那一天的情緒課

今天是誰的情緒來作客：龍龍（單口喜劇演員）

為了要讓觀眾留下印象，龍龍總會在別人消費她之前，狠狠地先消費自己一波，在上集的節目中，2014年就走入單口喜劇領域的龍龍，侃侃而談地分享了自己立志將悲劇都化作喜劇的歷程。

如果說往自己身上貼標籤來製造笑點，是喜劇演員最快吸引觀眾目光的手段：願意將那些親身經歷的悲喜融入其中，便是龍龍對世界開口的方法。比起男演員們在台上講著十八禁的成人笑話，龍龍這麼做時，卻只收到觀眾認為「一位女性」這樣「不檢點」的回饋。為何同樣的話題得到截然不同的反應呢？像是這樣的經驗出發，那些平時拿著本名「林千聿」不敢說的話，便由「龍龍」來說出口。

真的能不在乎那些負面的聲音嗎？坦白說也是很難不放在心上，不過即便不是所有觀眾都會買單，「龍龍」還是決定在每場專場最後的十分鐘，分享那些她想說的心事。台下充滿著笑聲，偶爾也會有觀眾用嗆她來互動，但就在龍龍喜劇人生的某一天，一句意想不到的話從觀眾席傳上來，讓這位總是帶來歡笑聲的人，又不爭氣地流下了感動的眼淚......。

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同場加映情緒Small Talk：夏天陽光普照，你曾覺得心情煩悶嗎？

夏天在許多作品當中總有著青春、熱血的意象，但你知道夏天也有可能讓心情變得糟糕嗎？炎炎夏日，今天Small Talk除了要跟大家聊聊「反向季節性情緒障礙」外，也想跟大家聊聊那些外在看在沒事，心裡卻無比焦慮的壓力情緒！

(文：伯諺）

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今天是誰的情緒來作客：龍龍（單口喜劇演員）

龍龍在台上一邊哭、一邊覺得很荒唐，明明是場喜劇演出，怎麼眼淚一直掉，而本來應該被段子逗樂的觀眾，一手舉著手機錄著影，一手遞上衛生紙，該笑的時候也還是笑了。這是喜劇人生？還是喜劇演員的人生？

當你點開龍龍的YouTube主頁資訊欄位，便能看到龍龍立誓要將「生活中悲劇都化作喜劇」，這句話看似簡單，不過真的要將曾經的傷痕轉化成段子時，難免會勾起那些不想再去面對的難過記憶。龍龍說這段過程就好像是在走樓梯一樣，一階一階走著，有時在抵達終點後便會發現「咦？這些故事其實也蠻好笑的」，在成功看見台下的觀眾為此發笑的同時，也好像療癒了當時沒有走出來的自己。

「當日子一帆風順的時候，你真的寫不出任何東西！有些時候還是會想說，不要太嚴重，但來點什麼好不好！」聊到開頭那段台上「失態」的經驗，在單口喜劇圈出道十多年的她不禁自嘲道。但就是這樣的轉化成為了表演，喜劇才如此精彩吧？畢竟卓别林曾說：「人生近看是悲劇，遠看是喜劇」，聽完龍龍調侃自己的「沒梗人生」，到底是悲劇還是喜劇，你有什麼不一樣的感受嗎？

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同場加映情緒Small Talk：EMO時來點傷心的歌，會好的更快？

五月天有一首歌叫〈傷心的人別聽慢歌〉，但傷心的時候真的不能聽點難過的歌嗎？「悲劇悖論」可不這樣認為，你是否也有那種哭出來就比較好過、看電影越虐心越幸福的經驗？傷心，到底要聽快歌還是慢歌？

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（文：伯諺）

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「克里斯多福是一位神經多樣性的孩子，大家都覺得他很奇怪、要他安靜下來，但反而最該安靜下來的是身處在他周遭的我們。」

蔡燦得帶著新身份——《深夜小狗神秘習題》的蘇老師來到節目現場，這次她挑戰的不僅僅是全劇當中台詞最多的角色，更是那位需要帶領所有看戲的觀眾，走進神經多樣性少年克里斯多福世界當中的關鍵人物。為了好好成為在劇中十分重要的這位「蘇老師」，阿得觀察了許多心理師與職能治療師，發現他們在引導個案的處境之下，永遠都要保持穩定、不能有任何情緒起伏，當自己安靜下來且學會傾聽，才能成爲那位給予克里斯多福穩定心境的人。

