und Dich ermutigen, weiterzugehen.
3. Unterstützung suchen: Umgib Dich mit Menschen, die Dich so akzeptieren, wie Du bist, und die Dich auf Deinem Weg unterstützen. Ob Freunde, Familie oder ein Mentor – der Austausch mit wohlwollenden Menschen kann Dir helfen, Deine Ängste zu überwinden und Dich authentisch zu zeigen.

Ich hoffen, dass diese Tipps Dir helfen, mutig Deinen eigenen Weg zu gehen und Dich mit all Deinen Facetten der Welt zu zeigen. Bleib dran, sei geduldig mit Dir selbst und denke daran: Du bist einzigartig und wertvoll, genauso wie Du bist.

Möchtest Du zeitnah mehr Üben und vor allem auch Deine Rollen genauer hinterfragen und definieren? Dann schaue gerne in meinem Mini-Selbstlernkurs vorbei: "Strahle in Deinen Rollen"

Wenn Du im Jahr 2025 geerdet und fokussiret starten möchtest, lade icg´h Dich zu dem Live Programm: "Mein Leben. Meine Regie." ein. Hier klicken für mehr Informationen. 


 

Herzlich willkommen zur 32. Folge im Podcast! Heute tauchen wir in ein spannendes und zugleich lebensveränderndes Thema ein: "Deine Worte werden Deine Realität." Es ist faszinierend, wie die Sprache, die wir verwenden, nicht nur unsere Gedankenwelt beeinflusst, sondern auch die Realität, die wir tagtäglich erleben.Stell Dir vor, Deine Worte sind wie Samen, die Du in den Boden Deiner Gedanken pflanzt. Was daraus wächst, kann entweder ein blühender Garten voller Hoffnung und Möglichkeiten sein oder ein Feld voller Zweifel und Begrenzungen. Deshalb ist es so wichtig, bewusst zu wählen, was wir sagen und wie wir es sagen. Unsere Worte formen unser Selbstbild und beeinflussen, wie wir von anderen wahrgenommen werden.

Es ist essentiell, sich zu fragen: Wer möchte ich sein? Wie möchte ich leben? Diese Fragen sind der Ausgangspunkt, um die Sprache zu wählen, die zu unserem gewünschten Leben passt. Wenn wir uns als stark, kompetent und fähig sehen wollen, sollten wir genau diese Qualitäten in unseren Aussagen widerspiegeln.

Wie können wir diese Veränderung beginnen? Der erste Schritt ist das Bewusstsein. Achte auf Deine täglichen Gespräche, sei es mit anderen oder mit Dir selbst. Welche Worte verwendest Du? Sind sie positiv und stärkend? Oder ziehen sie Dich herunter? Hierzu gibt es bereits eine inspirierende Folge im Podcast - Einfach mal rein hören: hier klicken.

Im heutigen Podcast berichte ich ja auch über meinen Mini-Kurs "Neuanfang" . Hier lernst Du, wie Du einen neuen Weg einschlagen kannst. Es geht darum, eine innere Reise zu beginnen, die Dich dazu ermutigt, alte Muster zu durchbrechen und neue, stärkende Gewohnheiten zu entwickeln. Hier lang zu mehr Informationen. 

Zurück zum jetzigen Moment. Ich lade Dich ein, einen Moment innezuhalten und über die Macht Deiner Worte nachzudenken. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, eine Realität zu schaffen, die voller Möglichkeiten und positiver Energien ist. Beginne heute damit, auf Deine Worte zu achten, und beobachte, wie sich Deine Welt verwandelt.

Vielen Dank, dass Du zugehört hast. Ich freue mich darauf, Dich in der nächsten Folge wieder begrüßen zu dürfen. Bis dahin, pass gut auf Dich und Deine Worte auf. 
Dankbarkeit 🙏

Die Warteliste zum Live Programm: "Mein Leben. Meine Regie."

Online Kurs: Neustart - werde Dir wieder Deiner Wünsche bewusst in den Lebensbereichen Deines Lebens und spreche Deine Wahrheit! 
 

