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Mythos Gesundheit | Austherapiert? - Mythen und Fakten | Alternative Gesundheitsansätze
Mythos Gesundheit | Austherapiert? - Mythen und Fakten | Alternative Gesundheitsansätze episodes
- Generation Stress: Warum ständige Erschöpfung nichts mit deiner Disziplin zu tun hat | Teil 2 #102
Du strengst dich an. Du reißt dich zusammen, funktionierst, hältst durch.
Und trotzdem kommst du innerlich nie wirklich zur Ruhe.
In dieser Folge geht es um den Grund dahinter: Ein Nervensystem, das im Alarm bleibt, obwohl längst keine Gefahr mehr da ist. Und um die wichtigste Erkenntnis: Echte Ruhe entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch mehr Sicherheit im Körper.
Warum Zusammenreißen scheitert, was Kompensation mit deiner Erschöpfung zu tun hat und warum auch schon Kinder betroffen sind, darum geht es hier.
Worum geht es in dieser Folge?
- Warum dein Körper auf Sicherheit reagiert, nicht auf gute Argumente
- Wieso Kompensation sich wie Stärke anfühlt und dich trotzdem leert
- Was dein innerer Kritiker über deinen Stress verrät
- Warum schon Kinder und Jugendliche im Dauerstress leben
- Der Perspektivenwechsel
Eure Carmen
Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum
Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & HeilpraktikerE-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.deInstagram: carmen.doescherKapitel:
00:00:00 Was ein reguliertes Nervensystem wirklich bedeutet00:03:40 Kompensation statt Regulation: Der Unterschied00:05:22 Warum Willenskraft hier versagt00:05:28 Was der innere Kritiker damit zu tun hat00:06:32 Wenn Kinder unreguliert sind00:08:34 Was du wirklich brauchst11 min - Generation Stress: Was Dauerstress wirklich mit deinem Körper macht | Teil 1 #101
Du wachst auf und bist trotzdem müde. Tagsüber gereizt, abends wie aufgedreht, dazu ein paar Kilo am Bauch, die einfach nicht weichen wollen.
Vieles davon wird als normal abgetan oder dem Alter zugeschrieben. Dabei steckt oft etwas anderes dahinter: Ein Cortisol-Rhythmus, der aus dem Takt geraten ist.
In dieser Folge geht es um Cortisol als Anpassungshormon, warum Schlaf nicht automatisch Erholung bedeutet und warum Frauen anders auf Dauerstress reagieren als Männer.
Worum geht es in dieser Folge?
- Warum nicht die Menge an Cortisol zählt, sondern der Tagesrhythmus
- Wieso du schlafen und dich trotzdem nicht erholen kannst
- Warum Bauchfett trotz Sport und Ernährung hartnäckig bleibt
- Weshalb Reizbarkeit und innere Unruhe kein Charakterzug sind
- Warum das alles nichts mit dem Älterwerden zu tun hat
Zur Podcastfolge mit Tatjana Strobel: https://open.spotify.com/episode/17dULOPcimv6F9Mnacvflq?si=941ad9a0120f413c
Eure Carmen
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Carmen Döscher, Physiotherapie & Gesundheitszentrum
Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & HeilpraktikerE-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.deInstagram: carmen.doescherKapitel:
00:00:00 Warum dein Nervensystem alles entscheidet00:01:34 Was Cortisol wirklich ist und was nicht00:03:37 Pause ist nicht gleich Erholung00:05:00 Warum Sport und Diät trotzdem nicht helfen00:07:12 Warum Frauen anders auf Stress reagieren12 min - Die „Wenn-dann“-Falle: Warum verschiebst du alles auf später? #100
„Wenn es irgendwann ruhiger wird …“. Kennst du diesen Gedanken?
„Wenn die Kinder größer sind …“
„Wenn im Job weniger Stress ist …“„Wenn ich endlich mehr Zeit habe …“Viele von uns verschieben wichtige Veränderungen immer wieder auf später.
Und während wir warten, vergeht etwas, das wir nie zurückbekommen: Unsere Zeit.
Doch diese sogenannten „Wenn-dann-Gedanken“ können uns unbemerkt festhalten, wie eine Schleife, aus der wir nur schwer herauskommen. 
