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Posez-vous dans votre canapé avec votre enfant et travaillez la respiration en 3 étapes. Dans cet épisode de relaxation, découvrez les “doigts chandelles”, invitez votre enfant à sentir un parfum ou une odeur particulière, et dernièrement demandez à votre enfant de souffler sur sa main. N’oubliez pas de faire rire votre enfant, c’est un bon exercice pulmonaire !

La littérature et l’écriture sont bénéfiques pour les adultes comme pour les enfants ! Mettez-vous d’accord avec vos enfants sur quel livre vous allez lire : les Fables de La Fontaine, par exemple. L’essentiel de cet exercice est d’avancer dans vos lectures. Une initiative à découvrir dans ce nouveau podcast !

Jardinage avec vos plus petits est la façon la plus drôle de passer un bon moment avec vos enfants ! Les poireaux sont une bonne entrée en matière pour apprendre cultiver son jardin avec son enfant. La suite du podcast est tout aussi enrichissant !

L’écriture, est une activité à la portée de tous. Peu importe votre niveau d’écriture, écrire a des vertus thérapeutiques. Notez vos journées ou vos rêves dans un petit carnet, est la meilleure façon de se recentrer sur soi-même. Découvrez dans ce podcast, les méthodes pour se lancer dans l’écriture thérapeutique.

Créer un mini jardin zen dans votre intérieur ! Vous êtes maître de votre création, laissez donc court à votre imagination : quelques pierres, du sable et deux trois plantes feront l’affaire. Découvrez dans ce podcast, une belle idée de création dans votre espace d’intérieur.

Dessiner des caractères et des mots, rien de plus simple pour se concentrer et gardez l’esprit reposer. Calligraphies chinoises, arabes ou encore japonaises : choisissez celle avec qui vous avez le plus d’infinités ! Plus d’informations dans ce dernier podcast.

Le tricot est devenu branché pour la customisation de vos habits ! Les petits temps libres pour tricoter, étape par étape, demande de la concentration et cela stimule votre créativité. Dans ce podcast, reprenez les bonnes habitudes de votre grand-mère et commencez à tricoter sereinement.

Jardiner une demi-heure par semaine suffirait pour augmenter son niveau de bien-être ! Pourquoi cela détend ? S’occuper d’une plante, occupe l’esprit : il vagabonde ! On médite sans s’en rendre compte : la nature appelle à l’apaisement. Découvrez les astuces de la méditation avec le jardinage dans ce dernier podcast !

Une activité pour se relaxer sur le long terme mais peu ordinaire ! Le coloriage pour adulte détend, pourquoi ? Car en coloriant ou dessinant, on oublie les problèmes, on s’évade ! Cela permet de libérer notre créativité, et en plus de cela vous pourrez colorier avec votre enfant, qui lui, a déjà l’habitude de se servir des crayons de couleurs.

Quatre types d’étirements sont recommandés dans ce podcast. Mimer, imaginer ou encore bercer une poupée avec une musique douce est relaxant pour votre enfant ! Laissez part à la créativité ou à l’imagination de votre enfant contribue à une ambiance apaisante.