Herzlich willkommen zur 31. Episode des Lebensfreudepodcasts! Heute widmen wir uns einem besonders wichtigen Thema: der Pause in Krisenzeiten. Inmitten von Herausforderungen und Unsicherheiten ist es essentiell, Momente der Ruhe und Reflexion zu finden, um wieder Kraft zu schöpfen und sich zu sammeln. In dieser Episode möchten wir darauf eingehen, wieso es so wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und wie Selbstliebemethoden dabei helfen können. Besonders beleuchten wir drei Themenbereiche, die jeder Mensch für sich klären sollte, bevor ein Neuanfang möglich ist.Beginnen wir mit dem ersten Themenbereich:1.     Selbstreflexion und Selbstakzeptanz: In Krisenzeiten ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um über die eigenen Erfahrungen und Gefühle nachzudenken. Selbstreflexion hilft uns, die Situation besser zu verstehen und anzuerkennen, was wir durchmachen. Selbstakzeptanz bedeutet, sich selbst liebevoll anzunehmen, mit all unseren Stärken und Schwächen. Nur wenn wir uns selbst wirklich verstehen und akzeptieren, können wir den ersten Schritt in Richtung Heilung und Neuanfang machen.2.     Grenzen setzen und Selbstfürsorge: Der zweite wichtige Bereich ist das Setzen von gesunden Grenzen und die Praxis der Selbstfürsorge. In Krisenzeiten können wir leicht überfordert sein und uns selbst verlieren. Es ist daher entscheidend, klare Grenzen zu setzen, um uns vor Überlastung zu schützen. Selbstfürsorge bedeutet, sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die uns gut tun, sei es ein Spaziergang, ein gutes Buch oder einfach nur eine kleine Auszeit vom Alltag. Durch achtsame Selbstfürsorge stärken wir unsere Resilienz und unser Wohlbefinden.3.     Zukunftsplanung und Zielsetzung: Der dritte Themenbereich betrifft die Planung der Zukunft und das Setzen von Zielen. In einer Krise kann es hilfreich sein, sich auf die Zeit danach vorzubereiten und konkrete Schritte für den Neuanfang zu planen. Dies gibt uns nicht nur Hoffnung, sondern auch eine klare Richtung. Ziele zu setzen, die realistisch und erreichbar sind, hilft uns, den Fokus zu behalten und motiviert uns, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen.Diese drei Themenbereiche – Selbstreflexion und Selbstakzeptanz, Grenzen setzen und Selbstfürsorge sowie Zukunftsplanung und Zielsetzung – sind essenziell, um in Krisenzeiten wieder zu sich selbst zu finden und gestärkt einen Neuanfang zu wagen. Indem wir uns diesen Aspekten widmen, können wir nicht nur die Krise bewältigen, sondern auch gestärkt daraus hervorgehen.Ich hoffe, diese Episode hilft Dir, die Bedeutung von Pausen und Reflexion in Krisenzeiten besser zu verstehen und gibt Dir wertvolle Anregungen für Deinen persönlichen Weg. Wenn Dich das Live- Gruppenprogramm mit dem Titel: "Mein Leben. Meine Regie" interessiert , trage Dich gern hier: auf die Warteliste unverbindlich ein und erfahre mehr zum Start und Inhalt. Danke fürs Dabeisein und bis zum nächsten Mal im Lebensfreudepodcast!
 

Jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens schwierige Zeiten. Sei es ein Trauerfall, der Verlust eines geliebten Menschen, ein Burnout, eine Krise oder eine Trennung. Diese Momente können uns aus der Bahn werfen und unser Leben auf den Kopf stellen. Doch gerade in diesen Zeiten ist es entscheidend, nicht zu verzweifeln.Warum ist es so wichtig, im Chaos Ruhe zu bewahren? Wenn wir von einer Krise überrollt werden, neigen wir dazu, in Panik zu geraten. Unser Geist wird von negativen Gedanken überflutet, und wir verlieren den klaren Blick auf die Situation. Doch Panik ist kein guter Ratgeber. Sie führt dazu, dass wir vorschnelle Entscheidungen treffen, die wir später bereuen könnten.Stattdessen sollten wir versuchen, uns eine Auszeit zu nehmen. Dies bedeutet nicht, dass wir unsere Gefühle ignorieren oder unterdrücken sollen. Im Gegenteil: Es ist wichtig, Trauer, Wut und Schmerz zuzulassen und zu verarbeiten. Doch wir sollten uns auch bewusst Zeit für uns selbst nehmen – zum Innehalten, zum Nachdenken und zum Regenerieren. Ruhe zu bewahren bedeutet, einen Schritt zurückzutreten und die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Es bedeutet, den inneren Sturm zu akzeptieren, ohne sich von ihm mitreißen zu lassen. Diese innere Ruhe gibt uns die Kraft, die Dinge zu sortieren und Klarheit zu gewinnen.Nach einer gewissen Erholungszeit und Regeneration, sei es nach einem Trauerfall, Tod, Burnout, einer Krise oder Trennung, ist es möglich, neu anzufangen. Diese Phase der Regeneration ist
unerlässlich, um unsere Kräfte zu sammeln und mit neuer Energie in die Zukunft zu blicken.Das neue Lied von Berge (ehemalige Sängerin: Marianne Neumann j tzt nur noch Rocco Horn) erinnert mich so stark an die unerwartete Energie, die uns erfüllt, wenn es nach Krisen wieder Berg auf geht. Hier geht es zum Lied: Hallo, Hallo Neuanfang.
https://youtu.be/jAH9p2fhNi8
Ein Neuanfang bedeutet nicht, dass wir alles Vergangene hinter uns lassen und vergessen müssen. Es bedeutet vielmehr, dass wir aus unseren Erfahrungen lernen und gestärkt daraus
hervorgehen. Jeder Neuanfang birgt die Möglichkeit, unser Leben neu zu gestalten und unseren eigenen Weg zu finden. Lasst uns also innehalten, durchatmen und die Ruhe im Krisensturm aushalten. Gemeinsam können wir lernen, im Chaos nicht zu verzweifeln, sondern gestärkt daraus
hervorzugehen.
Danke fürs Zuhören. Um etwas Neu zu beginnen helfen manchmal Methoden: Mein Kurs dazu findest Du hier: Freude-Shop* Übungen und Training für Dich (tentary.com)
 

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema "Visionboard" – ein kraftvolles Werkzeug, um unsere Träume und Wünsche in die Realität zu bringen. Auf meinem Instagram Kanal doreen.falkenthal gibt es auch täglich Inspirationen zu dem Thema. Wir werden darüber sprechen, wie Selbstliebe und der Mut zur Veränderung entscheidend sind, um das Leben zu leben, das wir uns wünschen. Lasst uns gemeinsam in die Welt der Visionen eintauchen und herausfinden, wie wir unsere Vorstellungen in greifbare Realität verwandeln können.
Selbstliebe und Mut zur Veränderung: Um unsere Träume zu verwirklichen, müssen wir zuerst bei uns selbst anfangen. Selbstliebe ist der Schlüssel! Wir müssen uns selbst wertschätzen und an uns glauben. Oft stehen wir uns selbst im Weg, weil wir an unseren Zweifeln festhalten. Aber was, wenn wir anfangen, uns selbst die Liebe und den Respekt zu zeigen, die wir verdienen? Das erfordert Mut – den Mut zur Veränderung. Veränderung kann beängstigend sein, aber sie ist auch der erste Schritt in eine neue Richtung. Wenn wir den Mut aufbringen, unsere Komfortzone zu verlassen und neue Wege zu gehen, eröffnen sich uns unzählige Möglichkeiten. Ein Visionboard ist mehr als nur eine Collage aus Bildern und Worten. Es ist eine visuelle Darstellung unserer Ziele und Träume.
 1. Der erste Schritt beim Erstellen eines Visionboards ist, sich über die eigenen Wünsche klarzuwerden. 2. Dankbarkeit spielt eine entscheidende Rolle auf unserem Weg. Indem wir dankbar sind für das, was wir bereits haben, ziehen wir noch mehr positive Dinge in unser Leben. 3. Nehmt euch Zeit, um das Visionboard zu gestalten. Sammle Bilder, Zitate und alles, was Deine Visionen repräsentiert. 
 Zum Abschluss möchte ich Dir einen wertvollen Tipp mit auf den Weg geben: Welchen? Das hörst Du natürlich im Podcast.