In dieser Folge geht es um
- warum viele Menschen wichtige Veränderungen immer wieder auf später verschieben
- welche Rolle Stress, Angst und Überforderung dabei spielen
- warum der erste Schritt oft einfacher ist, als wir denken
Eure Carmen
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00:00:00 Warum dein Körper längst redet00:01:23 Was Schmerz wirklich bedeutet00:03:12 Die Ausreden, die dich festhalten00:05:06 Dein Ursprung ist nicht Erschöpfung00:06:24 So fühlt sich Veränderung anpodcast #carmendoescher #gesundheit #ganzheitlich #zeit #vergangenheit #bereuen #erwartungen #zukunft9 min - Infekte verstehen: Was dein Körper dir sagen will #099
Sind Vitamin C und Zink wirklich die Lösung bei Infekten?
Schnupfen.
Husten.Schon wieder erkältet.Viele greifen in solchen Momenten automatisch zu Vitamin C, Zink oder anderen Supplements, um ihr Immunsystem zu stärken.
Das klingt logisch, doch oft greift diese Erklärung zu kurz. 
Denn wiederkehrende Infekte sind selten nur ein Zeichen für ein „zu schwaches“ Immunsystem.
Manchmal steckt etwas ganz anderes dahinter.
In dieser Folge geht es um
- warum Infekte manchmal mehr sind als nur eine Ansteckung
- welche Rolle der Darm für das Immunsystem spielt
- warum wiederkehrende Erkältungen ein Hinweis des Körpers sein können
- warum Balance im Körper oft wichtiger ist als reine Abwehr
Eure Carmen
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Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & HeilpraktikerE-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.deInstagram: carmen.doescherKapitel:
00:00:00 Warum Zink & Vitamin C nicht die ganze Lösung sind00:01:01 Was hinter wiederkehrenden Infekten wirklich steckt00:01:48 Warum Schnupfen & Fieber keine Fehler sind00:02:36 Warum 80% deines Immunsystems im Darm sitzen00:03:33 Was dein Körper dir mit einem Infekt sagen will00:04:03 Ansteckung oder doch nur Resonanz?00:04:59 Was dem Körper wirklich zur Balance verhilft00:05:26 Warum eine Darmkur so viel bewirken kann00:06:37 Auf drei Ebenen gesund: Was wirklich hilft00:07:29 Immunsystem stärken oder zur Ruhe bringen?10 min - Warum falsches Atmen so gefährlich sein kann | Teil 2 #098
Panikattacke oder einfach falsche Atmung?
Herzrasen.
Schwindel.Engegefühl in der Brust.Viele Menschen erleben solche Symptome und denken sofort an Stress, Angst oder eine ernsthafte Erkrankung.
Doch manchmal liegt die Ursache ganz woanders.
Wenn wir zu schnell oder zu flach atmen, sinkt der Kohlendioxidspiegel im Blut und das kann den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringen.
Plötzlich reagiert unser Nervensystem, als stünde echte Gefahr bevor.
In dieser Folge geht es um
- warum falsche Atmung körperliche Symptome auslösen kann
- welche Rolle CO₂, Sauerstoff und der pH-Wert im Körper spielen
- warum Nasenatmung für den Körper eine besondere Bedeutung hat
- welche Auswirkungen Mundatmung oder Hyperventilation haben können
P.S: Wenn du die Vermutung hast, dass bei dir dahinter eine Panik Attacke steckt, konsultiere bitte eine entsprechende Fachperson und lass deine Symptome abklären.
Eure Carmen
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Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & HeilpraktikerE-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.deInstagram: carmen.doescherKapitel:
00:00 Warum falsches Atmen krank macht00:59 Was wirklich bei Hyperventilation passiert02:22 Sind Panikattacken eigentlich ein Atemproblem?03:40 Was Fehlatmung mit Darm und Gehirn macht04:34 Das Wundermolekül in deiner Nase05:41 Warum Mundatmung so gefährlich ist06:30 Drei Moleküle entscheiden über deine Gesundheit08:28 Schnarchen gefährlich?09:54 Herzinfarkt und Schlaf: Der unterschätzte Zusammenhang10:33 Was ein einziger Atemzug verändern kann14 min - Warum die meisten Menschen falsch atmen | Teil 1 #097Atmen wir eigentlich richtig?Wir tun es rund 20.000-mal am Tag. Völlig automatisch.Und genau deshalb denken wir kaum darüber nach.Doch ein genauer Blick zeigt:Viele Menschen atmen zu schnell, zu flach oder dauerhaft durch den Mund. Was zunächst banal klingt, kann erstaunlich große Auswirkungen haben.Denn unsere Atmung beeinflusst weit mehr als nur die Sauerstoffversorgung.Sie wirkt direkt auf unser Nervensystem, unsere Stressreaktion und unser allgemeines Wohlbefinden.In dieser Folge geht es um- warum viele Menschen unbewusst „unter Stress“ atmen- welche Verbindung zwischen Atmung und Nervensystem besteht- wie kleine Veränderungen im Alltag bereits einen Unterschied machen könnenEure CarmenWenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼Carmen Döscher - Physiotherapie & GesundheitszentrumAtlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & HeilpraktikerE-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.deInstagram: carmen.doescherKapitel:00:00 Warum die meisten falsch atmen01:07 Die Folgen von falscher Atmung02:44 Atmung als Schalter fürs Nervensystem04:10 Sympathikus vs. Parasympathikus05:37 Wie Alltag uns das Atmen verdirbt06:35 Atemtechniken im Überblick07:28 Einfache Übungen für sofort08:22 Warum niemand uns richtiges Atmen lehrt13 min
- Biohacking für Frauen: Warum vieles anders wirkt #096
Biohacking für Frauen: Funktioniert das wirklich?
Eisbaden.
Intervallfasten.Low Carb.High-Intensity-Workouts.Viele dieser Biohacks gelten als der Schlüssel zu mehr Energie, Fokus und Langlebigkeit.
Doch was kaum jemand sagt:
Die meisten Studien dazu wurden überwiegend an Männern durchgeführt. Der weibliche Körper funktioniert jedoch anders.
Hormone, Zyklus und Stressreaktionen beeinflussen, wie solche Methoden tatsächlich wirken.Und genau deshalb können einige der beliebtesten Biohacks bei Frauen ganz andere Effekte haben als erwartet.
In dieser Folge geht es um
- warum einige bekannte Biohacks bei Frauen anders wirken können
- welche Rolle Hormone und der Zyklus dabei spielen
- warum Stress und Cortisol bei vielen Methoden eine wichtige Rolle spielen
- wie du diese Strategien besser an deinen Körper anpassen kannst
Eure Carmen
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00:00 Intro01:33 Warum der weibliche Körper ganz eigene Regeln hat02:39 Kältetherapie: Zwischen Energie und hormonellem Chaos04:35 Das Geheimnis des richtigen Timings beim Eisbaden05:25 Intervallfasten: Heilmittel oder hormonelle Falle?06:52 Was dein Körper wirklich signalisiert, wenn du fastest08:13 Warum Keto bei Frauen oft nach hinten losgeht10:04 Der smartere Weg: Essen, das deinen Zyklus versteht11:08 Koffein & Co: Was du über deinen Hormonspiegel wissen solltest13:29 High-Intensity-Training: Wann es hilft und wann es schadet15:23 Das Fazit: Nicht härter hacken, sondern intelligenterpodcast #carmendoescher #gesundheit #ganzheitlich #Biohacking #langlebigkeit #longevity #frauen #männer #unterschiede17 min - Hashimoto: Wenn der Körper plötzlich gegen dich arbeitet #095
Hashimoto: Wenn der Körper plötzlich gegen sich selbst arbeitet
Ständige Müdigkeit.
Gewichtszunahme, obwohl du eigentlich gesund lebst.Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, dass mit deinem Körper etwas nicht stimmt.Viele Menschen erleben genau diese Symptome, ohne lange zu wissen, warum.
Oft steckt mehr dahinter als nur Stress oder ein hektischer Alltag.
Hashimoto gehört zu den häufigsten Schilddrüsenerkrankungen und betrifft besonders viele Frauen. Doch was passiert dabei eigentlich im Körper?
Warum reicht ein einzelner Laborwert oft nicht aus, um wirklich zu verstehen, was los ist?In dieser Folge geht es um
- warum Hashimoto häufig lange unentdeckt bleibt
- welche Blutwerte wirklich wichtig sind, um die Schilddrüse zu verstehen
- welche Rolle Darm, Immunsystem und Entzündungen spielen können
- warum auch Stress und Nervensystem einen Einfluss haben können
Eure Carmen
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00:00 Intro00:53 Was Hashimoto wirklich mit dem Körper macht02:38 Warum ein einzelner Blutwert nicht reicht04:15 Die unterschätzte Verbindung zwischen Darm und Schilddrüse04:58 Was Mikronährstoffe wirklich bewirken können05:48 Der vergessene Nerv, den du selbst trainieren kannst06:35 Was deine Seele mit der Schilddrüse zu tun hat08:04 Was die Natur als Alternative bereithält09:12 Schritt für Schritt: So gehst du es an10:37 Was dein Körper dir die ganze Zeit sagen will13 min - Warum fehlende Grenzen dich krank machen können #094
Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen?
Vielleicht kennst du das:
Du hilfst, unterstützt, nimmst Rücksicht, immer wieder.Doch irgendwann merkst du: Du selbst bleibst dabei auf der Strecke. 
Viele Menschen glauben, Grenzen zu setzen sei egoistisch.
Doch das Gegenteil ist der Fall.Gesunde Grenzen schützen unsere Energie, unsere Beziehungen und letztlich auch unsere Gesundheit. Ohne sie verlieren wir uns schnell in Erwartungen, Anpassung und dem Versuch, es allen recht zu machen.
In dieser Folge geht es um
- warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen
- welche Rolle unsere Kindheit beim Thema Grenzen spielt
- welche Arten von Grenzen es überhaupt gibt
- warum klare Grenzen die Grundlage gesunder Beziehungen sind
Eure Carmen
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00:00 Warum so viele Menschen still ausbrennen00:47 Was Grenzen wirklich sind und was nicht01:51 Wo sich Grenzen in deinem Leben zeigen03:08 Was passiert, wenn du sie nicht setzt04:49 Woher kommt das eigentlich?05:27 Was es braucht, um endlich Grenzen zu setzen06:28 Wie du eine Grenze klar und respektvoll kommunizierst07:12 Was hinter jeder Grenze wirklich steckt08:04 Die ehrliche Frage, die du dir stellen solltest09:00 Wie sich Grenzen auf deinen Körper auswirken12 min - Warum du nicht schlafen kannst #093
Wachst du nachts immer zur gleichen Zeit auf?
Und plötzlich geht der Kopf los.
Gedanken kreisen.Der Körper ist unruhig.An Schlaf ist kaum noch zu denken.Viele glauben, das sei Zufall.
Oder einfach Stress.Doch in der traditionellen chinesischen Medizin wird genau diesen Nachtzeiten eine besondere Bedeutung zugeschrieben.
Bestimmte Stunden stehen mit bestimmten Organen und Emotionen in Verbindung. In dieser Folge schauen wir uns drei typische Zeiten an, zu denen viele Menschen nachts aufwachen und was dein Körper dir damit vielleicht sagen möchte.
In dieser Folge geht es um
- warum viele Menschen zwischen 23 und 1 Uhr, 1 und 3 Uhr oder 3 und 5 Uhr wach werden
- welche Rolle Gedanken, Emotionen und Stress dabei spielen können
- was hinter Gallenblase, Leber und Lunge in der Organuhr steckt
- warum dein Körper nachts manchmal Dinge verarbeitet, die tagsüber keinen Raum bekommen
Eure Carmen
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00:00 Warum du nachts nicht schlafen kannst00:54 Was die chinesische Organuhr damit zu tun hat01:40 Drei Uhrzeiten, drei Botschaften02:39 23-1 Uhr: Was deine Gallenblase dir sagen will03:53 Wenn der Kopf nachts nicht aufhört zu denken04:27 1-3 Uhr: Was sich hinter schlaflosen Nächten verbirgt05:18 Warum wir Wut viel zu selten zulassen06:15 3-5 Uhr: Die verletzlichsten Stunden der Nacht07:09 Trauer, Loslassen & was wirklich dahintersteckt07:42 Was diese drei Zeiten gemeinsam erzählenpodcast #carmendoescher #gesundheit #ganzheitlich #gallenblase #leber #chinesischeorganuhr11 min
About Mythos Gesundheit | Austherapiert? - Mythen und Fakten | Alternative Gesundheitsansätze
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“Mythos Gesundheit” ist der Podcast, der hinter die Fassade der konventionellen Medizin blickt und alternative Heilmethoden ins Rampenlicht rückt. Hier sprechen wir mit Menschen, die bereits als…
“austherapiert” galten, und doch Wege gefunden haben, ihre Gesundheit zu verbessern – oft mit Methoden, von denen die meisten noch nie gehört haben. In humorvoller und unterhaltsamer Atmosphäre entlarven wir weit verbreitete Gesundheitsmythen, führen tiefgehende Interviews mit Experten und lassen in anonymen Gesprächen Menschen zu Wort kommen, die ihre Erfahrungen schonungslos ehrlich teilen. Egal, ob du selbst betroffen bist oder dich einfach für unkonventionelle Ansätze interessierst – dieser Podcast wird dich überraschen, inspirieren und zum Nachdenken anregen.