不過於關注外界的喧囂，冷靜下來站穩腳步。雖然現在阿得能笑著跟我們分享她變成蘇老師後的「平靜心法」，但其實她也坦言曾經有好一陣子，面對著鏡頭、演藝工作，沒辦法好好展露平時生活裡那份自己。「那時我每天都非常痛苦，我需要在車上給自己一個小時的冷靜時間，做好心理建設，然後一下去之後，就變成另外一個我。」五歲踏入演藝圈的阿得，很早便養成了極度會讀空氣、討好別人的習慣。直到踏入劇場後，透過一次又一次的排演還有與拍戲不同的表演形式，才慢慢敲掉她原本築起的那道心牆，讓她學會在安靜當中找回真實的自己。

阿得感性地分享，蘇老師就好像陪著現在的自己一起對當年那個委屈的小阿得說話一樣，跟她說著：「在這個拐彎抹角、充滿喧鬧與偏見的世界，做你自己想要做的就好。」

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2026果陀劇場《深夜小狗神秘習題》演出資訊

購票資訊：https://www.opentix.life/event/2013457114793156609

【台中場】台中市中山堂

07/25（六）19:30

07/26（日）14:30

【桃園場】桃園展演中心展演廳

08/01 (六) 19:30

08/02 (日) 14:30

【台北場】臺北表演藝術中心 球劇場

10/29 (四) 19:30 青年席專場

10/30 (五) 19:30

10/31 (六) 14:30

10/31 (六) 19:30

11/01 (日) 14:30

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（文：伯諺）

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「以前覺得這是一部講放棄的戲，現在覺得這是一部在講每個你所相信或相信你的人，都牽動著彼此生命的故事。」

這次的影劇心事，內克選了一部他的人生影集《喜劇開場》來聊天。這部作品2021年推出，故事大意講述主角春斗與高中同學瞬太跟潤平在高中老師真壁老師的鼓勵下，畢業後組成了搞笑組合「Makubes」（馬克白），開始了他們共同闖蕩，約束十年為期，不紅就解散的喜劇人生。

紅了嗎？沒有。

略為尷尬的表演、再平凡不過的人生與如風中殘燭般的夢想，看似不成功的職涯，卻與其他有著共同感受的人，彼此交織在一起，相互信任、互相依賴，也串起了這三位男孩這一路走來與親友、與自己的人生軌跡，回頭看，十分迷人燦爛。

（文：伯諺）

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來賓：陳昀禾（救護義消）

「你會做CPR嗎？那這邊換你壓。」在高中回家的路上，昀禾第一次碰見了OHCA的患者，當時已考到初級救護技術員證照的她立即投入協助。不過事情並沒有走向大家眼中那個平安救回的結局，在到院搶救過後，患者最終仍離開了人世。

當下的昀禾沒有太大的情緒起伏，但隨著後來投入救護工作愈深，她才發現，那一天其實從未真正離開過自己：曾經接受過無數人的幫助，但當自己也成為助人者，卻沒能順利地完成任務，遺憾總會被無限放大。

直到一位前輩告訴她，在急救失去生命患者的生命之鏈五步驟——除了前面的儘早求救、施行CPR、AED、ACLS，最後一環「復原」，指的不只是病患身心的康復，更包含了第一線救護人員心境的復原。「就算沒有患者沒有辦法走到最後復原的這一步，救護人員也需要學習怎麼去走完。」身為助人者，唯有先學會紓解自己墜落的情緒，才能更有力量地幫助別人。

那年高中回家的路，雖然最終沒能通往眾人期盼的奇蹟，卻悄悄鋪成了讓昀禾繼續走下去的救護旅程。

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同場加映（情緒 Small Talk）：你也曾想要幫助別人，自己卻深感無力嗎？

每天看著戰爭的新聞，到最後卻已麻木，甚至感到無力以對。我們總會想做點什麼，卻發現自己早就能量耗盡，你也曾有這種「同情疲勞」嗎？

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（文：伯諺）

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來賓：許伊妃（和光里創辦人）

上一集的節目中，伊妃分享到她在為不同人設計屬於他們專屬告別的同時，自己也同時在練習如何好好地活著。當時從日本學習納棺回國之後，伊妃便讓母親成爲了她手上的一名假扮的「逝者」，模擬自己面臨告別的感受。看著媽媽穿著壽衣微張的嘴、半合的眼，那份真實感一度讓她恐懼得必須先將母親搖醒，確認她還會動，才敢繼續執行儀式。

「儀式結束之後，我便趕快把她抓起來緊緊抱住。那一刻的我覺得：天哪，她是熱的，真好。」這段別人看似荒謬卻深刻入骨的畫面，變成了伊妃推廣「生前告別」的起點——我們總是在棺材旁才練習說真話，為什麼不趁著身體還有溫度時，好好的擁抱與告別呢？在和光里專門體驗死亡的純白房間裡，藏著無數的憂鬱與迷惘，那些來參與的人，往往不是真的想死，而是不知道該怎麼活下去。

於是，伊妃試著將這份對終點的恐懼，轉化為一種活下去的動力。她提議我們應該將沈重的「遺書」，重新視作一封封「情書」，這些活著時留下的文字，目的不該是宣告離開，更應該是為了留下愛和祝福；與其在病榻前殘忍地交代遺囑，不如趁自己還「好好活著」的時候，為愛的人寫下未來十幾年的陪伴與叮嚀。

「人生一帆風順不叫活著，像心電圖一樣起起伏伏，才叫活著。」當我們直視了死亡的終點，才終於看清，生命中那些難熬的波折與動盪，其實都是我們正鮮活地、好好活著的證明。

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同場加映（情緒 Small Talk）：已讀也算是一種回覆？

朋友「已讀不回」還是「不讀不回」，哪個會讓你更生氣呢？開始有一派人越來越不喜歡以通話交流，文字訊息塑造了冷靜對話的距離，同時也創造了更多的解讀空間，已讀似乎也成為了另一種回應方式，面對已讀背後的情緒，你會怎麼看？

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（文：伯諺）

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來賓：許伊妃（和光里創辦人）

最美的顏色是什麼顏色呢？對「和光里」的創辦人許伊妃來說，灰色是最美的顏色。不清不楚、不明不白，卻代表著一種強大的包容力，同時容納了美與傳統的需求。

「我想要創造一個我也可以死得很美好的方式。」伊妃在台灣找不到自己想要的告別方式，便抱著這樣的目標出國進修，並將無宗教美葬的概念帶回了和光里。在節目中伊妃跟我們分享，她一開始不太明白為何傳統葬禮一定要長得如此悲痛恐怖，不過在後來瞭解每項儀式背後的故事後，才發現儀式的美不一定體現在視覺，更重要的是那份與家屬連結產生的情感寄託。

「美感建立在情感的連接上，然後也建立在祝福之上。」隨著伊妃開始探尋每次告別背後的心意與故事，她開始檢視這份祝福是否有被落實於自己的生命之中。當換個角度看，死與生連成一條線時，便能從終點發現起點，作為一位每天面對死亡的人，伊妃也正在努力練習怎麼好好地活著。

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同場加映（情緒 Small Talk）：別拿別人的情緒苛責自己！什麼是「課題分離」？

你有沒有過一段經歷，明明自己沒做錯什麼，卻因為路上行人的一句叫罵、或是老闆莫名其妙的一頓脾氣，就讓你糾結一整天，甚至難過到吃不下飯？先等一下！往心裡去之前，先仔細想想這件事到底「關你什麼事」？

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來賓：

何應權（盜火劇團《熊出沒的森林》導演）

劉天涯（盜火劇團《熊出沒的森林》編劇）

在探討親密關係的舞台劇《熊出沒的森林》中，「證明愛不存在，和證明一個物種絕種一樣困難」這句話成為了貫穿全劇的核心，劇中的女作家試圖想證明自己遠距離的愛已經消逝，就如同她的另一半──動物學家林柏安想找到那隻「放棄繁衍」的有袋短面熊還存在的證據一樣困難。這段對「愛已消失」的強烈辯證，與這集坐在錄音室的夫妻檔──本劇導演應權與編劇天涯，倒是呈現了十分迷人的反差，兩人合作的作品講述著愛的遠去，但現實生活卻互為鏡子，成為彼此愛的證明。

無論是劇中的角色費盡心思去證明不愛，還是現實中的伴侶在沙發上詢問對方有沒有愛，或許都只是出自內心想尋求安全感、還有想證明愛真正存在過的那份渴望而已。透過劇中主角的選擇，還有虛實交錯的故事脈絡，《熊出沒的森林》想要帶領觀者回到內心深處，討論人們的情感到底能「瘋狂到什麼程度」，反思回自己，思考著愛對自己與伴侶的意義是什麼。

「愛有時候太主觀了，它跟宗教很像，你相信就有了」

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盜火劇團瘋狂首部曲《熊出沒的森林》

演出地點｜衛武營國家藝術文化中心

演出時間｜2026/06/13 (六) 14:30

2026/06/13 (六) 19:30

2026/06/14 (日) 14:30

演出資訊與購票連結｜https://www.npac-weiwuying.org/programs/68df81400c3c430009f6e2bf

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（文：伯諺）

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來賓：Two Two（森波zenpple療癒品牌創辦人、頌缽師）

「我做頌缽療癒有個目的，我希望現在來找我療癒的人，他們最好未來都別來找我了。」一般來說大眾對於身心療癒工作的印象，都是期望老師能協助自己能定期慢下來、再出發，然而坐在麥克風對面與我們侃侃而談的頌缽師Two Two卻不是這麼想的，與其不斷地向外追求老師的解答，她更覺得應該將視角重新放回自己的身上，了解自己在煩惱什麼、在擔憂什麼。作為療癒師她能做的事，僅是將那份「穩定自己的能力」傳授給前來求助的人們而已。

其實一開始的Two Two也花了許多時間找「自己」，曾經那位永遠站在社會運動現場最前線的人，在2020接觸頌缽的一開始，也很單純的只是為了紓解自己的工作壓力，正因為頌缽有著科學理論的支撐，能透過特定頻率以放鬆大腦，這才吸引了現在這位理性的療癒師走入身心領域。「療癒的核心其實不在使用什麼工具，其實今天你說的一句話、做的一道菜，只要能夠帶給自己平穩與快樂，那便可以是一種療癒。」許多人會詢問自己是否一定要夠會冥想、會敲頌缽才能像Two Two一樣療癒身心，不過正如Two Two所說，相信自己能夠做好自己的事，了解自己真正的需求，其實就跟當初學習頌缽的她一樣，已然成為一名專屬於自己很厲害的「療癒師」了。

在生活中如果你也因亂糟糟的思緒而不知所措，不妨借我們一點時間，讓Two Two用節目最後五分鐘，用頌缽的方式創造一個屬於讓你自己待在其中的療癒空間。

（文：伯諺）

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親愛的情緒課聽友，你們熟悉的楊小黎回娘家了！這次小黎帶著她首次擔任製作人的電視節目《像你這道菜》 回娘家，聊聊從女演員搖身一變成為製作人，是如何帶著十三位好朋友外出去旅行，再回到廚房料理一道道客家美食。讓我們聽聽一次次鏡頭裡的好心情與好滋味，背後是如何充滿挑戰！

「至少你要做，就真的要做出一檔自己80歲回頭看都還是會很喜歡的作品。」秉持著這樣的信念，從演員、來賓轉換身份成為製作人的小黎面臨了前所未有的現實考驗和成長。前當藝人時只會注重自己的表現，現在成為製作人了，便開始學會將專注力放在來賓身上，當願意把自己擺得很小時，反而才能讓來賓的故事能被完美的呈現。

《像你這道菜》端上的絕不只是一份料理清單，除了在這道菜、這趟旅程背後辛苦製作的揮汗，更是一段跟著小黎和好友們尋找平凡卻珍貴的夢想的過程。誠如小黎對當初做節目前那一天的自己所說的：「做吧，沒什麼好怕的，你會覺得這一切都是值得的。」無論是配著哪一頓飯，讓我們重新認識這群閃閃發光的朋友，也重新找回那個值得被溫柔對待的自己。

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《像你這道菜》5/4日起，每週一、二下午三點

在客家電視台與客家電視Youtube頻道準時上菜！

客家電視Youtube頻道｜https://reurl.cc/9WL19n

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（文：伯諺）

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