Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu

W tym odcinku podcastu opowiadam, jak ćwiczyć z dzieckiem, gdy na wszystko brakuje czasu i siły. Przesłuchaj, jeśli chcesz wrócić do formy bez długich treningów i wielkich wyrzeczeń.

A jeśli chcesz zacząć ćwiczyć po ciąży, by wrócić do formy, ale brakuje Ci czasu - to pobierz bezpłatnie pierwszy rozdział "Programu 30 dni - sprawne ciało po ciąży" i przekonaj się jak zrobić to skutecznie i bezpiecznie!

https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial

Jeśli jesteś w ciąży, to pewnie często słyszysz wiele "dobrych" rad np. "nie męcz się, odpoczywaj" lub "jedz za dwoje". W tym odcinku podcastu dowiesz się, które popularne rady i twierdzenia dotyczące ogólnie aktywności fizycznej w ciąży są... po prostu bezsensowne!

A jeśli chcesz być aktywna w ciąży, ale nie wiesz jak to robić, by było to bezpieczne, zdrowe, ale i skuteczne - to pobierz bezpłatnie poradnik "Jak ćwiczyć w ciąży, by cieszyć się sprawnym ciałem":

https://naladujbaterie.pl/ciaza-bez-bolu-plecow

Jeśli chciałabyś odzyskać formę po ciąży, ale z małym dzieckiem w domu wydaje Ci się to nierealne, to przesłuchaj podcast i dowiedz się, jak działać, by bez długich treningów mieć świetne rezultaty!

Jeśli chcesz oszczędzić czas i szybciej widzieć efekty swoich ćwiczeń, to pomogą Ci w tym moje programy treningowe : https://naladujbaterie.pl/sklep/

Marzysz o czymś? Wszyscy dookoła mówią Ci, że to zbyt trudne i nierealne? Być może mają rację, ale... Jak nie sprawdzisz na własnej skórze, to się nie przekonasz. Przesłuchaj zupełnie nietypowy i nietreningowy podcast o spełnianiu marzeń. 

Jeśli zastanawiasz się jak ćwiczyć w domu, by mieć efekty, to przesłuchaj podcast i poznaj zasady efektywnego treningu w domu! Nawet jeśli masz w domu dzieci i milion obowiązków na głowie, to jest to do zrobienia - ale trzeba podejść do tematu strategicznie!

Jeśli chcesz oszczędzić czas i szybciej widzieć efekty domowego ćwiczenia, to pomogą Ci w tym moje programy treningowe : https://naladujbaterie.pl/sklep/

Jeśli szukasz ćwiczeń na proste plecy lub próbowałaś już różnych ćwiczeń, ale nie widziałaś efektu, to przesłuchaj podcast i dowiedz się, czy przypadkiem nie zapomniałaś o czymś super ważnym!

Chcesz wreszcie przestać się garbić i cieszyć się prostymi plecami? Zapisz się na bezpłatne wyzwanie i nie garb się więcej: https://naladujbaterie.pl/niegarbsie/

Przesłuchaj podcast i naucz się właściwie odczytywać potrzeby swojego ciała! Dzięki temu będziesz umiała wspierać je zdrowym ruchem i odpowiednio dobranym treningiem, a nie przeciążać. To zaowocuje potem szybszymi efektami ćwiczeń oraz o wiele lepszym samopoczuciem!

Chcesz wrócić do formy, mimo zupełnego braku czasu? Odbierz DARMOWY pierwszy trening z "Programu ćwiczeń dla zabieganych Mam" i ćwicz świadomie dla lepszych efektów: https://naladujbaterie.pl/pierwszy-trening/

Przesłuchaj podcast i dowiedz się, skąd biorą się wszystkie sztywności i napięcia, jak sobie z nimi radzić i jak zapobiec im na przyszłość! Jeśli jesteś mamą, to wiesz dobrze o czym mówię - nie bagatelizuj, tego co czujesz, bo każda sztywność i napięcie ma wpływ na resztę ciała!

Chcesz bezpiecznie i skutecznie odzyskać sprawne ciało po ciąży bez czasochłonnych ćwiczeń? Pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-booka "Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży": https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial/

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o świadomości ciała - posłuchaj, co to znaczy być świadomym i do czego ta świadomość jest potrzebna. Zatrzymaj się na chwilę w biegu i pomyśl jak stoisz, siedzisz czy chodzisz. Czy czujesz stopy, miednicę, głowę? Odpal podcast i ruszaj się świadomie!

Chcesz bezpiecznie i skutecznie odzyskać sprawne ciało po ciąży bez czasochłonnych ćwiczeń? Pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-booka "Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży": https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial/

Trening funkcjonalny to ostatnio super modna sprawa. I dobrze! Tylko czasem już nie do końca wiadomo o co w nim chodzi… Bo nagle wszystko stało się treningiem funkcjonalnym, czy to brzuchy, czy pajacyki, czy skakanie na skakance – powinno być intensywnie i od razu staje się „funkcjonalnie”. I dlatego też często widzę zdziwienie na twarzy Klientek, gdy mówię im o treningu funkcjonalnym po ciąży. A to zupełnie błędne postrzeganie tych ćwiczeń! Przesłuchaj podcast i dowiedz się, co to znaczy ćwiczyć funkcjonalnie, dlaczego warto wykonywać takie ćwiczenia i jak to robić z głową po ciąży!

Chcesz bezpiecznie i skutecznie odzyskać sprawne ciało po ciąży bez czasochłonnych ćwiczeń? Pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-booka "Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży": https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial/